5 emocinio intelekto komponentai

Emocinio intelekto komponentai yra penkios psichinės arterijos, penkios vertybės, suteikiančios mums didesnį potencialą, saugumą ir savęs pažinimą, kad galėtume sėkmingai valdyti kasdienius sunkumus. Daniel Goleman mums primena, kad mes visi turime „emocinį genijus“, kuriame turime „atrakinti“, į kurią turime duoti sparnus ir įrankius gerovei pasiekti.

Iki šios dienos yra labai nedaug žmonių, kurie dar negirdėjo apie emocinį intelektą. Tačiau galėtume beveik be klaidų pasakyti Kartais kai kurie žmonės apsiriboja tik etikečių naudojimu, nesupranta praktikos, nesuvokiant autentiškos šios ir daugelio kitų psichologinių požiūrių ir asmeninio augimo esmės.

„Emocinis smegenys reaguoja į įvykį greičiau nei racionalus smegenys“.

-Daniel Goleman-

Praktinio emocinio intelekto praktika reikalauja valios, žinių ir atvirumo. Nepakanka skaityti knygą ar atlikti kursą, būtina imtis iniciatyvumo, žinoti ir skatinti, jaustis ir pasiūlyti, suprasti ir generuoti ... Tik tokiu būdu mes suteiksime formą labiau empatiškoms, jautrioms, kūrybingoms ir sumaniai emocinėms aplinkoms..

Norėdami tai pasiekti, Labai svarbu įsisavinti penkis komponentus, sudarančius emocinį intelektą. Tokiu būdu po truputį rasime puikią pusiausvyrą tarp proto, kuris jaučiasi ir galvoja. Be to, tapsime gerais emocinių visatų vadybininkais, gerindami su jais mūsų santykių kokybę ir profesinius siekius.

5 emocinio intelekto komponentai

Emocinis intelektas nėra laimės sinonimas, jis nėra ramus, nei optimizmas. Mes tai sakome labai aiškiai: kai kurie turi tam tikrą klaidingą idėją apie tokio pobūdžio emocijų mokslą. Įvaldę šią psichologijos sritį, akimirksniu nebus užtikrinta sėkmė gyvenime arba taps „protingesni“ ar laimingesni.

Kas emocinis intelektas mums siūlo, yra įrankiai ir gebėjimai su kuo geriau išspręsti mūsų socialinio konteksto sudėtingumą. Tai savęs pažinimo ir transformuojančios kokybės kanalas. Dirbdami su emocijomis kasdien ir gerai dirbant, galėsime būti labiau tirpūs asmeninio augimo srityje. Todėl pažiūrėkime, kokie raktai tai padarys.

1. Savikontrolė

Kai vaikas yra 4 ar 5 metų, yra sritis, kuriai sunku įvaldyti: savikontrolę. Jis dažnai bus nusivylęs, negalės atidėti apdovanojimų ar paslėpti savo pyktį, kai jo brolis paima didžiausią picos gabalėlį arba netyčia laužo žaislą.

Jaunesni vaikai turi tokį elgesį, nes smegenų sritys, susijusios su impulsų ir emocijų kontrole, dar nėra visiškai subrendusios. Tai maždaug 7 metai, kai tokio tipo elgesys pradeda atsiskaityti su mokumu, jei tai taip pat mums vadovauja.

Taigi, svarbu nepamiršti, kad savikontrolė yra vienas iš svarbiausių emocinio intelekto komponentų. Savireguliacija, mąstymas prieš kalbant ar veikiant, gebėjimas atspindėti, taip pat gebėjimas kontroliuoti mūsų impulsus yra raktas į emociškai sugebėjimą.

2. Žinios apie save

Markas Twainas sakė, kad padėti asmeniui gauti tai, ko jis nori, gali būti lengva, tačiau problema ta, kad šiame pasaulyje beveik niekas tiksliai nežino, ko nori. Tai ironija, tiesa, bet nedaugelis dalykų yra tokie sudėtingi, kaip pažinti save giliai ir atitinkamai veikti.

