Yra dienų, kai man reikia apkabinti, bet nenoriu matyti nė vieno

Tokios dienos yra tokios: nesuderinta, keista ir prieštaringa. Tai laikai, kai mums reikia apkabos šilumos ir šilta oda, kuri suteikia mums meilę ir artumą. Tačiau, ir beveik tuo pačiu metu, mes jaučiatės pabėgę į privatų kampą, kur niekas nemato mūsų, kur mąstyti tyliai vienatvėje kaip vieninteliu draugu.

Kas atsitiks su mumis? Ar kažkas negerai su mumis, jei patiriame tokios situacijos ar emocinės būsenos daugiau nei vieną kartą? Atsakymas yra ne. Jūs neturite matyti patologinių būsenų tam tikromis akimirkomis, kurios iš tikrųjų yra visiškai normalios. Dabar problema ateis, kai ši būsena tampa lėtine.

„Jūs esate to, ką gyvenote, meistras, ką gyvenate, ir mokinys, ką jūs gyvenate“

-Richard Bach-

Kita vertus, reikia pažymėti, kad Tokie emociniai prieštaravimai atsiranda daugeliu atvejų dėl įvairių priežasčių. Kartais jie atsiranda dėl mažų hormoninių svyravimų ar net sezono pasikeitimo, kai serotonino sukibimo potencialas mažėja ir dėl to patiriame nedidelius proto būklės pokyčius..

Tačiau, viena iš labiausiai paplitusių šaltinių yra mūsų pačių aplinkoje ir kaip mes valdome ir susiduriame su daugeliu kasdienių situacijų. Kadangi pasaulis ir žmogaus santykiai taip pat yra labai prieštaringi, chaotiški ir net kaprizingi.

Yra rytais, kai viskas šviečia vilties spalva, bet kai ateina popietė, yra nusivylimas ir požymiai žlunga vienas po kito. Kaip galėtume geriau spręsti šiuos disonansus ir šiuos išorinius ir vidinius pakilimus ir nuosmukius? Toliau mes apie tai pasakysime.

Mokymasis gyventi prieštaringai

Mes visi norėtume gyventi patikimumo pasaulyje. Tvirtų jausmų, tikslios logikos ir kai dviprasmiškumas neturėjo vietos. Tačiau turime būti aiškūs: pasaulis, visuomenė ir netgi mūsų sudėtingas emocinis pasaulis, mes esame disonantai ir besikeičiantys.

Beveik nenorėdami to daryti, turime stengtis rasti harmoniją chaoso viduryje, nes taip mes augame, tai kaip mes mokomės mažai ir kasdien, savireguliuodami, surandame savo pusiausvyrą.

Mokykimės priimti tokius prieštaravimus, tiek iš kitų, tiek mūsų pačių. Bus dienų, kai iš tikrųjų viskas vyksta puikiai ir bus kartų, kai atrodo, kad kiekviena linija yra kreivai ir kur viltis nepasirodo arba po akmenimis.

Mes pajusime vienišus, sužeistus ir net pikti tokiam nusivylimui, bet tuo pačiu metu reikia apkabinimo, komforto ir artumo. Padarykime pastangas, kad kartu egzistuotų ir sudėtingumas, ir netikrumas.

Paprastai turime pripažinti, kad niekas nėra visiškai tikras, kad gyvenimas yra ciklinis santykiai keičiasi ir netgi keičiasi mūsų poreikius ir prioritetus. Tai bus būdas nutraukti diskomforto rašybą.

Nes kurie pribloškia amžinojo pastovumo poreikį ir sulaiko jį. Nes kas nesutinka su pokyčiais, praranda ar netgi iššūkį, kuris sukelia jų duris, nustoja augti kaip žmogus.

Toleruoti mūsų emocijas: pirmas žingsnis, kad būtų laimingas Norėdami gauti mūsų emocijas, jūs turite išmokti juos toleruoti. Kai tai bus padaryta, mes labiau norėsime juos reguliuoti. Tai pirmas žingsnis. Skaityti daugiau "

Tomis dienomis, kai man reikia apkabinimo, kaip tik vienas

Turime ją pripažinti, nėra blogesnio jausmo, kaip būti piktas pasauliui, bet tuo pačiu metu reikia pačios pagrindinės meilės, labiau grynas ir arčiau. Patyrę šį jausmą, smalsu, kaip atrodo, yra kažkas visiškai normalu, realybė, kurią mes gyvename kelis kartus.

„Negalite atjungti mazgo, nežinodami, kaip tai daroma anksčiau“

-Aristotelis-

Tai paaiškina Waterloo universiteto psichologijos katedros profesorius Igoris Grossmann šie emocinio prieštaravimo momentai iš tikrųjų gali būti labai produktyvūs. Jie bus svarbiausiu aspektu: jie gali padėti mums matyti tam tikrą situaciją iš kelių perspektyvų.

Tačiau tuo atveju, jei tinkamai nevykdoma ši prieštaringų emocijų norma ir leidžiama tapti pastovia mūsų gyvenime, rizikuojame išsivystyti depresija. Pasimokykime susmulkinti ir išanalizuoti šias emocijas, kad iš jų gautumėte geriausią. Mes paaiškiname, kaip.

Sužinokite, kaip valdyti emocinį prieštaravimą

Pirmas žingsnis išspręsti mūsų mažo emocinio chaoso rutulį yra tęsti priėmimą. Dabar priėmimas nėra daug mažiau pasidavęs kančioms. Tai pripažįsta, kas mums vyksta realistiškai, nuoširdžiai, drąsiai ir tuo pačiu metu jautriai.

Padėkite po savo sąžinės mikroskopu kiekvieną realybę, kuri sudaro jūsų diskomforto galvosūkį. "Aš jaučiuosi piktas, nes buvau nusivylęs", "aš jaučiuosi bijo, nes nežinau, kokia kryptimi imtis", "Linkiu, kad toks asmuo suprastų, kas vyksta su manimi" ...

Antrasis žingsnis yra susijęs su poreikiu užtikrinti produktyvius ir veiksmingus atsakymus. Tam turime investuoti į šį procesą drąsos, išradingumo ir didelės valios. „Jei noriu, kad tas asmuo suprastų, kas vyksta su manimi, turiu jiems pasakyti.“ "Jei jie mane nusivylė, jei jie man pakenkė, turėčiau pasukti puslapį ir susitikti su naujais žmonėmis, pakeisti scenarijus".

Paskutinis žingsnis šioje emocinio savęs valdymo strategijoje galbūt yra svarbiausias. Mes, be abejo, kalbame būtina kontroliuoti ribojančius įsitikinimus, įžeidžiančios mintys, neigiami manija ir psichologinė artilerija, su kuria mes save sabotuojame.

Žinant, kontroliuojant ir valdant savo emocijų visatą yra galios ir gerovės ginklas. Tai yra vidinės harmonijos suradimas vienu metu prieštaraujančiame pasaulyje, pasiekiant pusiausvyrą tuos laikus, kai viskas ateina pas mus ir mūsų emociniai balai nuliūdo.

Kartais mes visi nusipelnėme apkabinimo, apkabinimo, kuris mus užklups. Bet, svarbiausia, mes turime pareigą rūpintis savimi kaip brangiomis būtybėmis, kaip savo visatų turtais.

Praktikuoti savęs meilę būti laimingam Šviesos meilės liepsna yra investuoti į laimę ir teigiamas emocijas. Nepamirškite investuoti į save, tai geriausia dovana, kurią galite duoti sau. Skaityti daugiau "