Baisus „aš jiems skolingas“ šešėlis

Karen Horney, autorius, kuris žiūri į pasaulį nuo psichoanalizės, sakė, kad „Aš jiems skolingas "ir jų tironija stengėsi siekti idealizuotų versijų, kurios niekada nebus įvykdytos. Šioje begalinėje lenktynėje bėgikas buvo nuteistas niekada nepasiekti tikslo ir patirti persekiojimo nuovargį, kuris niekada nesibaigia, kaip pats šešėlis, o saulė reguliuoja dangų.

Albert Ellis pažvelgė su pažintinėmis akimis, ką Karenas skaičiuoja iš psichoanalizės. Ellis taip pat kalbėjo apie „jiems skolingas“ ir jų tironinį pobūdį, kaip šios neracionalios idėjos mus verčia teisėjų vaidmeniu prieš kitus ir save.

Pažvelkite iš vietos, kurią žiūrite, tie, kurie vėliava turi „aš turiu“, savo šešėlyje yra kartu su prievartos nerimu. Ši vėliava apgaubia tų, kurie jį dėvėjo labai tankiu audiniu, ir padengia kitų figūrą su nuosprendžių ir klaidingų įsitikinimų sluoksniu..

Trys tironijos monstrai

„Yra trys monstrai, kurie neleidžia mums iš anksto eiti: turiu tai padaryti gerai, jūs turite gerai elgtis su manimi, ir pasaulis turi būti lengvas“.

-Albert Ellis-

PIRMASIS MONSTERIS yra „aš turiu“ ir „turiu“, kad mes kartojome save. Dažnai mes nustatome pernelyg aukštus tikslus, kurie mus trikdo, kai mes jų negauname, arba palaidojame investicijas, kurių negalime sau leisti. Mes kartojame save, nesuvokdami to, gaukime „turiu gerai nukristi kitiems, arba aš baigsiu vieni“, „turiu tai gauti, arba aš būsiu nesėkmė“.

ANTRASIS MONSTERAS yra tas, ko reikalaujame iš kitų. Daugeliu atvejų mes turime idealizuotą draugystės ar meilės viziją, o mes spaudžiame kitą asmenį, kad jis atitiktų mūsų tironinę viziją. Yra grandinių, kurios pasireiškia mintimis, pavyzdžiui, „jei mano draugė tikrai norėjo manęs, ji tik norėtų man“ ar „jei ji tikrai man rūpintųsi, ji mane vadintų“..

The TREČIAS MONSTERIS yra nerealūs lūkesčiai, susiję su pasauliu ar gyvenimu. Manau, kad „pasaulis yra teisingas“, „kiekvienas turi tai, ko jie nusipelno“, arba kad „gyvenimas turėtų mums padėti pasiekti mūsų tikslus“ yra neracionalios mintys, pagrįstos „aš jiems skolingi“..

Mūsų proto ABC

Kai kas nors vyksta aplink mus, ji automatiškai sužadina mintis, susijusias su įvykiu. Atsižvelgiant į konkretų faktą, mes susijaudiname ir reaguojame vienaip ar kitaip, atsižvelgiant į mūsų mintis ir gilesnių įsitikinimų.

Tai ne pats faktas, kuris sukrėtė mus ir verčia mus jaustis ar veikti vienaip ar kitaip. Turime mintis apie įvykius, kurie lemia mūsų galutinę reakciją.

Paimkime pavyzdį, įsivaizduokite, kad turėtumėte kalbėti viešai. Jūs esate nervingas, nes tai svarbu ir jūs norite tai padaryti gerai. Tačiau pokalbio metu jūs išliekate tuščias. Per kelias sekundes daugelis minčių praeina per jūsų protą.

Ar žmogus taip pat reaguotų, jei manė, kad „aš esu nepalankus, yra nelaimė“, arba, priešingai, jis manė: „Aš norėčiau, kad tai būtų tobula, bet tai atsitiks, tikrai jei aš pertraukos gerti vandenį ir nuraminti Dar kartą prisimenu, kur aš einu? " Aš jums atsakiau.

Nuo įsivaizduojamo iki realaus lankstumo

Kvadratiniai protai reikalauja tobulumo ir teisumo, o apvalūs protai pripažįsta nesėkmę ir atitinka realybę. Kai nelankstūs apribojimai neleidžia gyvenimui peržengti savo sienų, mes galime patirti emocinę ir kaltės, nerimo ar liūdesio jausmą.

Asmeniui sunku kovoti su savo „debokais“, kai jie yra parduodami iš išorės kaip stebuklingas kančių sprendimas. Žinutės, pvz., „Jūs galite tai padaryti viską“ arba „niekada nepamirškite šypsotis gyvenime“ - spąstai, suvynioti į rausvą vyniojamąjį popierių ir šypsosi veidus.

Jei tai yra mūsų mintys, „dėl“ ir reikalavimai, kurie mums kelia kančias, o ne patys faktai Ar ne būtų lengviau keisti savo išvaizdą, o ne pakeisti tai, kas vyksta su mumis ar mus supa??

Tai atsitiko, nes jis nusipelnė (meritokratinis mąstymas) Kiek kartų mes sakėme ar girdėjome „tai atsitiko, nes jis nusipelnė“? Atraskite meritokratinį mąstymą šiame straipsnyje. Skaityti daugiau "