Nesijaudinkite, geriausias nerimo draugas

Susirūpinimas yra tikroji nerimo esmė. Pradėjus veikti, nėra žmogaus sustabdymo būdo. Ši emocija yra tokia pati kenksminga kaip pyktis ar pyktis, nes jis šiek tiek nusilenkia ir kartais mus paralyžia. Be to, tai daro didelį poveikį mūsų sveikatai, nes mūsų kūnas yra įtemptas ir jaučiame daug labiau neramus ir sutrikdytas.

Tiesa, kad kartais visi nerimauja. Tai kažkas natūralus ir visiškai normalus. Didžioji problema kyla, kai šis neramumas pradeda mus paveikti. Pernelyg didelis nerimas ir atsakomybė už beveik viską yra viena didžiausių problemų, su kuriomis susiduria daugelis žmonių.

„Baimė aštrina jausmus. Nerimas juos paralyžia “

-Kurt Goldstein-

Nesijaudinkite be priežasties

Atminkite, kad susirūpinimas turi daug ką daryti su mūsų požiūriais į skirtingas situacijas ir į tai, kaip turime susidurti su jais. Todėl yra žmonių, kurie, atrodo, niekada nesirūpina, o kiti linkę visuomet nerimauti. Ar tikrai gerai, kad kažkas būtų taip nusivylusi?

Susirūpinimas gali būti teigiamas tol, kol tai leidžia jums apmąstyti tokią situaciją, kuri jus kankina ir galiausiai galite ją išspręsti. Tačiau, jei jūs paprasčiausiai pasiliekate mintyse, kurios atsiduria be galo, nervingumas, įtampa ir nerimas pasirodys.

Tiesa, kad nerimas yra susijęs su baime. Dėl šios priežasties kartais yra gerai sustabdyti ir galvoti, ar mūsų gyvenime yra kažkas, ką mes darome ne visiems gerai. Net ir kartais žinome apie situaciją, kuri mums nepatinka, bet nesumažindami tai sukelia pasikartojančias ir neigiamas mintis, kurios ilgainiui gali paveikti mūsų sveikatą..

„Atminkite, kad šiandien ryte jūs susirūpinote vakar“

-Dale Camegie-

Susirūpinimą kelia didelė misija: rasti galimų grėsmių sprendimus. Tačiau jų tikslas yra įgyvendinti šiuos sprendimus. Jei to nepadarysime, mūsų protas ir toliau įspės mus, kad turime išspręsti problemą, kuri sukelia vieną problemą.

Štai tada šios mintys gali daryti kitokį spaudimą jums, kad žinotumėte, kad nebegalite ignoruoti situacijos. Galvos svaigimas, skausmai įvairiose kūno dalyse, nerimas, tachikardijos gali prasidėti be priežasties. Bet žinote, kad jie tai daro. Atėjo laikas duoti kelią veiksmams.

11 baisių kaukių, kad nerimas naudoja nerimą, kad baiminga mūsų kūno reakcija ir protas, kartais grojantis ant mūsų, turi kelias kaukes. Skaityti daugiau "

Noriu per daug nerimauti

Norėdami nustoti pernelyg nerimauti, turime veikti. Jei leisime, kad viskas, kas vyksta per mūsų protus, lieka ten, jei ignoruojame, kad yra problema, kurią turime išspręsti, visa tai susipainuos, kad ji paveiks jūsų sveikatą.

Visa tai norime pasidalinti su jumis keliais paprastais žingsniais, kuriuos galite pradėti, kad nustotųsi pernelyg nerimauti. Kaip jau sakėme, atėjo laikas imtis veiksmų, nustoti galvoti taip daug ir pradėti veikti:

• Parašykite, kas jums rūpi: jūs negalite vertinti visko, kas eina per jūsų protą, rašymo, bet kai tai padarysite, pamatysite, kad tai yra kaip balzamas jums. Be to, rašymas leis jums įdėti visas šias mintis, kad galėtumėte aiškiai matyti dalykus.
• Paklauskite savęs klausimų: kai mes nerimaujame, turime užduoti sau keletą klausimų, pavyzdžiui, jei mūsų rankose yra išspręsti tokią situaciją, kuri mums yra labai svarbi. Jei suprasite, kad negalite nieko daryti, atėjo laikas nutraukti nerimą.
• Ką turite padaryti, tai padaryti šiandien: jei manote apie tai, ką turite padaryti, kad išspręstumėte šią problemą, kuri jus kankina, bet visada ją atidėti, rūpesčiai didės. Prisiminkite patarlė: „Nepalikite rytoj, ką šiandien galite padaryti“.
• Pasilenkite tuos, kurie jums labiausiai patinka: dabar atėjo laikas patikėti savo rūpesčius tiems, kuriems labiausiai pasitikite. Jie gali jums pamatyti situaciją kitaip ir padėti jums išvalyti savo mintis.
• Pagalvokite apie privalumusNors tai yra baimės aplinkybė, manau, kad negali būti nieko blogesnio, nei nerimauti ir viskas, kas jums sukelia. Siaubinga susidurti su tokia situacija, kad nežinome, kaip ji bus išspręsta. Nepaisant to, pagalvokite apie pranašumus jums, didelį svorį, kurį galėsite išlaisvinti.

„Aš užpuoliau už kažką, ko negaliu pabėgti“

-Sherri Paricio Bornhoft-

Gerai jaudintis, bet būkite atsargūs, kad taptumėtės savo gyvenime. Kai nerimas sukrenta ant jūsų durų, tai įspėja, kad kažkas nėra teisinga. Atėjo laikas paklausti savęs, kodėl mes nieko nedarome.

Nenutrūkstamas sprendimas yra stovėti ir tęsti nerimą. Pasikalbėkite su žmonėmis, kuriems labiausiai patinka, rašykite ir stenkitės, kad problema būtų sprendžiama kartą ir visiems laikams. Net jei bijo, manau, kad visa tai pablogės, jei nesustabdysite. Ar ne manote, kad geriau rizikuoti? Galų gale, jūs neturite nieko prarasti ...

Įveikti nesaugumą, kuris neleidžia mums veikti Nesaugumas gali įsiveržti į mus ir užpildyti mums abejones be galimybės veikti. Sužinokite, kaip rizikuoti ir įveikti nesaugumą ... Skaityti daugiau "