Emocijų valdymas

Niekas mums niekada nesakė apie emocijų valdymą. Todėl mums, enciklopedijai arba mūsų švietimo vaškavimui, niekada nebuvo tokio klausimo. Tačiau beveik ne elektroninės knygos, skaitmeninės plokštės ir webquest.

„Emocija“ buvo ir yra daugeliui silpnumo sinonimas. Ir kad agresyviame ir grobuoniškame pasaulyje, kuris turi atverti kelią stumti ir kramtyti, yra tarsi drebėjusi ir įsišaknijusi raupsai, kurių niekas nenori patirti, o jei kitas kenčia, o vienas pastebimas, tai veda prie tolesnio nuo jo užpuolimo..

Be to, visuomenėje, kuri yra diferencijuota pagal lytį kaip mūsų, kuri jau seniai prisiėmė ir nustebino miegoti tokiu aberacija, silpnumas yra aiškiai femilinis ir žeminantis atributas, bent jau vyrų visatoje. Tačiau nepamirškime savęs: moterys pasinaudojo silpnumo antspaudu, kad reikalautų pernelyg didelės apsaugos, kuri įtvirtino juos tam tikru neveiksmingumu.

Nors, vyrai pasinaudojo tokiu paskyrimu, kad „padengtų kailio kailį“ ir nustebintų be mokesčio ar koncerto. Ir netgi buvo normalizuota ir garsiai ir negirdžiai pasakyta, kad įžeidimas, kurį sudaro bendrai vadinanti moterį „silpnesne lytimi“.

Pamirštant, užmigdant nežinojimą ar bailiai ar gąsdinančią amneziją, iš Judito, kuris supjaustė užpuoliko Holoferneso kaklą, į Ispanijos Marijos la Bravą, kuris eksponavo savo vaikų žudikų sėklą, kurie buvo persekiojami net už sienos.

Emocijų valdymas vyrams ir moterims

Jūs pamatysite, kad absurdiška bandyti parodyti, kad istorijoje yra tiek daug „stiprių“ moterų, kaip galėtų būti geležies vyrų sąrašas. Visas šis suderintas sklypas buvo apsaugotas ir susintetintas ašaromis. Vienas, jei jis norėjo būti „žmogumi“, jis galėjo jaustis, bet nepastebėti, bet jokiu būdu nesirūpinkite, kaip baisus buvo transas.

Vienas, jei ji norėtų būti laikoma moterimi „kaip Dievo įsakymai“ (su Dievo fiksavimu, mes padengėme žiaurumus), neturėtų būti daug dienų, nesinaudojant poutu. Moteris neturėtų ignoruoti meduolių, paprašyti palaidoto ar tyliai prieglobsčio ir apsaugos, ir, žinoma, išmesti nelygią ašarą, kuri palaiko jų trūkumą.

Tokiu būdu viskas buvo tinkama ir vietoje. Nepamirškime, kad tam, kad kažkas išliktų tarp dviejų partijų, ji išlieka nematoma laiku, abi pusės turi išlaikyti savo kooperatyvų pusiausvyrą. Tačiau paaiškėja, kad laikas progresuoja neišvengiamai.

„Protingas žmogus emociškai turi keturių sričių gebėjimus: nustatyti emocijas, naudoti emocijas, suprasti emocijas ir reguliuoti emocijas“.

-John Mayer-

Neišvengiami pokyčiai

Elgesys, kurį verčia realybė, kurioje ekonominiai veiksniai visada turi daug ką padaryti, eina į traukulius. Dėl to, vaidmenys yra sukrėsti, protėvių paktai yra sutrikdyti, kai kurie dalykai vibruoja. Ir tai neatitinka dalių, kurių pusė yra.

Taigi, viskas turi būti pakeista, nes nesuderinamumas bendrojoje mašinoje, nors ir mažas, neleidžia socialiniam etapui funkcionuoti ir papuošti sceną kaip patogu. Ir mes visi esame.

„Emocija“ - tai sudėtingas organinis atsakas, kuris yra sukurtas tikslo valdymui, poreikį arba motyvaciją. Atsakymas, kuriame fiziologiniai, socialiniai ir psichologiniai aspektai yra glaudžiai susiję. Tačiau tai tik daugiau ar mažiau tiksli ir akademinė apibrėžtis. Ir kaip bet kuris apibrėžimas šaltas subjektas, jei jis nėra humanizuotas.

Emocijos ir evoliucija

Nuo 1880 m. Williamas Jamesas apibūdino pirmąją modernią emocijų teoriją, kol 1980 m. Robertas Plutchikas juos identifikavo ir klasifikavo, Yra visuma aklavietė, iš kurių mes lėtai ištempėme. Dabartinė akimirka jau dabar yra atvira ir stengiamės pasinaudoti šia pagrindine problema

Ir tai, be kita ko, yra, Didelis trūkumas leidžia mums kažką sužinoti apie emocijų valdymą. Ir todėl, kad paprastas ir paprastas, mes galime užtikrinti, kad mes esame pagaminti iš emocijų.

Rytuose šis dalykas nebuvo toks, kiti parametrai valdė jų gyvenimą ir kiti naudojimo būdai ir papročiai leido žmonėms, skirtingai valdyti emocijas. Tai būtų galima apibendrinti taip, kad jiems buvo leista valdyti savo išraiškingą pasaulį. Nors, dėl šių lares mūsų a korsetas griežtas, kaip siaurėjantis, mus išliko grubiausias emocinis uždusimas.