Dar daugiau, jei visuomet sudėtinga aiškiai suprasti savo prioritetus, sunkiau suvokti mūsų emocijas. Kartais tam tikra emocinė būsena sąlygoja mūsų elgesį, mintis ir proto būseną. Žinodami tai, žinodami, kas mums skauda, ​​kur skauda mus ir kodėl ši kančia, diskomfortas ar prieštaravimas leis mums įgyvendinti tinkamą emocinį reguliavimą ir būti daug kompetentingesni emocinio intelekto klausimais.

3. Savęs motyvacija

Esminė motyvacija yra geriausias proto ir širdies variklis. Tai yra savęs tobulinimo ir pozityviosios energijos šaltinis, galintis suteikti mums paskatinimą net tada, kai tai, kas mus supa, ar tai, kas mums ateina, nėra patenkinama.

Motyvacija, kad viena yra skirta paskatinti jus būti geriau kiekvieną dieną, sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu panaudoti geresnius išteklius ir atitinkamas emocijas, kad pasiektumėte siūlomus tikslus.

4. Empatija

Empatija yra dar vienas svarbiausių emocinio intelekto komponentų. Būtent ši sąsaja, kuria siekiama gerinti santykius su kitais, tas kanalas, su kuriuo susisiekti su tuo, kas mes turime priešais, bet nustoti būti bet kuriuo metu.

Svarbu paaiškinti šią paskutinę detalę. Nors dažnai kartojame, kad empatizavimas yra galintis patys atsidurti kitų žmonių batuose, svarbu tai prisiminti šis nuostabus sugebėjimas mums nepadės, jei mes susilpninsime save kitame, jei mes tiesiog „emocinės kempinės“.

Jūs turite žinoti, kaip skaityti emocijas, turite iššifruoti gestus, niuansus, balso tonus, bet mes taip pat turime išlaikyti, kad protingas ir tvirtas pasitikėjimas, su kuriuo galima tinkamai reaguoti, yra geriausia pagalba, geriausias tarpininkas.

5. Socialiniai įgūdžiai

Socialiniai įgūdžiai yra puikus įrankis mūsų asmeniniam ir profesiniam tobulėjimui. Taigi vienas iš tikslų, įtrauktų į tą išskirtinį mokslą, kuris yra emocinis intelektas, yra informuoti mus, kad turime būti „geriausia pagalba“, o ne mūsų pačių priešai. Nes taip, kartais mes esame.

Mes esame savo priešai, kai nesame įsitikinę, kai nežinome, kaip bendrauti, kai mes nesilaikome savęs, kai trūksta kantrybės, atvirumo, užuojautos, pozityvumo ... Visa tai ir dar daugiau yra tai, kas yra šiame priemonių rinkinyje, vadinamame „socialiniais įgūdžiais“, ir kad mes visi turėtume valdyti.

„Emocinis intelektas sudaro 80 proc. Sėkmės gyvenime“.

-Daniel Goleman-

Apibendrinant, nors iš pradžių šie penki emocinio intelekto komponentai gali atrodyti diferencijuotose vietovėse, o išskirtinės dinamikos serijos, kuriomis galima išmokti būti tirpikliu, galime pasakyti, kad ne visai taip. Jie yra 5 galvosūkiai, jie yra 5 tos pačios medžio šaknys. Jie yra arterijos, kurios suteikia gyvybę šiai širdžiai, kuri gyvena mūsų smegenyse ir galiausiai leidžia mums jaustis labiau kompetentingi, laimingesni.

Budistinė psichologija sprendžiant sunkias emocijas Deja, emociškai sunkios situacijos yra mūsų gyvenimo ciklo dalis. Tačiau budistų psichologija gali padėti jums susidoroti. Skaityti daugiau "