Henko, pokytis be galimybės grįžti

Henko arba へ ん こ う yra japoniškas žodis, kuris nurodo a transformatoriaus keitimas, kuriame nėra galimybės grįžti į pradinę būseną. Daugeliu atvejų tai yra labai didelis žingsnis mūsų asmeniniame augime ir įrodymas, kad mes galime statyti save, tiksliai atspindėdami šį drąsos aktą. Mes kalbame apie tai, kad ta prasiskverbimo taškas, kuris kelia mus aukščiau baimės ir rūpesčių, keičia mūsų gyvybingą požiūrį.

Be to, ką galime galvoti, keli žodžiai apima sąvokas kaip pagrindines, bet tuo pačiu metu kaip ir svarbias henko. Gebėjimas transformuoti, vystytis, iš anksto ir išplėsti sąmonės lygį yra esminis veiksnys siekiant įveikti kliūtis, išspręsti nusivylimą ir išeiti iš stipresnės iš mūsų keliaujančių situacijų. Henko yra atsparumo vaisiaus atvaizdas.

„Gyvenime, tai yra būdas kiekviename pagrindiniame momente, turime atsisakyti dalies, kas mes esame, kad taptume tuo, ką mes iš tikrųjų galime. Žinoma, pasikeitimas nėra be reikalo, ir tik maitina mus, jei jis veda prie transformacijos “..

-Alex Rovira-

Pakeiskite iš anksto

Daugelis mūsų sunkumų būtų išspręsti, jei įvestume a henko, transformuojantis mūsų gyvenime. Problema ta, kad didžiąją laiko dalį mes nenorime, mes nežinome, kaip tai padaryti, arba mes bijo naujo. Pavyzdžiui, žinoma, kad kai kurie žmonės nori likti savo komforto zonoje, tęsė tas pačias įveikimo strategijas, nepaisant to, kad jos nebuvo gerai. Tiesą sakant, kartais jie deda daug pastangų, nes nėra pokyčio, kuris kitu atveju būtų natūralus.

Tiesa ta, kad mes visi gauname galvos svaigimą nežinomame, ką mes negalime prognozuoti, kad išvengtų mūsų skaičiavimų ir todėl mūsų kontrolės. Taigi, kai mes neteisingai valdome šį galvos svaigimą, mes galime suvartoti ir emociškai išnaudoti, nes mes pasirenkame užkliūti ir laikyti savo vietą vietoj to, kad apimtų pokyčius. Šia prasme transformacijos priežastys gali būti daug, bet visos eterinės, jei nėra pagrindo elemento: įsitikinimas, troškimas, motyvacija.

Taigi rizika yra įspausta į mūsų širdies plakimą; Kita vertus, tam tam tikru mastu turime toleruoti, kad galėtume judėti į priekį: manyti, kad bus momentas, kai nė viena mūsų kojos nepalies žemės. Dabar nesupainiokite, ne kiekviena mutacija gali mus transformuoti. Kartais mes keičiame tą patį lygį, kuriame atsidūrėme, tai reiškia, kad keičiame pirmąją tvarką, taigi, po trumpo laiko mes patys panardinsime į tą pačią dinamiką.

Augti, norėdami pradėti naują kelią, turime pakeisti aukštesnio lygio arba antrojo užsakymo pakeitimą, kaip sakė Paulius Watzlawickas. Ką tai reiškia??

Valiutų keitimo kursai pagal Paul Watzlawick

Sistemų teorijų ekspertai mano, kad keičiantis yra dvi priešingos tendencijos. Pirmasis iš jų turėtų būti susijęs su stabilios stacionarios būsenos palaikymu, o antrasis - su naujų formų kūrimu, abu kilę iš loginių tipų matematinės teorijos..

Austrijos psichologas Paulius Watzlawickas vadino šias tendencijas keičiasi 1 arba pirmosios eilės tvarka ir pakeiskite 2 ar antrą eilę, atitinkamai. Norėdami paaiškinti abu, jis naudojo šį pavyzdį: „Asmuo, turintis košmarą, gali padaryti daug dalykų košmare: paleisti, paslėpti, rėkti ir tt, bet nė vienas iš šių elgesio pokyčių negali baigti košmaro“..

Taigi, tokio tipo pokyčiai vadinami pokyčiais. Tai yra, tai yra apie pakeitimus ir strategijas, kurios turi būti susijusios su tuo pačiu dinamiškumu, kuriame asmuo atsiduria ir yra pagrįstas neigiama grįžtamuoju ryšiu.

