Nerimas, nelaiminga kelionė ant kalnelių

Decentered jausmai, jausmas, kad viskas nekontroliuojama, mintis, kad viskas yra neigiama, nuolatinė įtampa, nervingumas, pernelyg didelis nerimas, agitacija, nemiga, akių vokų drebulys, koncentracijos sunkumas ... Taigi prasideda nerimas ...

Visi šie rodikliai gali sukelti nerimą ir sukelti problemų, jei jie būdingi ir tam tikru dažnumu tame pačiame asmenyje. Tačiau tai nėra kelių, bet daugelio blogis. Tiesą sakant, tai vis dažniau pasitaiko mūsų visuomenėje.

Tačiau, nors kalbant apie nerimo sutrikimus, nenurodant, kas jie yra, gali būti išsklaidytos, šį kartą mes tik išryškinsime būdai, kaip atpažinti ir suprasti nerimą, jį atpažįstant per jausmus, kuriuos jis sukuria.

Jausmai, kuriuos sukelia nerimas

Nerimas, toks jausmas, kad mūsų krūtinė susitraukia, kad mus išnyksta, blokuoja mus ir trukdo mums, kad mūsų skrandyje susidaro skylė, kuri palieka mus nejudančiu ir įsiveržė į mus. Didžiulė pojūčių, minčių ir elgesio kova, kuri mums kelia psichologinį ir fizinį lygį.

Nerimas mus įspėja, kad turime kažką rūpintis savo gyvenimu; tai yra, kažkas vyksta ir verta mūsų dėmesio. Todėl iš esmės turime pabrėžti, kad savaime nėra nenormalu, nors ir neigiamas.

Kitą kartą paaiškinome, kaip nerimas yra monstras, kuris maitina mūsų adrenaliną ir tai, ką siūlome, skiriant dėmesį ir svarbą, sultingą delikatesą. Taip atsitinka, kai kažkas sukelia tam tikrą aktyvacijos laipsnį (ar tai būtų mintis, vizija, elgesys ir pan.), Mūsų adrenalinas pradeda atsigauti, o mūsų nerimo monstras atsibunda prie savo maisto kvapo.

Iš esmės tai yra teigiama, nes, pavyzdžiui, ji gali padėti mums ne kristi į laiptus: tačiau, jei leisime monstrui vėl užmigti, tai, ką ji darys, yra maitinti adrenalinu, kurį jis suranda, ir todėl jis bus daromas kiekvienam vieną kartą didesnė, ji sunaudos mūsų energiją ir sukels intensyvią baimę.

Nerimo supratimo metafora

Jūs esate atrakcionų parke ir matote kalnelius, kurie jums patinka. Norėdamas gerai praleisti laiką, jūs pradėsite liniją, kad jie galėtų suteikti jums savo leidimą. Saulė yra karšta ir karšta, todėl, kai gausite bilietą, jaučiatės pavargę.

Bet tai neturėtų turėti reikšmės, Jūs esate atrakcionų parke! Taigi jūs sėdite vagone ir ruošiatės linksmintis. Tačiau staiga, kaip klounas apsirengęs operatorius, suteikia ant jūsų galvos šluota, paliekant jums didelį skausmą. Tai dar labiau skatina jus.

Norėdami užbaigti situaciją, jūsų vagonas suteikia greitą 360º posūkį ir, kas iš pradžių buvo patrauklus, jums ne toks geras. Jūsų mintys minios, sukasi ir sukasi. Jūs negalite sustoti ir įtampa yra nepertraukiama, ir jūs manote, kad jūsų širdis sustos bet kuriuo metu. Jūs einate aukštyn ir žemyn, kelis kartus einate per juodąjį tunelį, prarandate kontrolę, o skrandis yra aukštyn kojom.

Norėtumėte išeiti, bet tai nėra įmanoma. Jūs šaukiate, jūs verkiate, jūs skundžiajate, prarykite, ir jaučiatės širdis. Tačiau niekas negali padėti jums išeiti iš šios padėties, visos pastangos yra nenaudingos.

Galiausiai kelionė baigiasi. Jūs paliekate ten su intensyvios baimės nuobodu, nesugebėdami aiškiai mąstyti, tikrai išnaudoti ir jausmas, kad ekskavatorius vėl ir vėl buvo pašalintas.

Nerimas jausmas yra tarsi važinėjimas kalneliais ir kelionė nėra smagu. Anksčiau ar vėliau jūs žinote, kad kelionė ir ataka baigsis, jūs žinote, kad jis turi aukščio viršūnę ir kad iš ten jis gali būti sumažintas. Tačiau jūs turite labai blogą laiką, jis pernelyg trikdo jus ir jaučiasi kaip audringas debesis, kuris ištrynia jūsų daiktus ir net jūsų tapatybę.

Jei bet kuriuo metu kenčiame „Nerimas ar panikos priepuoliai“ Gerai, kad mes laikomės šios metaforos. Tai yra, labai svarbu, kad mes nepamirštume, kad kai jis pasirodys, jis išnyks per tas pačias duris, per kurias jis įvedė, nes tai tik laiko klausimas.

Apvalios mintys: jei nenoriu jų, kodėl jie pasirodo? Apvaliosios mintys yra tai proto produktas, kuris nesuteikia man informacijos, bet neišnyksta, ar galite kovoti? Skaityti daugiau "