Vaikų mokymo gerai valgyti svarba

Mokyti vaikus gerai valgyti turėtų būti kažkas, kas vyksta pirmaisiais gyvenimo metais. Nėra jokių abejonių, kad tai gali būti iššūkis, tačiau, jei galite mokyti vaiką susieti savo batų arklą ar išvalyti dantis, Taip pat galite mokyti valgyti sveiką.

Tradiciškai mūsų visuomenėje vaikų maitinimas buvo nuolatinio konflikto, kurį iš dalies lėmė suaugusiųjų susirūpinimas valgyti tai, kas visada atitinka, rezultatas. Tačiau, tikrasis sunkumas yra ne valgyti, bet tai daryti teisingai, kad galėtume rūpintis mūsų sveikata.

Vaikų skonių įvairovė

Kūdikiai pradeda patirti skirtingus skonius po pirmųjų 6 mėnesių, kadangi būtent šis vaisių ir daržovių tyrės pristatymo momentas. Šiame etape nėra didesnės problemos mokyti vaikus gerai valgyti, nes ryškios spalvos ir saldūs skoniai padeda mažiems vaikams priimti maisto naujoves.

Iššūkis kyla, kai pradeda atvykti mažiau patrauklių ir įvairesnių skonių. Štai tėvai turi veikti. Geriausias būdas tęsti šiuos atvejus visada yra tas pats: teigiamai pristatyti maistą, reikalaujant, bet neprivalant. Vaikas neturi likti valandų su krapais, kol jis nusprendžia jį valgyti.

Tikrasis raktas yra vaiko patirti skirtingus skonius net ir tai yra mažuose šaukštuose ir kad po truputį jie yra jam pažįstami. Netgi maišant tyres tie maisto produktai, kurie nepriima kitų, kurie sutinka, gali padėti žinoti skonius. Tai yra mokymas vaikams, kaip gerai valgyti.

Imitacija mokyti vaikus gerai valgyti

Paprastai vaikai jie paprastai naudojasi savo tėvais ir vyresniais broliais ir seserimis kaip elgesio vadovas. Todėl labai rekomenduojama, kad vaikas apsvarstytų savo tėvą ar motiną, valgydamas vaisius, daržoves ar skanius maisto produktus, kurių jis nežino. Tai puikus būdas sužadinti savo smalsumą.

Taip pat svarbu, kad jie matytų, kaip tėvai nusprendžia nevalgyti maisto produktų, kurie yra blogi jų sveikatai, kaip produktai, turintys aukštą rafinuotą cukrų. Mokyti vaikus gerai valgyti jūs turite pradėti mokyti, ką ne valgyti.

Cukraus problema 

Saldus skonis ir saldžių produktų sudėtis turi didelį poveikį mažiems, bet ir suaugusiems.

• Būdami tokie saldus ir nenatūralūs skoniai, visai normalu, kad vėliau jie atmetė tuos maisto produktus, kuriuose yra natūralių cukrų.
• Cukrus aktyvina smegenų atlygio grandinę tokiu pat būdu, kaip kai kurie vaistai, todėl jis sukuria priklausomybę. Be to, yra tyrimų, kurie rodo, kad vaikai, turintys priklausomybę nuo cukraus, rodo, kad suaugusieji yra labiau priklausomi nuo kitų medžiagų.
• Dėl suklastotų cukrų sukeltas klaidingas energijos pojūtis padidina vaikų hiperaktyvumą ir pagerina nuotaikų svyravimus.
• Yra daug ligų ir sutrikimų, susijusių su cukrumi tokie kaip diabetas, nutukimas, širdies ir kraujagyslių ligos ir kt..

Tačiau bendras cukraus suvartojimas paprastai yra didesnis nei rekomenduojama. Tai ne tik rizika vaikų sveikatai, bet ir suaugusiųjų sveikatai.

Antsvoris, pagrindinė prastos mitybos rizika

Gamta suteikė neįtikėtiną mechanizmą tų maistinių medžiagų naudojimui, kurias mes atnešame į kūną Kas atsitiks, jei įnašas yra didesnis už išlaidas?

Tai labai paprasta: mūsų kūnas jį saugo. Trūkumas yra tas, kad jis neišsaugo jo taip, lyg jis būtų pinigai banke ar maisto stalčiuje už kūno. Ne. Jis saugo jį riebalų pavidalu. Kai per didelis riebalų kaupimasis vyksta tai, ką mes žinome kaip antsvorį ir, daugiau, nutukimą.

Antsvoris apima matomą riebalų kaupimąsi tokiose pagrindinėse srityse kaip pilvas ir dėl to padidėjusio tūrio ir kūno svorio. Nors yra skirtingas nutukimo lygis, priklausomai nuo santykio tarp mūsų aukščio ir svorio, nė vienas iš jų nėra tinkamas.

Vaikai ir antsvoris

Šiuo metu pasaulyje labai normalizuojamas didelis antsvorio turinčių vaikų skaičius klasėje. Tai atrodo kaip banalus, kaip plaukų spalva ar akių spalva. Nepaisant to, kad antsvoris yra didelė našta mažųjų vystymuisi dėl šių priežasčių:

• Fizinės sveikatos rizika. Pavyzdžiui, antsvorio turinčių žmonių sąnariai patiria daugiau kančių nei žmonės, kurie to nedaro. Antsvoris gali būti širdies ir kraujagyslių, inkstų ir plaučių ligų pirmtakas.
• Pavojus psichologinei sveikatai. Antsvorį turintys vaikai dažnai gauna daugiau pykčio ir panieka savo bendraamžiams ir netgi iš pačių mokytojų per savo gyvenimą. Tai gali labai pakenkti jų savigarbai ir labai paveikti jų suaugusiųjų gyvenimą.
• Rizika ekonomikai. Antsvoriui ir nutukimui reikia didesnio šių žmonių priežiūros, taip pat didesnio vaistų vartojimo ligoms, kurios gali sukelti.

Užkirsti kelią visada bus geriau nei išgydyti

Investuokite išteklius ir strategijas, skatinančias sveiką mitybą, o sportas - tai sėdimasis gyvenimas ir vėlesnė rizika.

Tačiau, Kai kalbama apie tinkamos mitybos skatinimą, vaikai neturėtų būti palikti, nes jie turi būti jų pačių mokymosi dalis. Tėvai ir globėjai turėtų paaiškinti geros mitybos privalumus ir privalumus.

Siekiant ekonomiškai taupyti vaikus ir nusidėvėjus, kai kūno svoris viršija kūno svorį, pageidautina, kad vaikai nevalgytų gerai.. Užkirsti kelią vaikų sveikatai yra lažybos dėl būsimos sveikatos.

Tėvų vaidmuo valgymo sutrikimuose Priversti valgyti, bausti, pikti ... Tėvų vaidmuo valgymo sutrikimuose yra labai svarbus, taip pat sudėtingas. Skaityti daugiau "