Kova su pesimizmu

Pažvelkite į pilkos spalvos pasaulį. Pagalvokite, kad aplink mus esantys žmonės sąmokslo prieš mus. Daugiau dėmesio skirti mūsų neigiamoms emocijoms. Suraskite sunkumų viskas ir manau, kad net mažos problemos yra neįveikiamos. Kai kas nors jaučiasi tokiu būdu, tai yra todėl, kad pesimizmas išsprendė savo gyvenime.

„Nė vienas pesimistas niekada nerado žvaigždžių paslapties ar plaukė į neatrastą žemę, ar atidarė naują viltį žmogaus širdyje“.

-Helen Keller-

Pesimistas, nėra gimęs

Kai kurie žmonės mano, kad jie yra pesimistiniai „pagal prigimtį“. Bet jie yra neteisingi. Niekas negimsta tokiu būdu, bet tai yra gyvenimas, kuris mus moko. Kai sukaupiame nusivylimus ir patirtį, kurią mums sunku įsisavinti, „mes mokomės būti pesimistiški“.

Pesimizmas - tai požiūris, kuris mums nesuteikia jokios naudos, priešingai, jis panardina mus į labirintą be išėjimo. Pesimizmas gali paskatinti mus gyventi užburto rato, iš kurio mes negalime pabėgti.

Turime žinoti, kad mūsų mintys ir požiūris turi didelę įtaką visa, ką darome. Mes negalime sėdėti ir laukti, kol bus priimti sprendimai arba pasitikėkite tikimybe, kad sėkmė kerta mūsų kelią.

Pakeiskite požiūrį į pesimizmą

Pesimistiniai žmonės mano, kad tai nėra verta kovoti, nes ką jie darys, niekas nepasikeis. Jie prižiūri pasyvumą ir neviltį. Jie mato butelį visada pusiau tuščią.

Bet mes galime ištaisyti šį apgailestavimo jausmą. Mūsų rankose keičiasi požiūris į gyvenimą. Kiekvienas žmogus, kuris siūlo jį, gali imtis žetonų ir statyti, kad pamatyti daiktus pozityviau, o tai paveiks mūsų nuotaiką ir už tai atlygins mums kasdien..

Kova su pesimizmu reiškia, kad reikia keisti įpročius, kurie verčia mus sutelkti dėmesį į neigiamas mintis ir emocijas.

Pirmas žingsnis bus galvoti apie tai, kas verčia mus jaustis kad mes turime perorientuoti savo požiūrį į gyvenimą. Daug kartų reikia atrasti, kad pesimizmas - tai požiūris, galbūt perimamas iš mūsų šeimos gauto išsilavinimo.

Kitas žingsnis yra suprasti, kad galime pakeisti šį įpročius ir keisti mąstymo inerciją neigiama. Kad pasiektume savo tikslą, turime stengtis tapti pozityvesniais žmonėmis, kad galėtume mėgautis laimingomis akimirkomis ir gyventi mažiau traumingai.

Ar ateitis laukia mums tikrai pilkos??

Sėdėkite ir apmąstykite šį tikėjimą. Ar tai grindžiama kažkuo kietu, ar tai tik idėja, kurią mes turime aplink galvas? Įprasta, kad pesimistinis žmogus visada mato ateitį su drama, tačiau daugeliu atvejų tai yra ne tik baimė.

Pagalvokite, kad viskas ne visada bus, kaip norime, bet tai tik laikina situacija.

Jūs turite keisti lustą, pakeisti mūsų neigiamas mintis į kitas konstruktyvesnes ir pozityvesnes. Turime išanalizuoti, kokie jausmai sukelia diskomfortą ir veda mus prie šių neigiamų minčių ir nusprendžia juos pakeisti tiksliau atsakydami į problemą ar realybę.

Pavyzdys, kuris gali būti labai iliustracinis: vietoj mąstymo „Aš ketinu sustabdyti egzaminą“, pakeiskite jį „Aš daug mokėsiu ir padarysiu viską, kas įmanoma, kad jį patvirtint“..

Galiausiai, asmuo, kovojantis su pesimizmu, turi išmokti atsisakyti sunkumų arba kai viskas nepasiekia taip, kaip planuota. Jūs turite išmokti ieškoti alternatyvų problemoms įveikti.

Svarbu internalizuoti didžiausią sumą, kad „viskas yra išmokta netgi iš neigiamos patirties“. Svarbiausias dalykas yra pralaimėjimo priėmimas be kaltės jausmas ar nusivylimas.

Terminas yra tai, ką aš pasiekiu, kai nebėra poreikio kaltinti nieko ar kas nors kitas, kas vyksta su manimi Terminas yra tai, kas atsitinka, kai mokomės iš savo klaidų, mes paliekame kaltę ir sutelkiame dėmesį į sprendimų paiešką. Skaityti daugiau "