Lizdas, malonumas nieko nedaryti namuose

Lizdavimas paprasčiausiai yra nieko nedaryti. Tai gali atrodyti kažką neigiamo, manydama, kad jis būdingas miglotiems ir neproduktyviems žmonėms. Tačiau, lizdas suteikia mums atsipalaidavimo ir introspekcijos momentus, kurie mums gali būti naudingi.

Kiekvieną dieną, mūsų darbas ar mūsų asmeninis gyvenimas linkę susilieti su mus supančiu įnirtingu tempu. Laisvalaikio ar darbo kelionė, sportas lauke ar susidomėjimas intensyviu socialiniu gyvenimu leidžia mums praleisti daug laiko ne namuose ir nenutraukdami judėti.

Tačiau lizdavimas nereiškia, kad pereisime iš to į nuobodu namuose, Mėgaukitės ramybe, kurioje atsipalaiduoja yra apsupta šeimos aplinka, kurioje galime kontroliuoti stimuliacijos lygį.

Lizdavimo praktika nereiškia nuobodu

Lizdas yra žodis, kuris kilęs iš anglų kalbos lizdą, tai reiškia „lizdą“. Todėl, norint praleisti nemokamą savaitgalį, lizdas kviečia mus nieko nedaryti, likti mūsų namuose, mūsų lizde, ir nieko nedarykite arba neplanuokite jokios veiklos.

Taigi, Lizdų tikslas - tai daryti priešingai nei tai, ką darome kasdieniame gyvenime, kovoti su baisiu tempu ir atgauti pusiausvyrą. Ši praktika kviečia mus gyventi dabartyje, bet atsipalaidavimo ir poilsio požiūriu. Tam tikra prasme tai tarsi dėmesingumas, tačiau taikomas laisvalaikiui namuose.

Lizdavimo principai

Jei norite aiškiau paaiškinti, kokios idėjos siūlomos naudojant lizdus, ​​mes parodysime šį sąrašą:

• Negalima planuoti jokios veiklos.
• Padarykite tik tai, kas mums patinka.
• Atlikite mus atpalaiduojančias veiklas.
• Nėra skubėti atlikti bet kokią užduotį ar ją užbaigti.
• Leisti nuobodulį, tuštumą.
• Tai visada geresnė įmonėje.

Tai yra principai lizdus, Idėja yra mėgautis mūsų laisvalaikiu ramiausiu ir atsipalaidavusiu būdu. Pirmas žingsnis praktikuojant lizdus tai daryti kažką, kas mums patinka, ir logiškai keisti su kiekvienu asmeniu. Taigi, mes galime skaityti knygą, virti pyragą, sodinti gėles sode, pažvelgti į debesis, žiūrėti televizorių ar žaisti vaizdo žaidimus. Nors patartina ne naudoti elektroninius prietaisus, būtent, siekiant sustiprinti atjungimo nuo kasdienės rutinos koncepciją, nes viskas elektroniniu būdu gali mus atkurti normalų ritmą.

Pagal šiuos principus, Viena iš svarbiausių gairių nėra planuoti. Todėl nenaudinga galvoti „nuo šio savaitgalio esu laisvas, aš skirsiuosi žiūrėti savo mėgstamas serijas ir užsisakyti maistą namuose“. Tai būtų neproduktyvi pagal ES idėjas lizdus. Nieko neplanavimas negali mums padėti išsamiau pažinti save, visada laikydamiesi poreikių, kuriuos sprendžiame.

The lizdus tai ne apie tai, kaip daryti tingus

Nors tai taip pat leidžiama, lizdus Tai nebūtinai reiškia, kad tingus gulėti ant sofos. Todėl tikslas yra atsipalaiduoti, įdėti rankinį stabdymą į mūsų kasdienį išgalvotą gyvenimą ir atlikti užduotis, sutelkiančias dėmesį į dabartinį momentą, vengiant galvoti apie viską. Dėl to, mechaninės ir pasikartojančios užduotys, pagrįstos paprastais žingsniais, labai gerai vyksta. Pavyzdžiui, mes galime užsisakyti drabužius pagal spalvas arba pagal paskirtį, paruošti desertą, pakeisti puodų dirvą, dažus, pasidaryti DIY ir pan..

Taigi, idėja yra sutelkti dėmesį į šią užduotį ir ne galvoti apie ką nors kitą. Jei žaidžiate žaidimo stalo žaidimą su draugais, nepamirškite, kad pirmadienį turėsite pateikti ataskaitą viršininkui arba kad rytoj turite atlikti skalbinius. Trumpai tariant, dėmesys dabartiniam momentui yra vienas iš būdų, kuriuo mūsų celebro turi pailsėti ir sumažinti stresą bei nerimą.

Galiausiai, nors lizdus Jūs galite praktikuoti vieni, ir tai taip pat labai efektyvus, taip pat galite mėgautis tuo pačiu ar daugiau kaip pora ar su vaikais ar draugais. Taigi mes galime taip pat skatina tiesioginį kontaktą, o ne per ekraną. Geras pavyzdys - ramios vakarienės tarp draugų, šeimos kortų žaidimas ar gulėti ant žolės sode ir ieškoti formų debesyse.

Leiskite sau nieko nedaryti Oofofija tapo šiuolaikinės visuomenės problema, nes visuomenė turi priverstą laiką užimti ir gaminti, tuo geriau. Jūs gausite intensyvią laisvės ir nesugebėjimo mėgautis laisvalaikiu baimę.