Emociniai mazgų, kurie sukelia skausmą, kaip juos atjungti?

Emociniai mazgai atima mūsų energiją, laisvę, gebėjimą augti. Tai blokai, kuriuos sukelia nusivylimai, žaizdos, spragos, lieka siejami su skausmingais santykiais ir ciklais, kurie dar nėra uždaryti. Taigi, atleidus nuo šių psichinių sruogų reikia labai tikslios psichologinės meistriškumo, su kuria mes galime judėti be skausmo, be baimės.

Laikui bėgant, jūs galite suvokti, kad dalis jūsų egzistencinio bagažo sukėlė dentą. Kai kurie neišspręsti praeities faktai galėjo kristalizuotis emocinių mazgų pavidalu. Ši realybė paprastai būna paplitusi, kai, pavyzdžiui, palikome sudėtingą emocinį ryšį, asmeninį praradimą arba netgi tada, kai mumyse gyvena trauminės vaikystės žaizda.

Mazgų analogija negali būti tikslesnė. Kažkaip šios psichologinės būklės daro skausmingą spaudimą protui, priekabiauja širdį ir atima kvėpavimą, o prilipusios prie praeities veidrodžio. Jie palieka mus nestabilioje valstybėje, kurioje prarandame gebėjimą pasinaudoti dabartimi, ir toliau tęsti save kaip žmones.

„Negalite anuliuoti mazgo, jei nežinote, kaip tai padaryta pirmiausia“.

-Aristotelis-

Emociniai mazgai, žaizdos, kurios išsprendžia save

Emociniai mazgai savaime nesiskiria. Kartais nepakanka vieno galo traukti, kad ši kilpa ar eilutė būtų laisvi. Dauguma šių mazgų faktiškai sukuria sudėtingas sruogas, palaidus galus ir dvigubus nėrinius, kur kaupiasi mūsų mintys, baimės ir nerimas, kasdien vis labiau spaudžia ir kenčia..

Gestalto psichologija paprastai veikia tokio tipo situacijose. Šiuo požiūriu dažnai sakoma, kad kai žmogus turėjo susidurti su nelaimėmis ir dar nesugebėjo įveikti jos poveikio, kažkas lieka laukiama. Išliekantis skausmas, diskomfortas, atsisakantis dingti, yra įrodymas, kad yra kažkas, ką turime išspręsti. Tai emocinė skola sau.

Be to, taip pat turime prisiminti, kad emocijos turi didelį poveikį konteineriui, kuriame yra jų: mūsų kūnas. Todėl emocinis mazgas mums daugeliu atvejų numato: jis paralyžuoja mus arba verčia mus bėgti. Jis taip pat liečia mus, daro poveikį mūsų raumenims, virškinimo sistemai, širdies ir kraujagyslių sistemai. Nieko nedarant, laukiant, kad mazgas išspręstų save, tampa sudėtingesnis, sukuria dvigubas obligacijas, daugiau apsisukimų ir daugiau nesėkmių ...

Mokymasis atsikratyti emocinių mazgų

Visa tai atsitiko mums visiems. Beveik nežinodami, kaip šios batų juostos ar netgi mūsų ausinių laidas įsipainiojo į tokį sudėtingą mazgą, kad mes netgi prarandame kantrybę. Tačiau, jei yra vienas dalykas, mes žinome, kad anuliuoti pačius sudėtingiausius mazgus nėra nieko geriau nei stebėti, kaip ji suformuota.

Taigi, šiek tiek ir kruopščiai, mes galime traukti vieną galą, kol atleisime kiekvieną posūkį, pašalinsime įtampą, atlaisvinsime ir grąžinsime tą laidą ar kabelį į pradinę formą. Smalsu, kaip tai gali būti, su emociniais mazgais tas pats. Žinoma, mes nepradėsime grįžti prie ankstesnės formos. Šie emociniai labirintai mus keičia. Galų gale jie tampa stipresne amatininkų architektūra.

Pažiūrėkime, kaip mes galime išlaisvinti šias emocines sruogas.

Skausmas ir kančia nėra vienodi: jūs turite galimybę nutraukti kančias

Buda jau tuo metu pasakė. Skausmas yra neišvengiamas, bet kančia yra neprivaloma. Ką tai reiškia? Iš Gestalto mums sakoma, kad žmonės dažnai persikelia po pasaulį, kai mūsų širdyje suskirstytos dvi strėlės.

• Pirmoji rodyklė yra ta, kad negalima išvengti. Tai yra pirminė žaizda, tai yra praradimo skausmas, nusivylimas, plyšimas ...
• Antroji rodyklė kenčia, kurią kartais laikome sau, prisilietus prie savo žaizdos, bet ne visiškai prisiimdami. Netoli jos uždarymo mes kasdien jį maitiname atmintimi.

Emocinis mazgas pakenkė, bet mes galime sustabdyti kančias, jei nuspręstume priimti tą vidinę žalą, bandydamas išspręsti minėtą asmeninę tikrovę.

Dabartinės emocijos ir dėmesys sutelkiamas į čia ir dabar

Šie emociniai mazgai yra dar vieno įvykio, įvykusio praeityje, rezultatas. Tačiau reikia kažką prisiimti: tai, kas įvyko vakar, negali būti pakeista. Tai, ką mes galime pakeisti, yra tai, kaip mes jaučiamės dabar. Mes turime paversti kančias į ramybę, baimę į saugumą, nerimą į ramybę.

• Turime išmokti atpažinti mūsų dabartines emocijas. Nurodykite, kas skauda, ​​nurodykite, ką sudaro tas emocinis mazgas: baimė, nerimas, nostalgija, liūdesys ...

Pripažindami emocijas ir valdydami jas, suteiksime galimybę uždaryti ciklą. Išlaisvinti save nuo šio mazgo.

Jaučiasi atsakingi už savo gyvenimą: esate jūsų emocijos, mintys ir veiksmai

Gestalto psichologija žiūri į visumos prasmę ir siekia, kad pacientas galėtų suprasti savo problemas pasauliniu mastu. Dėl šios priežasties ji skatina mus dirbti apie tai, kas viskas vyksta mūsų viduje, savo ruožtu skatindama autentišką atsakomybės jausmą..

Kažkas panašaus į tai reiškia, kad visada reikia rūpintis savo emocijomis. Nes emocinis mazgas yra kažko, kurį mes nepaisėme, pasekmė, už ką mes neatsakėme ir tai tapo našta, skolos augimui, svoris, kuris skauda kasdien.

Visi diskomfortas, nerimas, rūpestis ar baimė turi būti sprendžiami čia ir dabar. Todėl, išmokti geriau suvokti mūsų emocinę visatą, išmokti ne bėgti nuo to, kas skauda ar kas bijo mus. Priešingu atveju visa tai paliks indėlį, ji kristalizuosis, kol bus suformuota kilpa ir kad kilpa anksčiau ar vėliau sukurs mazgo formą. Venkime to, mes esame laiku.

Afektinis trūkumas, kai trūksta emocinių maistinių medžiagų Jausmingas trūkumas konvertuoja mus į žmones, kuriuose gyvena tuštumos, alavo figūrose, ieškančiose širdies. Nepakankamumas ir emocinis patvirtinimas vaikystėje palieka gilias žaizdas, kurias mes ir toliau traukiame suaugusiųjų amžiuje. Skaityti daugiau "