Atlaisvinkite save nuo pasipiktinimo

Kai mes esame pasipiktinę, mes jaučiame skausmą ir pyktį, aušinamas ir chronizuotas laiku nuo to atsitiko, kad sukėlė pasipiktinimą. Atjungta nuo to, kas įvyko anksčiau arba kas gali atsitikti ateityje, palikę šią situaciją ir tai, ką mes patiriame, nesikeičiantys.

"Aš pasikartojau savo seserimi, nes kai man reikėjo jos pagalbos, ji manęs nerūpėjo, nesijaudino ir ji net neįvertino to, ką padariau","Jaučiuosi pasipiktinęs mano partneriu, nes jis neatsižvelgė į mane prieš metus, kad jis priėmė svarbų sprendimą"...

Taigi, sumažinome susidomėjimą kitu asmeniu ir mes stengiamės ne rūpintis tuo, ką jis daro ar sako, mes negalime atsieti nuo nusivylimo, pykčio, impotencijos ar skausmo, apie tai, kuriam mes jaučiame nusikaltimą.

Kai mes patiriame pasipiktinimą, mes ir toliau jaučiame, tas pats žodis sako: vėl jaustis. Tai nedidelė siela, kurioje mes nesilaikome skausmo ir pykčio, neišsprendžiame, bet sukaupėme laiku ir kad jei nesuvokiame, jie gali toliau augti taip, lyg mes buvome prieglobstę mūsų viduje esančią pabaisą, kuri po truputį padidėja.

Paprastai, kurie patiria pasipiktinimą, iš pradžių negali suprasti ar išspręsti ar net pamiršti, yra emocija, kuri yra socialiai diskvalifikuota.

Tačiau pasipiktinimas, kaip ir bet kokios emocijos, turi priežastį ir raison d'etre, kuris tuo pačiu paaiškina, kad tai yra signalas mums nurodyti egzistuojančios problemos ar sunkumų, ir kad mes turime problemų.

Pajuskite ir vėl jaustis

Nusivylimas prasideda kai mes gyvename patirtimi, kuri mus nuvertina, mus musorganizuoja ir prieš tai mes nepaaiškiname savo skausmo ar pykčio. Todėl žmonės, kurie dažniausiai patiria šią emociją, dažniausiai yra itin jautrūs, kurie labai intensyviai gyvena skausmą ir pyktį, o ne išmoko juos tinkamai išreikšti.

Taigi, po truputį jie išlieka asmens viduje, vykstantys procesą, kuriame jie yra perdėti ir neproporcingi.

Mūsų urvoje atsiradęs skausmas ir pyktis auga, ir tai sukelia tą monstrą, kuris gali mus perimti. Na, mes visi tai žinome tai, kas nėra išreikšta ir kas nėra integruota, tampa toksiška viduje, lieka atjungtas nuo likusios, tampa lėtiniu.

Atsižvelgiant į nuolatinį pasipiktinimo laiką, Patartina savęs paklausti, kaip mes save vertiname jausdami šį pyktį išlaikantį ar įtvirtintą, kadangi tai padės mums atrasti, kaip mes rengiame.

Mes galime save vertinti daugeliu būdų, kai kurie iš jų padės išspręsti pasipiktinimą, bet ir kitus diskvalifikacija ir panieka sau dėl to, kad patyrėme tokį pasipiktinimą, tai pablogins.

Jei, be skausmo ir pykčio, pasirodo savižudybės, žmogus gali jaustis „blogas“, net ir tai nėra nusipelno būti norima ar be jokios paramos, taip paveikiant jų savigarbą.

Todėl, užkirsti kelią pasipiktinimui, strategijos turi žinoti, kaip tinkamai ir pirmiausia pykti, atpažinti ir išreikšti skausmą, kuris jaučiamas.

Jei atsižvelgsime į tai, kad daugelis iš mūsų nežino ar nebuvo mokomi tinkamai išreikšti savo pyktį, arba netgi kaip nukreipti energiją, atsirandančią dėl šios emocijos, mes sukursime daugiau problemų nei sprendimai.

Kai mes supykstame, dažnai atsitinka, kad mūsų lūkesčiai viršijo tai, ką vėliau mums pristatys realybė. Taigi turime nepamiršti, kad kai pykstame, tai, ką mes gaminame, yra energijos didinimas, kad galėtume gauti daugiau jėgų ir išspręsti problemą, kuri mums trukdė. Kyla klausimas, kokiu mastu tai išreiškiame ir kaip tai darome.

Tai, kartu su pranešti apie mūsų skausmą be priekaištų, leis mums nepagailėti pasipiktinimo.

Tačiau, jei negalime užkirsti kelio pasipiktinimui, turėsime stebėti ir pertvarkyti vidinį vertinimą, kurį mes padarėme pasibjaurėtinai. Taigi, jei o ne diskvalifikuoti mus, mes suteikiame sau galimybę perteikti, kaip mes jaučiame ir ko mums reikia, mes suprasime, kad esame sužeisti ir pikti, ir mes galime tai tinkamai perduoti kitam asmeniui..

Tai yra apie žinokite, kas atsitinka, ir nustatykite, kaip mes jaučiame, veikiant automatiškai. Be to, suprasti, kad kiekvienas negali suteikti to, ko prašome ar reikia, ne tik dėl savo aplinkybių, bet ir dėl to, kad mes dažnai to nepateikiame.