Emocinis nestabilumas, kas tai yra ir kokius signalus galima aptikti?

Emocijos yra mūsų psichinės veiklos pagrindas. Be jų negalėtume vadovauti savo elgesiui su jokiu konkrečiu tikslu, taip pat mes negalėtume apytiksliai žinoti, ko norime ir nenorime savo gyvenime.

Tačiau tai, kad išteklius, kaip daugybę emocijų, turi ne tokią teigiamą pusę: galimybė patirti emocinį nestabilumą. Pažiūrėkime, kas tai yra ir kokiais būdais ji gali pasirodyti.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"

Kas yra emocinis nestabilumas?

Emocinis nestabilumas yra asmenybės bruožas, priklausantis neurotizmo spektrui ir yra išreikštas per išraišką santykinai staigūs žmogaus emocinės būsenos pokyčiai.

Kai kuriais atvejais emocinis nestabilumas gali būti beveik nekenksmingas, jei kontekstas yra palankus; bet kitais kraštutiniais atvejais, Tai gali tapti psichologiniu reiškiniu, susijusiu su diskomfortu tiek tie, kurie patiria jį pirmame asmenyje, tiek tie, kurie yra artimi ankstesniam asmeniui.

Emociškai nestabilių žmonių charakteristikos

Tarp tipiškų emocinio nestabilumo žmonių charakteristikų išsiskiria šie dalykai.

1. Bias į diskomfortą

Gali atrodyti, kad tam tikrais aspektais emociškai nestabilūs žmonės gyvena su intensyviu gyvenimu, tačiau tai, kad yra jautrūs pokyčiams, atsiradusiems kiekvienoje situacijoje, dažnai sutelkia dėmesį į tuos patyrimus, kurie verčia jaustis blogai, pykčiu, liūdesiu ar baime.

Taip yra dėl šališkumo, siekiančio pabėgti nuo diskomforto, kaip prioritetinio tikslo, svarbiau nei mėgautis laimės akimirkomis.

2. Greiti nuotaikų pokyčiai

Emocinis nestabilumas sukelia, kad dabarties stimulai lengvai įgyja emocines būsenas, atsirandančias iš neseniai įvykusių patyrimų, nors naujos situacijos, išlaisvinančios šias emocijas, akivaizdžiai yra mažiau svarbios nei tai, kas atsitiko su mumis ir paliko mus kad geras ar blogas skonis jūsų burnoje.

Pavyzdžiui, žmogus, turintis emocinį nestabilumą, kuris prieš keletą valandų išlaikė vairavimo egzaminą, gali jaustis labai liūdnas, kad televizijos skelbimą matytų liūdna žinutė.

3. Žemas toleravimas nusivylimui

Emociškai nestabilūs žmonės jie paprastai nesugeba įsisavinti akimirkų, kada jų lūkesčiai yra nusivylę, nes jie mato šias situacijas kaip papildomas problemas, nes paprasčiausias yra netikėtas faktas.

4. Sudėtingi asmeniniai santykiai

Apskritai, žmonės, turintys ryškų emocinį nestabilumą sunkumų turint socialinį tinklą ir plačią paramą, kadangi jų socialiniai įgūdžiai patiria dėl mažos emocijų kontrolės.

Ekstremalus atvejis: emocinis labilumas

Kai emocinis nestabilumas tampa toks ryškus jis gali būti laikomas psichikos sutrikimo simptomu, jis yra žinomas kaip afektinis labilumas. Tai dažnas reiškinys, susijęs su psichoziniais sutrikimais, tokiais kaip šizofrenija, ciklotimija ar bipoliniu sutrikimu..

Tokiais atvejais padėtis yra rimta ir gali būti susijusi su kitais simptomais, kurie stipriai veikia emocines būsenas, pavyzdžiui, haliucinacijas..

• Susijęs straipsnis: „Emocinis labilumas: kas tai ir kokie jos simptomai??

Ar galite išmokti kontroliuoti emocijas?

Ne patologiniais emocinio nestabilumo atvejais paprastai galima mokyti gebėjimas reguliuoti emocijas naudingu ir adaptyviu būdu. Tačiau šiuo tikslu psichologinis įsikišimas paprastai reikalingas šios disciplinos specialistams.

Emocinio intelekto sritis, visų pirma tai yra intervencijos sritis, rodanti perspektyvius atradimus. Žinoma, kad šis protinis sugebėjimas yra susijęs su bendruoju intelektu (išmatuotu IC), tačiau nėra toks pats, ir tai susiję su lengvumu, su kuriuo mes tapsime laimingi.

Norint mėgautis geresne emocine pusiausvyra, būtina pereiti į keletą praktinių situacijų, kurios padeda mums pritraukti gyvenimo įpročius, skatinančius bendrą ir nuoseklią mūsų patirties viziją, taip pat mūsų pagrindinių įsitikinimų modifikavimą tuo, kas yra žinomas kaip pažinimo restruktūrizavimas. Tokiu būdu milžiniški realybės aiškinimai, kurie verčia mus nukreipti į staigius nuotaikos pokyčius, praras savo jėgas, kad būtų realistiškesnis dalykų suvokimas..