Mitai apie emocijas, kurios jums pakenkė

Mes sužinojome ne kalbėti apie mūsų emocijos. Kalbėdami, mes norėtume kalbėti apie tai, ką darome ar galvojame. Pagalvokite apie tai, galbūt dažniau pradedate pokalbį su „Manau ...“, o ne sakydamas „aš jaučiu ...“.

Jūs nesate keistas ar kitoks. Tai keista, kad visi kalbėtų apie tai, ką jaučiame. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad mes mokome tikėti, kad kalbėjimas apie emocijas ne visada priimtinas. Manome, kad yra gerai kalbėti apie pozityvias emocijas, kol mes to nepervertinsime. Šis emocinės kultūros trūkumas lėmė keletą mitų apie emocijas. Perskaitykite labiausiai paplitusias ir atraskite tikrovę.

"Kaip skauda, ​​kad apsimestų gerai ir šypsotis, kai norėtumėte verkti."

-Anonimas-

Mitas 1. „Turėčiau jaustis kitaip“

Kiek kartų jūs turėjote šią mintį? Neigiamos emocijos, pvz liūdesys pyktis yra normalus gyvenime. Tačiau mes esame išsilavinę su idėja, kad mes turime kovoti ir vengti jų bet kokia kaina.

Štai kodėl tai nėra keista, kad liūdnomis akimirkomis manote, kad tai neteisinga ar kvaila jaustis blogai. Tačiau, nėra psichologiškai realios priežasties nepriimti šių emocijų.

Per daug laiko praleidžiant bandydami keisti jūsų jausmą, bus tik du kartus daugiau energijos. Priimkite savo emocijas šiuo metu, su jais elkitės ir tęskite. Gyvenimą sudaro kai kurie laimingi momentai ir kiti kartūs.

2 mitas. „Aš negaliu kontroliuoti, kaip jaučiuosi“

Net jei manote, kad jūsų emocijos nėra teisingos, jose neturėtumėte įstrigti. Jūs turite teisę pasirinkti, kaip gyventi ir kada paversti savo gyvenimą. Gali atrodyti, kad lengviau sutelkti dėmesį į tai, ką turite dabar, nei norite.

Nors jūs netikite, Jūs turite teisę pasirinkti, kaip gyventi. Jei dabar jaučiatės liūdna, beviltiška dėl konkrečios situacijos, pakeiskite savo dėmesį. Nesikoncentruokite tik į šią patirtį.

Turite prisiminti, kad absoliuti laimė neegzistuoja. Gyvenimą patiria nepalankios situacijos. Žinoma, neįmanoma kontroliuoti visų savo emocijų. Bet taip jūs galite valdyti laiką ir būdą, kaip jūs gyvenate.

3 mitas. „Mano emocijų kontrolė daro mane robotu“

Ar manote, kad turėtumėte eiti per gyvenimą, sakydamas ir demonstruodamas viską, ką jaučiatės? Ar jūs bijote, kad jei ne, jūs tapsite šaltu asmeniu? Pamirškite šią neteisingą idėją.

Tiesa ta visada turėtumėte turėti kontrolę apie tai, kaip parodyti savo emocijas. Tai vadinama emociniu intelektu.

Šio tipo žvalgyba padės jums eksperimentuoti ir parodyti, ką jaučiate teigiamai. Pavyzdžiui, jei turėjote blogą dieną, galite nuspręsti atlikti užduotį, kuri atsipalaiduoja. Taigi galite pamiršti pyktį ar nusivylimą.

4 mitas „Kai kurie žmonės gali kontroliuoti savo emocijas“

Girdėjau, kad daugelis žmonių sako, kad tokie dalykai: „mano viršininkas turi galių pabrėžti mane“, „mano partneris žino, kaip mane išprotėti“ ir tt Ar tikrai manote, kad šitie žmonės turi tiek daug galios, ar ne??

Netoliese esantys žmonės gali turėti jums įtakos. Tačiau tik nuo jūsų priklauso tik kitų žmonių požiūriai ar žodžiai.

Svarbiausia yra suprasti, kad jų nuomonės, idėjos ir norai yra jų. Kai išmoksite atskirti savo emocijas nuo kitų, jūs turėsite daugiau galios, ką jaučiatės.

5 mitas. „Aš neturiu galimybės spręsti neigiamų emocijų“

Kai abejojate savo gebėjimas kontroliuoti tam tikras emocijas, tu atleiskite joms savo galią. Tie, kurie kenčia dėl tokių problemų kaip nerimas, dažnai praleidžia galimybes. Ne tai, kad jūs esate silpnas, jūs tiesiog nežinojote susidoroti su bet kokia situacija, kuri jums išnyksta.

Negalima vengti emocijų, tokių kaip liūdesys, pyktis, nerimas ar kiti panašūs dalykai. Jūs turite visas galimybes susidoroti su tuo, kas ateina. Tik jums reikia tikėti savimi ir savo galimybėmis.

„Jūs kontroliuojate savo emocijas, neprarandate. Tai nereiškia, kad nerodysite savo diskomforto, o tai daroma su suvaržymu, be to, po to, kai nepavyksta atgailauti veiksmų, įvykdytų tuo metu, kai trūksta kontrolės. “

-Napoleono kalnas-

6 bendri mitai apie psichiškai stiprius žmones Yra daug idėjų ir mitų apie psichiškai stiprius žmones. Kartais mes praleidžiame per daug laiko galvoti apie tai, kaip atrodysime labiau panašūs. Skaityti daugiau "