Dažymo mandalų privalumai

Dažymo mandalai suteikia mums galimybę dirbti su mūsų dėmesio lygiais ir pasiekti didesnę atsipalaidavimo būseną, nepriklausomai nuo mūsų amžiaus. Tiesą sakant, šiandien knygynuose galima rasti daug įvairių spalvinimo knygų suaugusiems, vis didėjanti tendencija, kuri tapo gana redakciniu reiškiniu.

Mūsų vaikystės metu mes užsiimame daugybe laisvalaikio užsiėmimų, kurių vienintelis tikslas - linksmintis ar linksmintis, tačiau, kadangi mūsų įsipareigojimai auga kartu su fraze „Aš neturiu laiko“ jie mus atskiria nuo mūsų dienos. Be to, tai verčia mus labiau pabrėžti, nes paprastai nesutraukiame.

Daugelis iš mūsų, kai buvome vaikai, patyrė valandų ir valandų su mūsų pieštukais, suteikiančiais gyvenimą mūsų mėgstamiausiems simboliams, peizažams ar net savo piešiniams. Mes tai darėme nepriėmus rezultato, sutelkdami dėmesį tik į spalvos malonumą.

Dėl šios veiklos pranašumų daugelis meno terapeutų dizaino knygas su spalvotais mandalais, skirtais suaugusiems, nes jie žino daugybę ir ypatingų privalumų. Šių geometrinių brėžinių spalvinimas padeda mums sumažinti stresą, pasiekti ramybės būseną, sutelkti dėmesį į čia ir dabar ir, svarbiausia, susisiekti su savimi.

„Kiekvienas mandala yra unikalus ir pakartotinas ... Tai yra šio momento, šio „NOW“ vibracinė išraiška..

-Celina Emorg-

Spalvodami mandalus, darome kelionę į mūsų esmę, apšviestos sritys, kurios iki šiol liko paslėptos. Tokiu būdu leisime mūsų sąmonės išminties atauga.

Mandalai ir jų istorija

Mandalos yra geometriniai skaičiai, turintys daug variantų ir kurie iš esmės pasirodo visose kultūrose. Jie kilę iš Indijos, o pažodinis vertimas yra „šventas ratas“. Jie yra gijimo, vientisumo, sąjungos ir integracijos simbolis.

Daugelyje kultūrų mandalai yra piešimo ir dažymo dvasinis ritualas, kuris palengvina „vidinį apšvietimą“. Tačiau Carl Jung, vienas iš svarbiausių Šveicarijos psichiatrų istorijoje, apykaitinės figūros pasiūlė gydomąjį efektą, suteikiantį ramybę ir ramybę.

„Tik palaipsniui supratau, kas iš tikrųjų yra mandala: formavimosi transformacija. Amžinoji prasme amžinoji prasmė ".

-Carl Jung-

Mandalai gali skirtis spalva ir dizainu, tačiau iš esmės juos sudaro centras ir skirtingi skaičiai keturiuose pagrindiniuose taškuose. Tokiu būdu manoma, kad psichologiniu lygmeniu jie gali atstovauti mūsų esybės visumą. Pasak kai kurių šios praktikos atstovų, kiekvienas žmogus jiems atsako instinktyviai, nepaisant jų amžiaus, lyties, rasės, kultūros ...

Mandalų magija ir tuo pačiu metu jų terapinė galia - tai, kad save išlaisvina sąmonė, nesirūpindama galutiniu piešinio rezultatu. Tai yra, nenusprendžiant, ar ji vyksta gerai ar blogai, gražiai ar bjauriai ... Mes tiesiog turime dalyvauti ir sutelkti, suteikiant mums laisvę spalva, kaip norime.

Dažymo mandalai nėra skirti vaikams

Dažymas - tai veikla, kurią paprastai susiejame su vaikyste. Kadangi mes tapome suaugusiais, pašaliname spalvotus pieštukus ir žymeklius, išskyrus, kad pabrėžtume pastabas ar ataskaitas. Tačiau šis laisvalaikis gali būti labai naudingas, kaip matėme anksčiau.  Ne tik todėl, kad jis sukuria gerovę ir ramybę, bet ir todėl, kad jis skatina skirtingas smegenų sritis, susijusias su motoriniais įgūdžiais, pojūčiais ir kūrybiškumu.

„Tapyba leidžia suaugusiam žmogui vėl jaustis kaip vaikas, perkelia jį į laimingesnius ir tylesnius laikus. Prisimindami kai kurias iš šių akimirkų, mes galime atsipalaiduoti ir netgi pamatyti didesnį optimizmą ateityje..

Nepaisant to, ką galėjome išmokti per savo gyvenimą apie meną ir spalvą, nėra teisingo ar neteisingo spalvų. Vienas iš teigiamų tapybos aspektų - tai Tai labai lengva visiems, net jei nėra meninio mokymo ar patirties šioje srityje.

„Dažymas gali būti sudėtinga veikla, pilnas niuansų; priešingai, jis gali būti kažkas taip paprasta, kaip paprastas noras spalvoti “..

-Lacy Mucklow-

Tokiu būdu dažymas jis gali būti laikomas meditacijos veiksmu nes padeda mums sutelkti savo mintis apie veiklą, kurią vykdome, ir sujungti su mūsų kūrybiškumu. Akimirkomis viskas išnyksta ir mes esame tik su spalvomis ir piešiniu.

Daugelis tyrimų parodė teigiamą mandalų spalvos poveikį žmogaus psichikai. Psichologai ir meno terapeutai rekomenduoja šią veiklą ir net ją praktikuoja, patiria naudą pirmajam asmeniui. Štai kodėl suaugusiųjų spalvinimo knygos yra pardavimų sėkmė.

Tiems, kurie nori mėgautis šios veiklos teikiamais privalumais, jie turėtų tai žinoti spalvos mandalai Tai taip pat padeda mums susisiekti su mūsų vidiniu vaiku. Todėl, jei manote, kad jums reikia papildomos pagalbos stresui ar nerimui valdyti, nedvejodami praktikuokite šį pratimą..

„Spalva yra nauja joga. Kaip ir daugelis kitų madų, ji ateina iš už mūsų sienų, iš tokių šalių kaip Prancūzija ar Anglija, kur ji yra sėkminga. Mada, kuri atsipalaiduoja ir padeda mums atsijungti.

-Esther Bazán-

Zentangle, brėžinys, padedantis medituoti Zentangle - tai piešimo metodas, kuris pakartotinai naudoja visas geometrines ir kreivines formas, kad padėtų mums medituoti. Skaityti daugiau "