Mitai apie gedimus, susijusius su nuostolių valdymu

Yra tiek pat duelų, kaip svarbūs nuostoliai, kiekvienas žmogus juos patiria labai skirtingai. Tačiau, kaip tai vyksta aplink daugelį reiškinių, yra keletas mitų apie gedulą, kurie turėtų būti išaiškinti, ypač dėl to, kad jie blogai jaudina emocijas, kurios lydi pats gedulį.

Daugelis įsitikinimų, kuriuos mes mokomės visą gyvenimą, susiformuoja mitai apie sielvartą, dėl kurios mus pažeidžia. Suvokdami skausmą, kurį sukelia nuostoliai, ne mus silpnina, tai padeda mums jaustis natūraliu žmogaus ir adaptyviu atsaku.

Mitai apie gedėjimą

Nuostoliai ir viskas, ką jie sukelia, yra gyvenimo dalis. Tačiau skausmas, kuris lydi nuostolius, dažnai yra neteisingai suprantamas. Todėl būtina peržiūrėti tuos mitus apie gedulą, kurie kolektyvinėje nesąmonėje tam tikru būdu verčiasi:

• Jūs turite būti stiprūs. Išmeskite idėją, kad liūdesys yra silpnas, mažai atsparus žmonėms. Būtent, neplanuoti šio nestabilumo įvaizdžio. mes įdėti į kaukes, kol mes tręšime viduje. Be to, mes tai darome taip gerai, kad empatijos įgyvendinimas taps neįmanomas, todėl visiems mums yra daug sudėtingiau padėti.
• Dvikova yra tarsi depresija. Tiesa, kad abu dalijasi tam tikrais pasireiškimais, tokiais kaip verkimas, gilus liūdesys, apatija, atsiskyrimas ... bet atminkite, kad sielvartas yra įprasta reakcija į didelį nuostolį.

• Gėdinimas vyksta tik tada, kai miršta mūsų mylimas žmogus. Sielvartas yra normalus atsakas į bet kokios rūšies praradimo patirtį: ryšį, naminį gyvūnėlį, sveikatos būklę, objektą yra kitų rūšių nuostoliai, galintys motyvuoti varginantį procesą. Dažnai šie kiti sielvarto tipai vis dar yra nutildyti, mažiau pripažinti, labiau išjungti.
• Vaistai yra būtini skausmui ir nerimui, susijusiam su sielvartu. Sielvartas nėra liga, kurią reikia išgydyti, ir susijusios emocijos yra visiškai normalios. Kai kuriais atvejais gali būti nurodomi vaistai, tačiau normalūs simptomai yra požymiai, kad reikia kantrybės ir supratimo.
• Geriausia nepriimti problemos. Ypač draugai mano, kad geriausias būdas padėti išvengti dalyko ir trukdyti. Tačiau tiesa, kad žmonės, kurie kenčia, paprastai nori ir turi kalbėti apie savo nuostolius.

Daugiau klaidingų įsitikinimų apie dvikovą

Idėjos, kurias anksčiau gliaudėme, nepasibaigė, čia yra daugiau mitų apie gedėjimą:

• Jei ne verkti, nesate liūdna dėl praradimo. Verkimas nėra vienintelis atsakas į praradimą ar būtiną liūdesio pasireiškimą. Žmonės gali jausti labai gilų skausmą ir jį įrodyti kitais būdais.
• Sielvartas yra linijinis procesas. Tiesa, kad daugelis autorių sukėlė bendrus skurdo proceso etapus, tačiau nustojame kalbėti apie asmeninio tobulėjimo procesą.
• Sielvartas ir gedėjimas yra vienodi. Sielvartas susijęs su savo patirtimi ir yra asmeninis atsakas į nuostolius. Gedulas yra išorinė gedulo išraiška, t. Y. Socialinė reakcija, kurią viešai dalijamės su kitais.
• Kai mirtis yra „natūrali“, ji nesukelia gedulo. Vyresnio amžiaus žmonių mirtis gali būti labiau tikėtina; tačiau tai nereiškia, kad gėdinimo procesas bus ne toks gilus.
• Jūs turite tęsti. Kai prisitaikysime prie gedulo proceso, mes atnaujinsime savo gyvenimą, bet santykiai su mirusiuoju visada bus mūsų atmintyje ir mūsų širdyse.
• Kas dar verkia, kas labiausiai kenčia: Sielvartas nėra sumažintas iki liūdesio ir verkimo. Šis procesas taip pat apima kaltę, pyktį, baimę, gėdą ir pan. be to, gali atsirasti ir džiaugsmo bei taikos momentai.
• Laikas gydo viską. Sielvartas yra adaptyvus atsakas, kuris niekada nesibaigia, su laiku sužinome, kaip gyventi. Bet kai kurios emocijos gali atsistoti bet kuriuo metu, kai prisimename mūsų nuostolius.

• Vinys ištraukia kitą nagą. Stiliaus frazės „yra daug žuvų jūroje“, moko mus, kad norint įveikti nuostolius, turime jį pakeisti, bet tai yra didelė klaida. Pakaitai nesuteikia pagalbos, kurią siekiame.
• Geriau nežinoti įvykio detalių arba pamatyti mirusiojo kūną. Žinant apie mylimojo mirties duomenis, galima sutikti su nuostolių realumu ir sumažinti galimą painiavą ir informacijos trūkumą. Nors tiesa, kad kai kuriais labai ryškiais atvejais patartina pirmiausia paaiškinti žodžiu ir taktiškai, kas bus žinoma.
• Tikėdami, kad mirusio asmens matymas reiškia, kad jis išprotėjęs ar depresijos riboje. Ypač dažniausiai dvikovos pradžioje yra matomas ar jaučiamas miręs asmuo. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tuos požymius, kurie rodo, kad patiria skurdą, ir kreipkitės į profesionalią pagalbą, jei tai patogu.
• Kuo daugiau meilės mirusiam žmogui, tuo skausmingesnis sielvartas: Nėra taisyklių, paaiškinančių, kaip bjaurus procesas yra, nes tai yra patirtis, kuri priklauso nuo daugelio veiksnių, o ne tik meilės prarastiems.
• Žala turi nedelsiant atnaujinti savo veiklą, tuo labiau užimtas, tuo geriau. Tai patogu, kad asmuo turi šiek tiek laiko apmąstyti ir jaustis nuostoliuose. Labai greitas grįžimas prie kasdienės veiklos gali paveikti tai, kad sielvartas nėra patenkinamas.
• Vaikai neturi gebėjimo suprasti mirtį ir gėdingą procesą, geriausia atsisakyti visko ir apsaugoti juos nuo šios realybės. Vaikai labai gerai suvokia žmonių emocines reakcijas ir galvoja, kad jie nežino, kas vyksta, yra didelė klaida. Svarbu, kad vaikai patektų į skurdo procesą tuo pačiu metu, kaip ir likusios šeimos.

Labai svarbu nutraukti mitus apie sielvartą, siekiant padėti žmonėms susidoroti su šiuo natūraliu procesu. Kelias, vedantis į skausmo gijimą, atsiranda dėl to, kad eina į tą skausmą. Leisdami mums jaustis, ką jaučiame ir išreiškiame, tai tikra išgyvenimo su siela esmė.

Trys klaidingi įsitikinimai apie vaikystės sielvartą Klaidingi tikėjimai apie vaikystės sielvartą gali sukelti nereikalingą skausmą namuose gyvenantiems mažiesiems. Šiame straipsnyje jūs žinosite tris labiausiai paplitusius. Skaityti daugiau "