7 dažniausios emocinės problemos

Emocinės problemos mus liečia taip, kaip mes galvojame ir jaučiame. Simptomai gali būti labai sunkūs ir daugeliu atvejų jie savaime neišnyksta. Be to, jie gali būti susiję su kitomis ligomis.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti siekiant įveikti emocines (ar kitas) problemas, yra žinoti, kas tai yra, ty, žinoti ir priimti jų priežastį kaip atskaitos tašką pakeisti situaciją. Tik nustatydami, kas atsitiks su mumis, galime dirbti su juo.

Yra skirtingų emocinių problemų. Šiame straipsnyje mes sutelkiame dėmesį į septynis. Mes juos pasirinkome pagal dabartinį paplitimą, tai yra, nes jie yra tie, kurie labiausiai įsiveržė į mūsų gyvenimą ir labiausiai neveiksnūs, nes jie neleidžia mums būti arba veikti taip, kaip mes iš tikrųjų..

„Emocijos yra kaip laukiniai arkliai. Jie nėra paaiškinimai, padedantys mums judėti į priekį, bet mūsų noras judėti pirmyn “.

-Paulo Coelho-

Dažniausios emocinės problemos šiandien

Galbūt jūs aptinkate kai kurias iš šių emocinių problemų, todėl Svarbu, kad žinotumėte, kokie yra elgesys, kurį mes mokome, trumpai tariant, tie, kurie sukelia mums diskomfortą.

• Represija / emocinis blokas.
• Emocinis neigimas.
• Emociniai neramumai.
• Emocinis atjungimas.
• Prieštaringų emocijų konfliktas.
• Emocinis kablys.
• Ieškokite malonių emocijų.

Emocinės problemos yra kliūtis mūsų gerovei.

Emocinė represija

Tai įvyksta, kai mes blokuojame emocijų išvaizdą. Tai yra, mes žinome, kas atsitinka su mumis, bet nenorime išreikšti emocijų, arba mes nežinome, kaip tai išreikšti, taip išlikdami tam tikroje emocijoje. Kažkaip šis emocinės raiškos stoka taip pat reiškia, kad trūksta darbo su emocijomis.

Emocinė represija gali užkirsti kelią Asmuo jaučiasi tam tikrų emocijų remiantis įsitikinimu: jis neturi teisės jaustis tokiu būdu. Represijos tiesiogiai lemia vidinės laisvės stoką pagal aksiomas, kuriomis ji yra pagrįsta, ir painiavą, kuri generuoja.

Kai nemalonių nemalonių emocijų, tokių kaip liūdesys, nepasireiškia, šis diskomfortas kyla. Iš pradžių tyliai, tada su kančia, kol asmuo negali eiti ir baigiasi sprogstama. Malagos universiteto psichologijos profesorius Pablo Fernández Berrocal teigia, kad emocijų slopinimas gali sukelti psichosomatinius sutrikimus.

„Jausmai ir emocijos yra visuotinė kalba, kurią reikia gerbti. Jie yra autentiški, kas mes esame, išraiška.

-Judith Wright-

Emocinis neigimas

Emocinis neigimas yra gynybos mechanizmas, kurį sudaro susiduria su emocijomis, paneigiančiomis jų egzistavimą arba jo ryšys ar aktualumas asmeniui. Tai yra, mes priešiname savo emocijoms ir stengiamės ne jaustis.

Kai taip nutinka, emocijos pradeda įgyti daugiau dėmesio mūsų kūno, sukeldami nemalonų poveikį, kurį kartais mes nesusiję su ja. Štai kodėl kartais juos somatizuojame, kad jie pasirodytų mūsų kūno raumenų įtampos pavidalu..

Emociniai neramumai

Tai reiškia ataką. Vienas, kuris atlieka emocijų serija maitinami psichiniais vaizdais, kurie sukelia skausmą asmeniui, veda ją veikti dviprasmiškai ir priimti sprendimus, kuriuos su šalta galva ji nebūtų paėmusi.

Kai trūksta emocinės kontrolės, įprasta, kad emocijos yra kontroliuoti mūsų mąstymo ir veikimo būdą. Kontrolės praradimas, dėl kurio gali atsirasti didelių neigiamų pasekmių turinčių veiksmų.

Emocinis atjungimas

Tai gynybos mechanizmas, kuris provokuoja problemos, susijusios su emociniu ryšiu. Tai tarsi emocinio ciklo pertrauka.

Šis mechanizmas stengtis išvengti praeities kančių pasikartojimo ir užkirsti kelią žalos galimybei, bet neleidžia sveikam dalyvavimui gyvenime. Kartais, nuolat gyvenant su „autopilotu“, mes nesuvokiame emocijų, kurias iš tikrųjų jaučiame.

„Kadangi emocijos yra psichinės būklės, jų tvarkymo metodas turi būti iš vidaus. Nėra jokios kitos alternatyvos. Jie negali būti paleisti iš išorinių metodų “

-Dalai Lama-

Prieštaringų emocijų konfliktas

Emocinis konfliktas rodo vidinį mazgą, kuris sukelia diskomfortą ir kad asmuo turi išspręsti. Tai užsikimšimas, kuris sukuria blokavimo tašką. Emociniai konfliktai gali būti sunkiau atpažįstami, nes jie nėra pastebimi, tačiau jaučiasi.

Mes judame kraštutinumu, ir mes nustatome, kad viskas yra balta arba juoda, kai jie gali egzistuoti pilkoje skalėje. Tas pats atsitinka su emocijomis. Mes tikime, kad ne vienu metu galime patirti daugiau nei vieną emociją kai realybė yra tai, kad taip, tai daugiau, galime netgi maišyti emocijas.

Emocinis kablys

Kartais mums kainuoja atsikratyti kai kurių emocinių būsenų, tai yra, mes mes įtvirtinami emocijose, susijusiose su praeities įvykiu. Labiausiai tikėtina priežastis gali būti neišspręsta trauma arba neteisingai apdorota emocija.

"Išleidimo" ar "praktikos" praktika Mindfulness meditacija gali duoti geros naudos prisijungiant prie dabartinių emocijų, o ne susieti su emocijomis, susijusiomis su praeities įvykiais.

Ieškokite malonių emocijų

Problema atsiranda, nes asmuo negali toleruoti nusivylimo. Tai gali būti todėl, kad jis niekada neleido patirti nemalonių emocijų. Jie yra žmonės, kurie jie tik ieško malonių emocijų ar malonu.

„Gebėjimas pristabdyti ir neveikti pirmuoju impulsu tapo esminiu mokymu kasdieniame gyvenime“.

-Daniel Goleman-

Tačiau taip pat, kaip mes išmokome elgesio modelius, kurie mums kelia diskomfortą, mes taip pat mes galime išmokti kitus labiau tinkama ir prisitaikanti. Todėl atsakymai, kurie mums sukelia skausmą ir mokosi naujų, „musu mokytis“ yra susiję su jais, kurie verčia mus jaustis geriau. Atėjo laikas mokyti mūsų emocinį intelektą.

5 emocinio intelekto komponentai Emocinio intelekto komponentai yra penkios psichinės arterijos, penkios vertybės, kurios suteikia mums didesnį potencialą, saugumą ir savęs pažinimą ... Skaityti daugiau "