Emocinis nestabilumas eina nuo verkimo iki juoko

Vakar jūs mylėjote poeziją ir šiandien jūs nekenčiate. Pernai jaučiate motyvuotą pratimą ir ką tik prasidėjote 2016 m. Ir nustojote eiti į sporto salę. Jūs juokitės netinkamose situacijose arba šaukiate nesuprasdami priežasties. Galbūt tie požymiai rodo, kad jūs einate per „emocinį nestabilumą“.

Jei einate nuo šaukimo juoko, nuo aistros iki abejingumo ir meilės neapykantai akių mirksėjime, gali tekti šiek tiek geriau suprasti savo jausmus ir jausmus bei surasti sveiką pusiausvyrą tarp jų.

Emocinis nestabilumas: tipiški pakilimai ir nuosmukiai

Tiesa, kad ne kasdien galime jaustis vienodai ir kad, laimei, mes turime skirtingus mechanizmus, kurie išreiškia tai, kas mums atsitinka. Bet problema kyla dėl emocinių būsenų variacijos, staiga ir be akivaizdžios priežasties.

Aukštos ir žemos mūsų nuotaikos be priežasties ir intensyvumo, nei mes norime, gali pakenkti mūsų psichinei sveikatai ir santykiams su kitais. Gyvenimas nuolatiniame emocijų kalnelyje neleidžia mums išlaikyti meilės ar suprasti, kas atsitinka su mumis. Jei per vieną dieną einate per emocijų, depresijos, euforijos, verkimo, energijos, baimės, laimės ir sielvarto stadijas ... gali būti kenčia nuo emocinio nestabilumo.

Emocijos ir skatinimas

Siekiant geriau suprasti pirmiausia nestabilumą ar emocinį disbalansą turėtume žinoti, kaip atskirti emocijas ir nuotaikas.

Emocijos yra intensyvios ir kintančios ir pasirodo kaip reakcija į stimulą, arba išorinis, kaip uogienė, kai mes skubame, arba vidinėje atmintyje. Tai yra, be tam tikros situacijos negali išsivystyti. Eismo kamštis sukelia pyktį, meilės laiškas sukelia laimę, o praradimas - liūdesys.

Priešingai, nuotaika paprastai yra stabilesnė laiko atžvilgiu. Jis gali išlikti stabilus net kelias savaites, nes jis yra gilesnis ir gali būti nustatomas pagal įvairius veiksnius - nuo gyvenimo būdo iki nervų sistemos.

Kai žmogus emociškai nestabilus, jų nuotaika dažnai skiriasi. Ši problema gali priklausyti nuo konkrečios aplinkybės, pvz., Nuovargio, mažo savigarbos ar tikslų trūkumo, tačiau taip pat gali būti priežastis, dėl kurios mes nežinome, kaip paaiškinti. Vienaip ar kitaip, jei mūsų nuotaika yra neigiama, jai reikia mūsų įsikišimo.

Kaip sužinoti, ar aš kenčiu nuo emocinio nestabilumo?

Verta mąstyti ir analizuoti, kaip jaučiatės visą dieną. Įprasta, kad ryte pradėsite energiją ir gerą humorą, o po pietų ateis su maža „baterija“ ir dirglumu. Bet mes kalbame apie kažką kitą. Visą dieną susiduriate su daugeliu nuosmukių ar nuotaikos svyravimų, bet jūs negalite suprasti tokio didelio pokyčio priežasčių?

Jei neturite priežasčių dėl savo įvairių nuotaikų ar sunku realizuoti savo pakilimus ir nuosmukius, tikėtina, kad jūsų asmenybėje atsiranda emocinis nestabilumas.

Šio sindromo simptomai yra pagrįsti 6 skirtingomis valstybėmis: euforija, liūdesys, nenuoseklumas, nedaug tolerancijos nusivylimui, nesaugumui ir sunkumams atskirti paliekant problemas toje srityje, į kurią jie priklauso (darbas, šeima, draugystė ir kt.). Pastaruoju pavyzdžiu yra perduoti darbo problemas namuose arba atvirkščiai.

Kodėl gali atsirasti emocinis nestabilumas??

Šį sutrikimą lemiantys veiksniai yra įvairūs, tačiau dažniausiai mes galime pabrėžti medžiagų apykaitos ir bioritmo pokyčius, koncentracijos ir miego problemas, taip pat tam tikrų kenksmingų medžiagų vartojimą..

Dabar gerai, daugeliu atvejų stresas ir nesubalansuotas gyvenimo būdas sukelia visų rūšių nestabilumą, Žinoma, įskaitant emocinę. Hormonai, atsakingi už mūsų emocijų, pvz., Serotonino, pusiausvyrą, nėra tinkamo lygio ir sukelia sumaištį.

Dėl šios priežasties nėra keista, kad Emocinis nestabilumas dažniau pasireiškia moterims nei vyrams. Kodėl? Kadangi moteriškos hormoninės variacijos yra pranašesnės už vyriškus.

Kalbama ne apie seksizmą ar jų ženklinimą kaip nesubalansuotą, bet suprantame, kad tai, kas vyksta mūsų viduje, įtakoja tai, kaip mes reaguojame į kiekvieną situaciją. Arba, kaip mes reaguojame be išankstinio stimulo!

Emocinio nestabilumo pasekmės

Važiavimas iš verkimo į juoką gali atrodyti kaip jėga įveikti problemas ir įveikti bet kokią situaciją. Nors iš tikrųjų emocinis nestabilumas labai sunki našta, kad negalėtų rasti stabilumo, kuriuo būtų galima išspręsti projektus.

Paliekant karjerą, nutraukiant santykius ar nepriimant darbo pasikeitimo, kyla nusivylimas ir liūdesys. Dėl pernelyg didelės reakcijos į kitų žmonių žodžius ir veiksmus, taip pat į tai, kad nežinodama, kaip elgtis tam tikrose situacijose, gali būti sumažinti ryšiai su artimais žmonėmis.

Visa tai paveikia savigarbą, sustiprina nuotaikų svyravimus ir sukelia užburtą ratą, iš kurio sunku palikti. Todėl būtina atkreipti dėmesį į šiuos proto ir pojūčius. Galbūt jūs einate per sunkų laiką ir turite pasikalbėti su kuo nors ar bent jau sau.

Sveikinkite savo emocijas! Emocijos mums pasakoja, kaip elgtis situacijoje. Jei mes juos išklausysime, daugiau sužinosime apie save ir kitus. Sveikinkite savo emocijas! Skaityti daugiau "