Nesaugumas ir kaip jį įveikti

Nesaugumas žmonėms gali turėti skirtingą kilmę, tačiau viena iš pagrindinių jos priežasčių yra pasitikėjimo savimi stoka. Taigi kažkas, ką dauguma žino, yra tai, kad mes visi jaučiame nesaugius ir tam tikruose kontekstuose. Mes bijo, kad nesugebėsime, mes esame nusivylę dėl atmetimo, kitų nepritarimo ir įrodinėjantys save.

Ši psichologinė dimensija yra labiausiai pasikartojanti tarp gyventojų. Tiesą sakant, nesaugumas atsilieka nuo valstybių, tokių kaip atmetimo, vienatvės, socialinio nerimo ir net mažo savigarbos. Taip pat reikėtų pažymėti, kad tarp veiksnių, lemiančių tai, kad tai yra galimos vaikystės traumos, kažkas taip paprasta, kaip blogas socialinių įgūdžių valdymas..

Būti taip, kaip jis gali, šis statinys gali būti pakeistas. Mes visi galime valdyti daugiau švelnumo, kad galėtume pakilti kaip saugesni, labiau kompetentingi ir vertingesni žmonės.

„Vienas iš būdų, kaip paskatinti mūsų valią ir dėmesį, yra kontroliuoti savo nerimą, o ne leisti jiems kontroliuoti mus“..

-Daniel Goleman-

Jei suvokiate, kad trūksta kamienų, impulsas ar nuosaikumas jūsų socialiniuose santykiuose nedvejodami: treniruok savo saugumą, Įrašykite savo nesaugumo kraštus ir pradėkite tenkinti didelį mokumą visuose jūsų kontekstuose.

Asmeninis nesaugumas: priežastys ir savybės

Viskas, kas atsitiko mūsų gyvenime, smulkina. Tiesa, kad genetika ir biologija gali paskatinti mums rodyti daugiau ar mažiau saugų ir savarankišką, daugiau ar mažiau ekstravertinį pobūdį, tačiau tai, kas žymi mus labiausiai, yra įvykiai, įvykę praeityje.

• Taigi, tokios studijos, kaip ir paskelbtos Tarptautinis epidemiologijos žurnalas, mokytojas Tai paaiškina Danny Dorling iš Šefildo universiteto Anglijoje 40% mūsų „laimės santykio“ yra pagrįsti naujausiais gyvenimo įvykiais. Jei tai, ką patiriame, yra nesėkmė, atsisakymas ar gilus nusivylimas, yra įprasta sukurti tam tikrą nesaugumo jausmą.
• Kita vertus, tokie veiksniai kaip socialinis nerimas, nuolatinis sielvartas, kurį turi įvertinti kiti, taip pat verčia mus plėtoti šį aspektą. Tačiau daugeliu atvejų tokį nerimą taip pat skatina pirmiau minėti gyvybiniai įvykiai. Taigi, autoritarinis, kritinis ir netgi piktnaudžiavimas auklėjimu ir švietimu formuoja nesaugius profilius.
• Taip pat dar vienas paaiškinimas nesaugumas yra tas, kurį skatina perfekcionizmas. Kai skundžiame, kad mes nepakankamai gerai kažkam ar kitam, tai, ką mes iš tikrųjų rodome, yra gilus nesaugumas, kuris gali sukelti daugiau nei vieną psichologinį sutrikimą.

Kaip yra nesaugūs žmonės?

Nesaugūs žmonės rodo daugybę būdingų požymių. Vidutiniškai jie linkę būti labai pasitenkinti profiliais, siekdami kitų pritarimo tam, kad suvoktų tam tikrą saugumą.

• Nesaugumas linkęs būti gynybinis ir nepripažįsta kritikos, jie mano, kad tai yra užpuolimas prieš save, todėl sunku konstruktyviai bendrauti su nesaugiu asmeniu.
• Nesaugūs žmonės, kurie nežino, kaip valdyti savo nesaugumą, dažnai turi ypatingą gebėjimą: kad kiti jaustųsi nesaugūs. Jie mus verčia abejoti savimi.
• Taip pat, jie yra žmonės, kurie negali tylėti ir užpildykite ją nereikalingais pokalbiais, nes jie jaučiasi nepatogiai su savo mintimis, nes jie neturi labai teigiamos nuomonės apie save.
• Įdomu, jie paprastai yra labai pranksternai, jie ieško, kad kiti juokiasi, bet tuo pačiu metu jie tampa pernelyg nejautrūs kitiems, tyčiantis kitus ir save, bandydami atkreipti dėmesį.

