Nepatenkinimas perfekcionizmu

Tobulininkai siekia sėkmės be poilsio, nors nieko atrodo nepakankamai. Beveik viskas sukelia nepasitenkinimą, nes jų paklausa yra pernelyg didelė ir netgi iliuzinė, nes, jų manymu, jie visada gali geriau. Taigi, nesilaikant kiekvieno pasiūlyto tikslo, bus pasiektas didelis streso ir išsekimo lygis.

Kai rutina tampa tolimojo lenktynės, laiko trūkumo jausmas pasiekti tikslą yra labai dažnas. Dabar, jei taip pat pridedame perfekcionizmo dozę, tai, kad laiko stoka ne tik užvaldo, bet ir nuskendo. Nors tai skamba kaip paradoksas, tobulumas ne visada yra tobulas. Daugeliu atvejų ir prieš tai, kas gali būti manoma, atsiranda daug daugiau nepatogumų nei privalumai mūsų fizinei ir emocinei sveikatai.

Perfikcionistai dažnai yra nesaugūs pagal savo standartus ir nuolat sunku, nes jie nori pasiekti tokį tobulumą, kad, nesvarbu, ar jie tai pasieks, ar ne, jie baigs tai, ką daro. Taigi, norint išvengti šių elgesio pernelyg didelių dalykų, būtina žinoti, kas esame ir vertiname mūsų dorybes bei pastangas.

Tikroji perfekcionistų problema yra ta, kad tiek sėkmės, tiek nesėkmės nėra vertinamos iš objektyvumo, o iš asmeninių nesėkmių.

Tobulumo paradoksas

Nėra nieko blogo, kai stengiamės daryti viską, ką galime, bet turime žinoti savo apribojimus. Nusivylęs ne visiško tobulumo pasiekimas, yra įdomus perfekcionizmo paradoksas. Ši funkcija reiškiapražūtingas poveikis mūsų fizinei ir emocinei sveikatai, kai jis atsiranda per daug. Iš tiesų, „Yale“ universiteto tyrimas susiejo perfekcionizmą su didele depresijos ir savižudybės rizika.

Paprastai perfekcionizmas pradeda atsirasti nuo vaikystės ir linkęs laipsniškai didėti studentų etape. Tačiau nebūtina, kad ši funkcija atsirastų visose žmogaus gyvenimo srityse, nors ir normalu tai išplėsti visiems. Kai kurie žmonės yra tik perfekcionistai darbe, sporto ar santykiuose, o kiti stengiasi būti tobuli kiekvienoje gyvenimo srityje. Galima įsikišti daug veiksnių.

„Manau, kad perfekcionizmas grindžiamas obsesiniu įsitikinimu, kad jei jums reikės pakankamai atsargumo, kiekvienam žingsniui tobulai, jūs neturėsite mirti. Tiesa ta, kad jūs vis tiek mirsite ir kad daugelis žmonių, kurie net nežiūrės į savo kojų, padarys daug geriau nei jūs, ir jie turės daug geresnį laiką..

-Anne Lamott-

Fiziniai ir emociniai imperfekcionistų simptomai

Broko universiteto Ontarijo tyrime išnagrinėta 492 žmonių, nuo 24 iki 35 metų, perfekcionizmo ir fizinės sveikatos santykis. Rezultatai baigėsi: perfekcionistai labiau linkę jaustis blogai ir skundžiasi dėl miego trūkumo, skausmo ir nuovargio nei tie, kurie nėra. Be didelės baimės dėl nesėkmės.

Perfekcionistai taip pat linkę turėti aukštą nerimo lygį, kuris, be pirmiau minėto nesaugumo veiksnio, sukelia tokios didelės kančios, jos gali turėti nerimo krizių, pernelyg didelio nuovargio ar net motyvacijos stokos negauna to, ką jie ketino.

Kaip matome, perfekcionizmas nėra geriausių ieškojimas. Tai vejasi blogiausią iš mūsų, dalis, kuri mums sako, kad niekas, ką darome, nebus pakankamai geras ar pakankamai. Savarankiškas reikalavimas yra gerai, bet visada ribose.

„Kai tik sutinkate, kad nesate tobulas, tai tik tada, kai kuriate tam tikrą pasitikėjimą. Asmens trūkumai, jų silpnybės, jų gedimai yra tokie pat svarbūs kaip jų dorybės “.

-Rosalynn Carter-

Lėtinis nepasitenkinimas yra toksiškas sielai Lėtinis nepasitenkinimas yra toksiškas ir sukelia perfekcionizmą ir kruopštumą. Ar jums reikia daug savęs? Ar nustatote neįmanoma tikslus? Skaityti daugiau "