Kita vertus, jis pavadino pakeisti 2 tipą į tą, kuris vyksta kokybiškai ir pagrįstas teigiama grįžtamuoju ryšiu, tai reiškia, kad jis padidina nukrypimus ir suteikia galimybę kurti naujas struktūras. Jei atsižvelgsime į ankstesnį pavyzdį, tai būtų pabudimas. Vienintelis išeitis iš košmaro būtų svajonės pasikeitimas, ty realybės pasikeitimas, perspektyva.

Kitas pavyzdys būtų aptiktas dažnai pasitaikančiu atveju: kai kurie tėvai prašo psichologinės pagalbos sumažinti savo vaiko mokymosi rezultatus. Žinoma, jie ėmėsi tam tikrų veiksmų, pavyzdžiui, nubausti, mažinti užklasinę veiklą arba išeiti su draugais.

Tai būtų 1 tipo pakeitimai: problema ta, kad jie negali išspręsti situacijos. Dabar terapeutas, išnagrinėjęs ir apklausęs skirtingus šeimos narius, pastebi, kad tiek jo močiutė, tiek jo vyresnysis sesuo nuėjo gyventi namuose, ir tai pakeitė visų narių santykių dinamiką. Kas yra 2 tipo keitimas? Ji turėtų pakeisti šeimos ryšio būdą prisitaikyti prie šios naujos situacijos.

Galbūt geriau suprasti, jei galvojame apie tą asmenį, kuris ji pradėjo jaustis liūdna, apatinė, be motyvacijos ir melancholiška. Siekdamas tobulinti, jis nusprendė prisijungti prie treniruoklių salės, eiti daugiau ir eksperimentuoti su kūrybine veikla, t. Y. Visi 1 tipo pokyčiai., jis nesugeba jaustis gerai, bet išsiblaškęs. Ką galite padaryti?? Pristatykite 2 tipo pakeitimą: pakeisti savo požiūrį, savo tikrovės viziją ir valdykite savo jausmus. Tai leis jums padaryti transformacinius pokyčius.

„Pokytis yra neišvengiamas. Pokyčiai geresniam laikui yra nuolatinis darbas “.

-Adlai E. Stevenson-

Henko: pasikeitimas, naujas likimas

Kaip matome, pokyčiai yra keleto aspektų reiškinys, ypač jei norime, kad jis peržengtų, ty jei norime išprovokuoti henko. Taigi, nepakanka tiesiog pakeisti ir pradėti kitą veiksmą, bet anksčiau būtina išanalizuoti, kokia yra mūsų perspektyva, kas vyksta su mumis. 

Galime galvoti, kad mūsų vizija apie tikrovę yra teisinga ir kad pasaulis turi atsistoti ir elgtis pagal mūsų nurodymus. Tačiau kaip mes galime būti tikri? Ar tiesa, kad tuo pačiu atveju du žmonės gali jį stebėti ir kitaip paaiškinti? Tiesa ta, kad kiekvienas iš mūsų stato ir dirba su savo, konkrečiu, individualiu ir vargu ar keičiamu realybe. Todėl, Kodėl gi ne ištirti kitų vizijų, kad išspręstumėte mus? 

Tai nėra lengva, tiesa. Bet būtent dėl ​​sudėtingumo turime iliuzijos kvėpavimą sujungti su ramybės tašku. Klausimas apie mūsų pasaulio viziją nėra kažkas, kas pasiekiama per trumpą laiką, ir iš tikrųjų, mes nebus patenkinti tol, kol mes nesuderinsime su mūsų galutiniu pobūdžiu, kuris neturi rūpesčių, baimių ir iškraipymų. Taigi, tikroji gerovė yra įmanoma tik peržengus mūsų ego. 

Transformacinis pokytis, a henko, tai yra drąsos pratimas kuriame mes susiduriame su savimi, mūsų patogumais, schemomis, kurias sukūrėme daugelį metų, idėjas, kurias vieną dieną padarėme lengviau.

Šia prasme mes esame sudėtingiausias oponentas, bet taip pat ir tas, kuris turi daugiausiai mokymų, ir tas, kuris suteikia mums galimybę įgalinti save, jei neleisime, kad jų spąstai ir psichikos žaidimai būtų atleisti. Galiausiai, nors pokytis mūsų visatoje yra pastovus, ir žinodamas, kad tai padeda mums vystytis, svarbu apšviesti kelius, kurie tarnauja mums augti, naudodami tai, ką mes išmokome, ir viską, ką galime atrasti.

A henko Tai galimybė atsigauti per ramus ir asmeniškas jėgas.

Atsparumas, stiprus nepaisant audrų Atsparumas yra įgūdis, kurį mes visi galime išmokti įgalinti. Sužinokite, kas yra atsparių žmonių ypatybės ir mokykite juos. Skaityti daugiau "