Stebuklas ryte, metodas bus sėkmingesnis

Daugelis iš mūsų nori pasiekti sėkmės tose srityse, kuriose dirbame sau. Galbūt norime geresnių santykių su mūsų partneriu. Galbūt mes svajojame daugiau laisvo laiko skirti tam, kas mums tikrai patinka, o gal didžiausias noras - mėgautis geležies sveikata. Na, nors yra daug metodų, kurie gali mums padėti, vienas iš išskirtinių yra stebuklingas rytas. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kokia yra tokia įtikinamo vardo strategija.

The stebuklingas rytas, Taip pat žinomas kaip SAVERS metodas, kurį sukūrė amerikiečių autorius Hal Elrod. Šis rašytojas jis patyrė patyrimą, dėl kurio jis visiškai pakeitė savo gyvenimą. Po eismo įvykio jo širdis sustojo šešias minutes. Nors jis vėl nustojo judėti, vienas iš tęsinių buvo tas, kad jis liko komoje šešias dienas; jo būklė buvo tokia rimta, kad gydytojai manė, kad jis niekada nueis.

Tačiau Elrodas atgavo visus šansus. Nuo šio momento, jis nusprendė pasimokyti žmonėms, ką jis sužinojo su savo patirtimi. Jo paslaptis? Šiam autoriui sėkmės raktas yra tinkamas ryto rutinas.

Kas yra stebuklingo ryto metodas??

Ši sistema, skatinanti asmeninį tobulėjimą, remiasi idėja, kad pirmosios dienos valandos yra svarbios mūsų gerovei. Priklausomai nuo to, kaip mes juos perduodame, likusi dienos dalis visiškai pasikeis. Pvz., Jei mes tiesiog pakilsime, pažvelgsime į „WhatsApp“ ar paštą, tikėtina, kad vėliau mums daugiau kainuos sutelkti dėmesį į svarbias užduotis.

Priešingai, praleiskite pirmąsias ryto akimirkas, galvodami apie mūsų tikslą, padės mums gyventi visapusiškiau. Metodas stebuklingas rytas Todėl jis sukurtas taip, kad išnaudotų visas šias valandas. Norėdami tai pasiekti, turite tiesiog sekti SAVERS sistemą, kuri iš tikrųjų slepia akronimą:

• S iš tyla (tyla).
• A iš patvirtinimas (patvirtinimas).
• V vizualizacija (vizualizacija).
• E iš pratimai (pratimas).
• R iš skaitymas (skaitymas).
• S iš rašymas (rašymas).

Pasak Hal Elrodo, šių šešių veiklų atlikimas, kai tik mes atsikelsime, visiškai pakeis mūsų gyvenimo būdą. Norėdami juos padaryti, rekomenduoja vieną valandą tobulėti. Žinoma, daugeliui sunku anksti pakilti dar daugiau, nei jie jau daro, bet tuo atveju, jei jus domina šis metodas stebuklingas rytas, Žemiau rasite kiekvienos iš šių veiklų aprašymą.

1 - tyla

Pirmas dalykas, kurį Elrod rekomenduoja, kai tik jūs atsikeliate, yra pasinerti į visiškai ramią aplinką. Tyla leis jums orientuotis vieną kartą pabudęs, ir tai leis jums prisiminti tikslą, kuriuo jūs tai padarėte. Kad atliktumėte šį žingsnį teisingai, pirmųjų penkių sąmonės minučių turėsite praleisti kitoje vietoje nei lova. Per šį laiką galite atlikti įvairias veiklas:

• Meditacija.
• Gilus kvėpavimas.
• Apmąstykite, ką norite pasiekti.

Tokiu būdu, o ne prabudus, nes galbūt tai atsitinka dabar, jūs pamatysite pamatus jaustis gerai visą dieną.

2) Patvirtinimas

Antroji metodo veikla stebuklingas rytas Ji taip pat turėtų būti ne daugiau kaip penkios minutės. Tai apie patvirtinimų naudojimą pagerinti savo savigarbą ir jaustis gerai apie save.

Pareiškimai yra frazės, kurias mes kartojame, siekdami pakeisti mūsų mąstymo būdą. Jų turinys paprastai yra susijęs su įsitikinimais, kuriuos norime įtvirtinti mūsų mintyse: pavyzdžiui, galime pakartoti, kad galime susidurti su tam tikrais sunkumais. Tai, jei yra pakankamai laiko, jis pasibaigs kalne jūsų pasąmonėje.