„Pasitikėjimas yra nesaugumo motina“.

-Aristofanas-

• Dalis jų linkusios nuolat savarankiškai skatinti. Jie tai daro, nes jiems reikia patvirtinimo iš kitų žmonių

Kita vertus, nesaugūs žmonės, jie yra labai konkurencingi žmonės, kurie negali stovėti pralaimėti ir labai lengvai įsisavinti tuos, kurie turi autoritetą. Tuo pat metu jie yra pernelyg autoritariniai ir kompensuoja jų nepasitikėjimą, iškraunant savo nusivylimus savo pavaldiniams, ypač tiems, kurie yra pernelyg paklusnūs.

Y į Pora santykiai, Nesaugūs žmonės pavydi ir piktnaudžiauja, nes jie neturi pasitikėjimo savo partneriais, o tai reiškia nepasitikėjimą ir nuolatinius pokyčius su priešingos lyties nariais.

Kaip įveikti nesaugumą

Tai buvo psichologas Alfredas Adleris, kuris sukūrė sąvoką „mažesnės kokybės kompleksas“. Su šia koncepcija jis apibrėžė tuos žmones, kuriems nuolat reikia „kovoti už savo pranašumą“. Jie sabotuoja kitų jausmus, kad jie jaustųsi nedideli, tokie nereikšmingi, kaip jie jaučiasi iš tikrųjų (bet slaptai).

Jei žinome apie šį poreikį, tą psichologinę ir elgesio tendenciją, atėjo laikas formuoti pokyčius. Jei norite įveikti nesaugumą, atminkite šiuos patarimus.

Pagalvokite teigiamai

Pakeiskite savo minčių polius ir nukreipkite juos į pozityvumą. Po truputį jūs pamatysite, kaip šis požiūris leidžia mums įveikti baimes, tuštumą, sielvartą ... Būkite kritiški sau, kaip jūs su kitais, bet neleiskite jums paralyžiuoti.

Įveikti savo trūkumus

Pagalvokite, kad neįmanoma pasiekti tobulumo. Pabandykite pažinti savo silpnybes ir prisiimti jas, priimti juos, tada juos paversti ir įdėti į savo naudą. Pagalvokite apie savo stipriąsias puses ir kurkite strategijas, leidžiančias gestuoti pasikeitimą, avansą, pilną tempų ir vertybinių popierių.

Nepalyginkite savęs su niekuo, nes nereikia išprovokuoti pavydo ir nesaugumo, pasididžiavimas tuo, ką esate ... Jūs esate, skirtingi ir ypatingi, todėl jums nereikia nieko paminėti, kad jaustumėtės blogiau.

Pasidalinkite mintimis

Pasidalykite savo neigiamais jausmais su artimiausiais draugais ir šeima. Negalima nuslopinti savo jausmų ir sąžiningai išreikšti savo nesaugumą su žmonėmis, su kuriais jums rūpi. Jie gali padėti jums jaustis šiek tiek saugiau kiekvieną dieną, keliauti su jumis tomis situacijomis ar patirtimi, kurių reikia, kad galėtumėte dirbti.

Ne į paranojines ar beprasmis idėjas

„Jei tai padarysiu, aš tikiu, kad taip nutiks. Tokiu būdu jie žiūri į mane, nes jie mane smagu ir manau, kad esu nesėkmingas..... Jei suvokiate, kad įvedėte šį obsesinių ir paranojinių minčių ratą, atėjo laikas sustabdyti tą srautą. Jie nesiima jums jokios geros paskirties, jie tik labiau apriboja jus ir nykštukus.

Dalyvaukite šitoje kalboje ir padėkite ją naudai link teigiamos salos, kur galite įveikti ir kontroliuoti.

Smagiai

Atsipalaiduokite ir linksminkitės. Sužinokite, kaip atsijungti, kad surastumėte jus. Užsukite į tą vidinę pusiausvyrą, kur galite kalbėti su savo nesaugiu protu ir baimėmis, kurios joje gyvena. Imkitės veiksmų, kad atsikratytumėte jų, pasakykite jiems palikti, nes jums reikia vieno dalyko: būti laimingam, jaustis saugiam asmeniui, galiojantis sau ir patenkintas visiems, kuriuos galite pasiekti ir jau pasiekiate.

Kaltė ir jos du dideli draugai, abejonės ir nesaugumas Abejonės ir nesaugumas, susijęs su mūsų gyvenime egzistuojančia kaltybe bandant gyventi be skausmo, ir dėl šios priežasties neleidžia mums iš anksto. Skaityti daugiau "