Psichofiziologiniai sutrikimai emocijų įtaka mūsų kūnui

Ar jums kada nors atsitiko, kad nerimo metu turite daugiau diskomforto skrandyje ar galvos skausmo? Ar gali būti daugiau kontraktūrų? Ir ką jūs galite man pasakyti, kai turėjote gerą pyktį? Jei mes tai matysime, mes suprantame, kaip emocijos veikia fizinį diskomfortą, Tiesa?

Tai leidžia lengviau suprasti, kokie psichofiziologiniai sutrikimai yra: fizinės ligos, kilusios iš psichologinių veiksnių. Arba jos eigą įtakoja jos. Sužinokite, kaip svarbu valdyti mūsų neigiamas emocijas mūsų fizinei sveikatai!

„Iš devyniasdešimties ligų penkiasdešimt sukelia kaltė ir keturiasdešimt nežinojimo“

-Paolo Mantegazza-

Kodėl emocijos veikia psichofiziologinius sutrikimus?

Emocijos pasireiškia per trigubą atsako sistemą: pažintinę, fiziologinę ir motorinę. Pažinimo sistema reiškia mintis, kurias turime, kai patiriame skirtingas emocijas. Pavyzdžiui, kai mumyse atsiranda pyktis, mūsų mintys yra tokios rūšies, „kad tai man pakenktų“, „aš negaliu patikėti, kad tai darau“ ir tt.

Tačiau šis vidinis diskursas yra visiškai kitoks, kai esame liūdni. Dabar gerai, motorinė sistema - tai elgesys, kurį mes atliekame pagal jausmus, kuriuos jaučiame. Taigi, kai pasirodo baimė, mes stengiamės apsaugoti save ar bėgti, elgesį, kuris neįvyks, jei pajusime džiaugsmą.

Galiausiai, fiziologinė sistema būtų fiziniai pojūčiai. Šia prasme, yra emocijų, kurios suaktyvina mus daugiau ar mažiau, lygiai taip pat yra ir kitų, kurie mus išjungia įvairiais laipsniais. Nerimas, kad suprastume vieni kitus, yra emocija, kuri mums daug fiziologiškai aktyvuoja, kad mūsų širdies susitraukimų dažnis ar kvėpavimas paspartėtų.

Kaip nerimas ir pyktis įtakoja psichofiziologinius sutrikimus?

Psichofiziologiniai sutrikimai yra daug. Jie gali būti širdies ir kraujagyslių (hipertenzija), kvėpavimo (bronchinės astmos), endokrininės (diabeto), virškinimo trakto (pepsinės opos), dermatologiniai (dilgėlinė) ar imunologiniai, taip pat lėtiniai skausmai ar reumatoidinis artritas. Tai yra keletas pavyzdžių, tačiau yra daugiau. Juose įtakos turės fiziologinis emocijų pasireiškimas. Ypač nerimas ir pyktis.

„Susidūrus su ligomis, kurias sukelia nelaimės, kančių ir tautų socialinio nelaimės, mikobitai, kaip ligos priežastys, yra prastos priežastys“.

-Ramón Carrillo-

Abi emocijos sukelia aukštą fiziologinį aktyvavimą, kai mes juos patiriame. Tarp kitų fiziologinių simptomų pasireiškia raumenų įtampa, hiperventiliacija arba širdies ritmo pagreitis. Iš pradžių mūsų kūnas yra įjungtas taip, kad susidurtų su pavojais, dėl kurio atsirado šios emocijos. Todėl tai nėra blogas aktyvavimas pats savaime.

Problema kyla tada, kai mes jaučiame šias emocijas labai intensyviai, labai dažnai arba labai ilgai. Tada mūsų kūnas išlieka įtampoje virš mūsų galimybių, nes šis aktyvavimas turėtų išnykti, kai įveiksime tai, kas privertė mus jaustis tokiu būdu. Bet kadangi tai nėra taip, mūsų organai yra perkrauti, jose gaminami morfologiniai ir funkciniai pokyčiai.

Kaip somatiniai simptomai veikia šį procesą?

Viskas, ką mes iki šiol paaiškinome, veda prie išvados: tai tai, kaip mes suvokiame ir interpretuojame skirtingas situacijas, padės mums geriau valdyti neigiamas emocijas. Tas pats atsitinka, jei galime surasti pritaikomus sprendimus, kas atsitinka su mumis.

Tokiu būdu, mes pasieksime, kad mūsų aktyvavimas nesukeltų, ir mes turėsime mažiau balsavimų, kad išvystume psichofiziologinius sutrikimus. Tas pats atsitinka, kai yra pati somatinė liga. Taigi, pacientas gali: būti įsitikinęs, kad jis nėra rimtas, žinokite, kad jis yra rimtas, bet nori kovoti, nes jis yra įsitikinęs, kad yra vilties, ar žinote, kad tai yra rimta, bet nusprendžia gyventi kuo geriau, o ne apsiriboti tuo, kas yra būtina.

"Liga, kuri atsiranda, yra pavojingesnė"

-Seneca-

Jei pasirenkate vieną iš šių trijų būdų, gausite tokį nerimą ir pyktį, kuris paprastai atsiranda, kai yra fizinė problema, nešaudykite. Tokiu būdu, psichofiziologinių sutrikimų tikimybė taip pat bus mažesnė. Kartais tai sunku pasiekti, bet su tinkamo psichologo pagalba galite gauti.

Vaizdai mandagūs David Cohen, Benjamin Combs ir Milada Vigerova.

Kaip naudoti mūsų protą, kad apsaugotume savo širdį Mūsų emocijos, mūsų būdas kovoti su stresu ir mūsų socialinė parama daro įtaką mūsų širdies ligoms ... Žinokite! Skaityti daugiau "