Taip pat galite naudoti patvirtinimus, kad apsvarstytumėte, ką norite pasiekti savo gyvenime. Taigi, ryškiau pradėsite rytoj savo tikslu. Taigi jums bus lengviau sutelkti dėmesį į užduotis, kurios tikrai verta visą dieną.

3 - Ekranas

Vienas žingsnis už teiginių yra vizualizacija. Šis metodas plačiai naudojamas kai kurių gydymo būdų atveju. Idėja yra įsivaizduokite būsimą situaciją, kurioje jau pasiekėte viską, ko norite. Kaip jaučiatės? Ką darytumėte? Kokių veiksmų ėmėtės, kad pasiektumėte?

Svarbiausia vizualizuoti teisingai yra tai, kad jūsų sukurti vaizdai motyvuoja jus, bet ir kad jie yra patikimi scenos. Jei įsivaizduosite kažką pernelyg sudėtingo, jūsų smegenys jį atmes. Tai gali sukelti priešingą poveikį ir jaustis blogai. Tačiau, jei tai darote teisingai, vizualizavimas penkias minutes gali pakeisti jūsų gyvenimą.

4- Pratimai

Jei galėtumėte pasirinkti tik vieną veiklą, iš kurios siūlomas metodas stebuklingas rytas, Be abejo, tai turėtų būti. Ar sportas Ji turi tiek daug naudos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai kad tik įgydami įprotį jūs būsite kitas asmuo.

Daugumos žmonių pasiteisinimas nevykdyti yra laiko stoka. Tai yra prasminga, jei jums reikia užsiregistruoti treniruoklių salėje, važiuoti valandą ant bėgimo takelio ir tada gaminti mašinas; bet yra daug daugiau galimybių. Vietoj to, kad jaustumėtės kaip žiurkėnas įstrigęs prie rato, kodėl jūs darote jogą namuose, atlikdami kai kuriuos vaizdo mokymus? Arba, jei jums patinka intensyvesnis sportas, visada galite rasti rutiną, kad galėtumėte naudotis savo raumenimis iš savo namų.

Per mažiau nei 20 minučių, Jūs galite mokyti savo kūną ir pastebėti visas ilgesnės sesijos privalumus.

5 - Skaitymas

Skaitymas yra vienas iš sveikiausių mūsų proto įpročių. Pavyzdžiui, tyrimas rodo, kad dauguma didelių tarptautinių bendrovių prezidentų jie skaito vidutiniškai 50 knygų per metus. Nors jūs neturite pasiekti šio kraštutinumo, šios veiklos įtraukimas į savo rytinę rutiną gali padaryti jums stebuklus.

Metodo autorius stebuklingas rytas Rekomenduokite skaityti apie 20 minučių. Elrod apskaičiuoja, kad šiuo metu gali būti skaitomos apie 10 puslapių. Jis gali neatrodyti daug, bet jei kartojate kiekvieną dieną, po metų jūs perskaitėte 18 knygų apie 200 puslapių.

Taip pat svarbu pasirinkti, ką skaityti teisingai. Jei įmanoma, Pasirinkite kažką, kas jus įkvepia ir puoselėja teigiamą požiūrį. Tokiu būdu jūsų motyvacija per dieną bus daug didesnė.

6- Rašymas

Galiausiai, „Elrod“ rekomenduoja skirti paskutines 5 minutes nuo rytinės rutinos parašykite asmeninį dienoraštį. Jūs galite užfiksuoti savo idėjas, rūpesčius ir svajones; arba naudokite jį, norėdami įvertinti savo pažangą įvairiose gyvenimo srityse.

Žurnalo rašymas yra kažkas, ką mes visi galvojome apie vieną, bet tik nedaugelis žmonių tai daro. Tačiau, jei bandysite pastebėsite, kad labiau sutelkiate dėmesį į tai, ko tikrai norite. Be to, tai gali padėti jums prisiminti, kad jums atsitiko, kai einate per sunkų laikotarpį.

Geros kojos dienos pradžia sukuria teigiamą inerciją likusiai dienai. Šiame straipsnyje jūs žinote šį metodą stebuklingas rytas, kurioje siūlomos šešios veiklos priemonės, kurios papildys jūsų rytinę rutiną. Tačiau, dabar svarbu, kad jūs atliktumėte pirmąjį žingsnį. Ką ketinate daryti? Kuris iš jų jums labiausiai atkreipia dėmesį?

6 patarimai, kaip pradėti dieną Gerai dienos pradžia gali būti iššūkis, tačiau su šiais paprastais patarimais turėsite spręsti daugelį jūsų problemų. Skaityti daugiau "