Sekmadienio popietės kančia

Sekmadienio popietės kančia yra reiškinys, kuris yra pakankamai paplitęs, kad galėtume kalbėti apie jį. Tai vidinis diskomfortas, kuris paprastai vyksta sekmadienio popietėmis ir naktį. Tie, kurie patiria, jaučiasi neramumas, liūdesys, nostalgija, kartais labai erzina tuštumo jausmas. Ir jie nepaaiškina, kodėl.

Sekmadienio popietė žymi perėjimą nuo savaitės iki pabaigos ir savaitės, kuri prasideda. Tai reiškia, kad grįžtama prie didžiausių kasdienių įsipareigojimų. Ji taip pat paprastai nurodo pertraukos pabaiga ir naujo ciklo pradžia ten, kur turite atsiimti atsakomybę ir rūpinkitės visa, kas turi būti padaryta.

Kai kuriems žmonėms sekmadienio popietės kančia yra tokia stipri, kad sukelia nemiga. Tarp sekmadienio ir pirmadienio jiems sunku užmigti, o tai padidina nerimą. Taip pat įmanoma, kad atsiranda migrenos, nevirškinimas ar fiziniai diskomforto pojūčiai. Kodėl visa tai vyksta ir kaip elgtis su juo? Pažiūrėkime.

"Sekmadienio popietė, idealus momentas, nes nėra jokio kito dalyko, jei turite draugišką asmenį, jaučiate poreikį atverti savo širdį ir pasakyti viską".

-Jane Austen-

Sekmadienio popietės kančios kilmė

Sekmadienio popietės kančia taip pat žinoma kaip sekmadienio sindromas. Yra žinoma, kad tai vyksta visų šalių, visų amžiaus grupių ir visų socialinių sąlygų žmonėms. Šią problemą pirmą kartą aptiko 2006 m. Amerikos psichologas Larina Kase. Šiuo klausimu ji atliko kelis tyrimus Pensilvanijos universiteto Nerimo tyrimo ir gydymo centre.

Kase studijos ir kiti šiuo klausimu parengti tyrimai rodo, kad pagrindinė sekmadienio popietės kančios priežastis yra tam tikras nepasitenkinimas darbo jėga. Tie, kurie patiria šią problemą, turi neišspręstų sunkumų savo darbo vietoje arba savo darbiniame gyvenime.

Kai kurie tiesiog nenori savo darbo. Jie nepatinka, ką jie daro, ir todėl jie suvokia savaitės pradžią kaip kankinimo pradžia. Kiti jaučia sekmadienio popietės sielvartą dėl įtampos jų darbo aplinkoje. Jie nesugebėjo susitaikyti su savo kolegomis ar jų vadovais. Savaitės pradžioje įtampa tęsiasi.

Kitos dažnos priežastys

Taip pat yra žmonių, kurie abejoja savo sugebėjimu atlikti darbą. Jie niekada nėra tikri, ar jie laiku atliks savo užduotis. Jie taip pat nemano, kad gali tinkamai atlikti namų darbus. Naujos savaitės pradžia - atnaujinti šį nesaugumo jausmą ir (arba) nekompetentingumą.

Taip pat nelaimė vyksta tiems, kurie neturi darbo. Jiems savaitės pradžia - dar vienas neaiškios kovos su nauju darbu skyrius. Būtent tai, kad nežinote, ar jie bus sėkmingi, ar ne, kelia tai, kas sukelia sekmadienio popietės sielvartą. Po savaitgalio pertraukos jie vėl susiduria su atšiauria realybe.

Galiausiai yra tokių, kurie neturi pakankamai poilsio. Jie yra žmonės, turintys darbo perkrovą. Kartais jie turi skirti savo poilsio laiką reiklioms veikloms, antrajam darbui, studijoms ar namams. Tai yra varginantis, kad jie baigtų savaitgalį be poilsio. Sekmadienio popietę jie galėjo pajusti to gyvenimo traukinio svorį.

Kaip išspręsti šias kančias

Galų gale tai, kad sekmadienio popietėmis paprastai susiduriame su realybe labiau nei kitais laikais. Jie parade prieš akis atsiduria vienišumui, nusivylimams ir lūkesčiams, kurie įvykdyti, ar ne. Štai kodėl daugelį kartų, nenorėdami jo ieškoti, mes galime daryti savęs pažinimą ar vengti jo. Tai, kas yra dienos pabaigoje, yra to kančios gemalo.

Kažkas, kas gali padėti mums geriau valdyti sekmadienio popietės kančią laikykitės šių rekomendacijų:

• Organizuokite viską, kas susiję su pirmadieniu, nuo penktadienio popietės. Tai sušvelnina savaitgalio perėjimą ir sekmadienis nebus skirtas tik galvoti apie pirmadienį.
• Pasinaudokite sekmadieniais. Nieko neturi būti neaktyvus. Gegužės sekmadienis - tai diena, kai norime, kad mes labiausiai mėgstume tai, ką mėgstame.
• Dienos pabaigoje pasirinkite atpalaiduojančią veiklą. Gera knyga ar geras filmas padeda mums geriau valdyti sielvartą.

Bet kokiu atveju, nepamirškime, kad išeitis yra ne vengti savęs, kai mes turime problemų, bet tai padaryti kruopščiai. Kartais mums reikia profesionalios pagalbos, kad virškintume ir apdorotume tas nepatogias emocijas. Kartais reikia tik sureguliuoti kai kuriuos riešutus arba priimti konkrečius sprendimus.

Kodėl mes gausime tiek daug sielvartų sekmadieniais? Sekmadieniais, be abejo, jie yra pažymėta diena daugeliui žmonių. Diena, skirta daugeliui bijoti. Skaityti daugiau "