Romanai ir poezija kovojant su nerimu ir depresija

Literatūros terapinė galia yra nuostabi. Tomis akimirkomis, kai įsiveržė liūdesys, nerimas ir nerimas, skaityti romanus ir poeziją gali padėti pakeisti mūsų jausmus, emocijas ir mintis.

Dainų dėka mes galime suprasti mūsų proto būseną ir gilinti savo elgesį, nes tam tikru būdu galime rasti geros romano ar gražios poezijos puslapius.

Mūsų smegenys sugeba patirti tai, ką skaitome, ir išgyventi žodžius, kurie padeda mums jį pavadinti ir išreikšti tai, kas vyksta mūsų viduje. Šis faktas buvo užfiksuotas gausiai nuo graikų aukso amžiaus.

Įdomu, kaip Aristotelis apie tai jau keletą metų atsiskaitė, kai jis pakvietė mus nuoširdžiai ir katartiškai apmąstyti, ką žmonės rašo žodžiu. Taip pat 1904 m, Kafka tai atspindėjo savo laiške Oskarui Pollakui:

„Jei skaitytoje knygoje nesukuriame mūsų kaip kaukolės pataikymo kumščio, kodėl mes jį skaitome? Padaryti mus laimingais? Mano Dievas, mes taip pat džiaugtume, jei neturėtume knygų, ir prireikus galėtume patys parašyti knygas, kurios padėtų mums tapti laimingais.

Tačiau tai, ką turime bijoti, yra tos knygos, kurios mus skubina kaip blogos sėkmės ir kurios mus trokšta, kaip ir mylimam žmogui, kuris mylime daugiau nei save, kaip ir savižudybė. Knyga turėtų būti tarsi ledo rinkinys, kuris sulaužytų šaldytą jūrą, kurią mes turime..

Literatūra, saldus vaistas, kuris priartina mus prie „gijimo“

Literatūra yra saldus vaistas, kuris mus priartina „Gydymas“, nes daug kartų leidžia mums normalizuoti ir patvirtinti, kaip mes jaučiame, taip pat teisingai ir sveikai.

Rasti pavyzdžius, leidžiančius įveikti mūsų skausmą, yra gilus terapinis palaimas tobulinimo ir „emocinio gijimo“ procese.. Iš dalies todėl, kad ji mus moko ir padeda mums suprasti, kas vyksta su mumis.

Tai reiškia, kad ji suteikia mums įrankių ir išteklių, skatinančių mūsų skaidrumą užblokavimo akimirkomis. Turint tai omenyje, asociacija  Skaitymo agentūra ir bibliotekininkų vadų draugija Jie buvo atsakingi už geriausių romanų ir eilėraščių atrinkimą ir sudarymą kovojant su nerimu ir depresija.

Mes atnešime jums keletą šio sąrašo elementų, kurie yra iš „Geras jausmas“ David D. Burns, iki „Trumpa pasaulio istorija“ Ernst H. Gombrichas, eidamas per kitus humoro darbus, tokius kaip autorius Billas Brysonas.

• Tom Sawyer nuotykiai, Markas Twainas. Šio romano smalsumas ir nuotykių troškimas skatina tyrimą ir norą pasiekti kažką kitokio gyvenime.
• Mažasis princas, iš Saint-Exupéry. Būkite akimirksniu, kuris yra mūsų gyvenime, mes visada galime gauti puikių meilės, draugystės ir vidinio gyvenimo mokymų.
• Kūno istorija, pateikė Daniel Pennac. Šis romanas kalba apie skausmą, baimę, mirtį, ligas ir daugelį kitų kentėjimų, su kuriais mes galime nustatyti save.
• Sofijos pasaulis, Jostein Gaarder. Ši graži knyga skatina mus nuolat vaikščioti ir būti suinteresuoti įvairiais mūsų vidinio gyvenimo aspektais.
• Kitų žmonių gyvenimas, pateikė Emmanuel Carrère. Čia pasakojamos įvairios istorijos, kurios padeda mums suprasti skirtingas realybes, su kuriomis susiduriame, atsižvelgiant į tai, kad kiekvienas žmogus turi istoriją, kuri turėtų būti svarstoma.
• Žmogus, ieškantis prasmės, pateikė Viktor Frankl. Klasika, kuri padeda giliai apmąstyti jūsų gyvenimą ir sunkumus, su kuriais turite susidoroti.
• Bjaurusis ančiukas, Boris Cyrulnik. Sudėtingas gyvenimas nereiškia žlugimo, mes visada galime į priekį: tai yra jo mokymas ir ištikimas principas, kuriuo grindžiamas žmogaus atsparumas.
• Moteris, kuri nenorėjo mylėti, pateikė Stephen Grosz. Čia pasakojama apie pacientus, kurie išsprendė problemas.
• Rankinis, kad jaustumėtės gerai, pateikė David D. Burns. Šioje knygoje pateikiamas nefarmakologinis depresijos gydymas.
• Trumpa pasaulio istorija, pateikė Ernst H. Gombrich. Autentiškas refleksijas apie istorijos evoliuciją ir jos įsisavinimą mūsų gyvenime.
• Negalima atsisakyti, pateikė Mario Benedetti. Ši eilėraštis skatina emocinę jėgą, kuri mums visiems reikalinga bejėgiškumo laikais.

Apibendrinant galima pasakyti, kad literatūra gali būti labai transformuojanti. Kodėl? Kadangi per ją mes sugebame užsakyti chaosą ir vidinį sutrikimą, kuris vyrauja po blogų akimirkų ar trauminių įvykių.

Dėl visų šių priežasčių rekomenduoju, kad neprarastumėte informacijos, kurią siūlau šiame straipsnyje geras romanas ar graži poezija leidžia jums atpažinti, palengvinti ir išgydyti emocinį skausmą, kuris tam tikrais momentais jus panardina į šaldytą jūrą.

Lankytina bibliografija:

Skaitymo agentūra; Vyriausiųjų bibliotekininkų draugija (2015). Knygų apie receptus skaitymas: vertinimas 2014-15. 2015 m. Spalio mėn. Pateikiama adresu: http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., & Wilhelm, K. (2005 m. Rugpjūčio 11 d.). Išraiškingo rašymo emocinis ir fizinis poveikis sveikatai. Gauta iš „BJPsych Advances“.