Nusikaltimas - mūsų identiteto ataka

Yra daug emocijų, kurias galime jaustis intensyviai. Kai kurios iš jų yra kaltė, pyktis, liūdesys ir pyktis. Tačiau yra viena, kad mes nepaminėjome ir sukelia tokį didelį poveikį, kad jis gali mus sunaikinti: pažeminimą.

Nusikaltimas yra neigiama emocinė būsena, kuri kiekvienam iš mūsų palieka gilų įspūdį. Kad pajustume, kad mums trūksta vertybių, kad mes esame vidutiniški, kad ką darytume, mes būsime išjuokti dėl kryžiaus, kurį galime ilgai vilkti.

„Man visada buvo paslaptis, kaip gali būti vyrų, kurie jaučiasi gerbiami savo vyrų pažeminimo“.

-Mahatma Gandhi-

Nusileidimas suaktyvina smegenų sritis, susijusias su skausmu

Amsterdamo universitetas atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 46 savanoriai, norėdami palyginti savo reakcijas prieš skirtingas emocines būsenas. Mokslininkai išanalizavo dalyvių smegenų bangas, kai jie matė ekrano įžeidinėjimus ir meilę.

Dalyviams taip pat buvo pasakytos įvairios istorijos, kuriose jie turėjo įsitraukti į veikėjų batus. Tokiu būdu jie sugebės susieti savo emocijas patys į savo vietą. Pavyzdžiui, viena iš situacijų buvo ta, kad jie nuvyko į paskyrimą ir, kai tik asmuo, su kuriuo jie buvo palikti, juos matė, jie apsisuko ir paliko..

Mokslininkai nustatė, kad pažeminimo jausmas sukėlė smegenų veiklą daug greičiau ir intensyviau nei džiaugsmas, labiau neigiamas nei pyktis, be to, buvo suaktyvintos su skausmu susijusios sritys. 

Nusileidimas suaktyvina tas smegenų sritis, kurios yra susijusios su skausmu

Nors jaukumas atsibudo džiaugsmą, pažeminimo jausmas buvo daug intensyvesnis, nei tai buvo maloni. Tačiau labiausiai neįtikėtina tai, kad netgi buvo pastebėta, kad jis negalėjo konkuruoti su pykčiu. Nepaisant to, įžeidimai daugeliui dalyvių buvo pikti ar erzina pažeminimas turėjo daug daugiau neigiamos naštos.

Nuolankumo jausmas yra mūsų kasdien

Nusikaltimas yra emocija, kuri yra kasdieniame gyvenime. Tiesą sakant, daugelis žmonių negali bendrauti, jei tai nėra žeminantys kiti, manydami, kad jie iš tikrųjų daro gera. Tačiau jiems trūksta empatijos, reikalingos perteikti tai, ką jie nori pasakyti maloniau ir subtiliau.

Pavyzdžiui, motina, kuri giria savo sūnaus partnerį ir nurodo jį kaip nuorodą į įvairias užduotis ir elgesį. Nežinant, galite pamiršti vaiko pastangas. Jei šis palyginimas atliekamas su abiem vaikais, jūsų vaiko diskomfortas gali būti dar didesnis dėl gauto pažeminimo.

Šio tipo situacijos gausu mūsų dienomis, ypač darbo vietoje. Netgi santykiuose ši emocija taip pat gali būti. Atsiranda, kai vienas narys linksmina kitą ir verčia jaustis prastesniu.

Nusileidimas yra nemalonus ir intensyvus emocija, kuri ilgai trunka dėl žaizdos gylio. Tai daro įtaką mūsų savigarbai ir tam tikru būdu labai sunku jį vėl padidinti.

Atsižvelgiant į pažeminimą, savigarbą

Ką galime padaryti prieš tai? Kaip užkirsti kelią pažeminimui palikti mums gilų įspūdį? Kaip valdyti diskomfortą, kuris sukelia mus?

Svarbiausia yra žinoti ir vertinti mus. Nesuteikiant daugiau galių kitų nei mūsų pačių nuomonei. Žinodami, kas mes esame ir užkertame kelią kitiems nuo mūsų apibrėžimo. Trumpai tariant, rūpindamiesi savo savigarba, kad abejonių metu galėtume atgauti pasitikėjimą mumis.

Dėl to, Labai svarbu rūpintis savo vidine kalba, kaip turime kalbėti vieni su kitais. Ar mes sakome gražus dalykas, ar mes nuolat kartojame „kas kvailas aš“, „viskas pasirodo blogai“ arba „aš esu nelaimė“?

Turime gerai elgtis, vertiname save ir mylėti vieni kitus. Jei mes leisime kitiems, kodėl ne su savimi. Klykime, mes nenorime būti tobulais.

Mes vertiname save tuo, kad bet koks žeminantis mūsų išorės asmens bandymas yra abejingas. Kadangi mes negalime užkirsti kelio kitiems nuo žeminti mus, bet mes galime pakeisti tai, kaip tai daro mums.

„Nors aš buvau išjudinęs asilą, sužinojau, kad kitam žmogui pažeminti reikia, kad jis taptų bereikalingu žiauriu likimu“.

-Nelsonas Mandela-

Dabar, kai suprantame, kad tai yra mūsų identiteto ataka, kurios tikslas yra sukelti skausmą, imkime veiksmų. Pradėkime vertinti save, nepriklausome nuo išorinio patvirtinimo ir tikėkime mums.

Mano pastangos nenusipelno jūsų diskvalifikacijos. Mes esame apsupti diskvalifikacija, net jei mes apie juos nežinome. Mūsų pastangos kartais nėra vertinamos, išmoksta jas aptikti! Skaityti daugiau "