3 emocijų komponentai Emocijos turi tris komponentus: elgesio, neurofiziologinius ir pažintinius. Emocijos veikia skirtinguose mūsų organizmo lygmenyse. Skaityti daugiau "

Gyvenimas su emocijomis

Džiaugsmas, liūdesys, troškimas, kerštas, pavydas, kaltė, baimė ir nerimas, stresas ir pyktis - tai emocijos, su kuriomis mes gyvename. Be to, jie yra mūsų kamieno ir asmeninio branduolio dalis. Jų buvimas ar jų hipotetinis nebuvimas apibrėžia mus kaip žmones ir socialinius dalykus.

Taip pat, Emocijos yra esminė esminių santykių su savimi medžiaga; mūsų harmonijos ar neramumo; mūsų sveikatos ar mūsų ligos. Paprastai žmonės gyvena socialiniame ir aplinkosauginiame konsorciume, išskyrus tuos, kurie yra tvirtai tvirtai izoliuoti. Tik tada mes galime atskirti save nuo kitų, nors niekada negalime atsikratyti savęs.

Tik nuo sunkios patologinės būklės galime nustoti suvokti mūsų emocijas. Kadangi emocijos, jos skirtingose ​​apraiškose, yra tos nuolatinės ritmas, kurį mes vadiname gyvenimu, esmė.

Štai kodėl mūsų gyvenimas, subjektyvus, neatimamas ir privilegijuotas; tas, kuris galų gale mums yra svarbus, paskutinio atkūrimo kursai išsprendė intymumą ir vienatvę. Štai kur mes prieglaudosime, kur vėl susitinkame.

Štai kur mes iš tikrųjų esame ir kas mes esame, ir todėl, kur atsiranda mūsų nelaimės ar mūsų laimės aromatai. Šis aromatas, kuris vėliau, kaip ir bet kuris kitas ypatingas kvapas, lydi mus ten, kur mes einame, daro mūsų pristatymą net iš tolo ir kvepia mūsų kasdien ir tų, kurie gyvena ir dalijasi.

Aš nesu tas, kuris mano, kad vienas turi būti nepaprastai laimingas. Galbūt todėl, kad esu įsitikinęs, kad tokia valstybė neįmanoma nuolat išlaikyti. Ir kadangi, be to, valstybės ir pojūčiai yra tokie, kad jie gali būti kontrastuojami su jų priešingais ar trūkumais.

Emocijų valdymas teigiamai

Man atrodo, kad „jūs niekada nežinote, ką turėjote, kol neteksite“, bet tuo pačiu metu kažką neįtikėtino atskleidimo tikslumo. Kita vertus, ta realybė, kuri patvirtina, kad jūs gyvenate tik vieną kartą, todėl turėtume reikalauti, kad mes tai padarytume kuo tinkamiau.

Postuluoti, kad, be to, turėtų būti laikomi tiems, kurie, atvirkščiai, mano, kad jie turės daugiau progų paskatinti, ar tai būtų egzistavimo būdas ar įvairovė.. Šiandienos džiaugsmas ir pilnatvė neturėtų patekti į konkurencingumą ar atotrūkį rytojaus viltimi arba pažadėjo rojus.

Ir jei taip yra, ir jei mes pasiekėme šią išvadą, mes turime labai rimtai paimti save, kad galėtume pozityviai valdyti emocijas, pratimas, kuriam reikalinga mažai specialios įrangos. Žinokite ir nustatykite tik tai, apie ką kalbame, o tada, kaip ir bet kuris kitas „sportas“, sisteminga praktika. Ateikite, kas vadinama atkaklumu ir „ne“, norintiems pasikliauti ar išbandyti tiesioginius rezultatus.

"Mes esame dalykų meistrai, kai emocijos mums reaguoja."

-Antoine De Saint-Exupéry-

Ilgalaikių emocijų valdymas

Kita vertus, Ši arenoje nėra fizinės erdvės, jis juda su vienu, jis prisitaiko prie savo laiko; tai netgi leidžia pratimui tapti asmeniniu žaidimu ir net bendrininku.

Oh! bet nekalbėkime apie save, tai, ko ji reikalauja, yra pagarba, griežtumas, atkaklumas. Tai tarsi bet koks olimpinis mokymas. Tada medalis, podiumas, gėlės ir vėliava, iškilusios į giesmės garsus, yra tie, kurie apdovanoja ir pakelia mūsų džiaugsmą ir mūsų intymią tėvynę.

Turime dėti pastangas emocijų valdymui, kovai su pernelyg didele euforija, didele melancholija, žeminančiu ir veržliu troškimu, socialiniu paralyžiu, kuris mus nukreipia nuo nekontroliuojamo drovumo ir gėdos.

Jūs turite atsistoti prie žalingo kito pavydo, į kaltę, kuri verčia mus prarasti realybės jausmą ir mus uždusti; baimė, kuri tampa nesuvaldoma, neracionali ir bjaurus; į stresą, kuris mus užvaldo; į pyktį, kad praradus esmę kaip pagrindinį teisingumo agentą, jis perkelia į agresyvumą, smurtą ir pyktį.

Visa tai tai turėtų būti svarbiausia mums. Be kitų dalykų, nes joje vyksta, o gyvenimas išnyksta. Ir tai, kad mes kalbame apie emocijų valdymą, ypač todėl, kad, be to, jo atsisakymas yra velniškas kančių generatorius.

Mūsų galva palikta savo valia yra mūsų blogiausias ir mirtingiausias priešas; mūsų labiausiai sadistinis ir nejautrus naikintojas. Kodėl taip yra, galbūt tai vienas iš daugelio paslapčių, kurių sistema mes nežinome. Bet tikras dalykas - iš savo patirties ir artimų nuorodų - yra toks.

Toleruoti mūsų emocijas: pirmas žingsnis, kad būtų laimingas Norėdami gauti mūsų emocijas, jūs turite išmokti juos toleruoti. Kai tai bus padaryta, mes labiau norėsime juos reguliuoti. Tai pirmas žingsnis. Skaityti daugiau "