Geriau su šypsena

Jis sakė, kad Robert Baden-Powell “geriausias būdas įveikti sunkumus yra puiki šypsena”. Ir jis buvo teisus. Juokas yra galingas įrankis, kurį mes visi turime kovoti su skausmu, parodyti dėkingumą arba atspindėti mūsų laimę. Tačiau šypsena taip pat yra gera sąjungininkė, kuri gali padėti mums įveikti ligas.

Juokas yra sveikas. Ne tik gerovės ir pilnatvės jausmas, kai jaučiame šypseną, bet todėl, kad įrodyta, kad juokaudami sukuriame medžiagą, kuri daro teigiamą poveikį mūsų organizmui. Gydymas juokiasi, nes pagerina mūsų nuotaiką ir kovoja su ligomis. Šios naudos yra moksliškai įrodyta ir daugelyje šalių jau yra juoko terapijos klinikos tam tikroms patologijoms gydyti.

¿Kodėl gera juoktis?

Juokas pradeda psichologinį, neurologinį ir fiziologinį procesą, kuris teigiamai veikia mūsų imuninę sistemą. ¿Ar norite žinoti, kodėl gera juoktis? Atkreipkite dėmesį į poveikį, kurį juokai daro mūsų kasdien.

• Padeda įveikti nerimą ir depresiją: Kai juokiamės, skatiname teigiamą nuotaiką, nes jie reguliuoja serotonino, endorfinų, oksitocino ir dopamino lygį, ty medžiagas, kurios įtakoja mūsų nuotaiką.

• Sumažina stresą: stresas silpnina mūsų imuninę sistemą, didindamas kraujo spaudimą, raumenų susitraukimą ir širdies sutrikimus. ¿Ką daro juoktis? Kontroliuokite šį poveikį, nes jis stiprina imuninę sistemą, atpalaiduoja raumenis ir pagerina kraujotaką bei saugo širdį.

• Tai daro mus kūrybingesniais: kai jaučiame liūdesį ir žemyn, tai sakome “mes turime drumstas mintis”. Mes negalime aiškiai mąstyti, išspręsti mūsų problemas ir tapti nežymus ir pamiršti. Kai mūsų nuotaika yra teigiama, mes matome dalykus aiškiau. Tai taip pat yra juoko atsakomybė, nes juokdamiesi skatiname katecholaminų gamybą, kurios yra medžiagos, susijusios su mūsų smegenų budrumu, kūrybingumu ir aktyvinimu..

• Juokas nesuteikia mums daugiau imlumo: mūsų emocinė būsena taip pat labai priklauso nuo mūsų emocinės būsenos. Kai mes jaučiamės laimingi, esame labiau imlūs ir labiau bendraujame su kitais. Parodyta, kad tarpasmeniniai santykiai gerina mūsų gyvenimo kokybę.

Juokas neabejotinai yra neabejotinas teigiamų emocijų ženklas. Šypsena tampa geriausia priemone išreikšti savo vidinę laimę ar išpildymą. Valstybė, kurią galime išplisti į aplinkinius. Taigi sekite Charleso Chaplino ir “niekada nepamirškite šypsotis, nes diena, kai nesi šypsotis, bus prarasta diena”.