Slėpkite savo emocijas, kad tylus kančių kvotas

Jūs tai darote dažnai: slėpkite savo emocijas. Dabar tai iš tiesų yra mūsų papročiai, ty tylos, kas skauda, ​​nerimo, baimės ir net pykčio. Šiek tiek mažai paslėpimas nustoja veikti, kad būtų užblokuoti, o kartu su juo įterpti spygliuotą vielą savo sveikatai, spontaniškumui ir asmeniniam augimui.

Dabar, neatsižvelgiant į tai, kad toks elgesys yra asmeninė charakteristika, atspindėkime. Jau kelis šimtmečius esame išsilavinę pagal prizmę, kuri mūsų pasaulyje yra svarbiausia priežastis. Ką mums pasakojo Descartes "Cogito ergo sum" (Todėl manau, kad esu), organizuoja visus etapus, kur emocijos yra suvokiamos kaip stigma arba kažkas, kas tam tikru būdu atstoja mus nuo civilizuotos.

„Pasivaikščiokite kaip liūtas, kalbėkite kaip balandžiai, gyvenu kaip dramblys ir meilė kaip mažas vaikas“.

-Santosh Kalwar-

Galbūt dėl ​​šios priežasties, vaikai mokomi idėja, kad verkimas yra nesubrendusio žmogaus sinonimas ir kad visada bus geriau nuryti liūdesys. Mes sakome jiems, kad kas supyksta ir reaguoja į tai, ko jiems nepatinka, ar nematote, jie neturi išsilavinimo. Dažnai pasakome jiems, kad jie juokiasi, nes kas nors juokiasi iš proto. Mes paaiškiname, kad emocijos ir ypač jų pasireiškimas yra silpnumo sinonimas, o ne potencialas suprasti ir pasinaudoti.

Mes manome, kad mes egzistuojame, tai yra paprasta tikrovė. Jausmas, emocija suteikia mums gyvenimą ir slopindamas jį truputį atima. Paslėpti savo emocijas yra būdas patys save pakenkti, nes iš tikrųjų tos vidinės visatos yra tos, kurios tenkina jūsų norus, žingsniai į jūsų poreikius, kad kiekvienoje situacijoje būtų vertinama, kaip reaguoti.

Emocijos ir jų tikslai

Dabar galėtume pasakyti, kad visi atvykome į šį pasaulį su neįtikėtinu potencialu būti laimingiems. Ši idėja nėra klaidinga, tačiau ji turi subtilius niuansus, kuriuos svarbu sutraiškyti. Mūsų genetika, taip pat mūsų socialinė ir šeimos aplinka mums primena. Daugeliu atvejų jis netgi suteikia pagrindą mūsų galimybei lengviau judėti į tą pusiausvyrą, kurioje gyvena emocijos, tokios kaip optimizmas, atsparumas, džiaugsmas ...

Taigi, gera dalis emocinių kančių, kurios kartais nuvilkiame beveik nežinodami, kodėl ji kilo iš psichikos ir emocinio struktūrizavimo, atsirado labai ankstyvais mūsų gyvenimo ciklo etapais. Jie moko mus normomis ir žiniomis, žinome, bet jie taip pat mus moko emocijomis. Ir būtent šis paskutinis aspektas - emocinis - lemia mūsų gyvenimo kokybę, mūsų žmogiškąjį potencialą.

Šis emocinis blogas valdymas dažnai verčia klaidingai atspindėti daugybę vidinių realybių. Kartais mes, pavyzdžiui, manome, kad emocija yra tarsi galimybė, esanti meniu, kurį galima pasirinkti ar išmesti, kaip jis noriir jums tinka (-> Šiandien jaučiuosi nusivylęs, bet aš pasirinkau rodyti laimę).  Šios vidinės dinamikos neveikia taip: nes Emocijos negali būti atidėtos; jie nemiršta, bet jie keičiasi: psichosomatinės ligos ir diskomfortas.

Emocijos yra impulsai, jie yra instinktai, turintys tikslą ir tikslą. Nepaisydami jų, uždarant duris į vidinę tikrovę, kuri gerai suprantama, valdoma ir orientuota, galėtume investuoti į gerovę. Nuolat paslėpti jį, priešingai, suteikti formą diskomforto įspaudui, galinčiam nustatyti kelių psichikos sutrikimų pagrindus..

Paslėpti savo emocijas nėra sveikas, išmokti dirbti savo gerovei

Slėpti savo emocijas turi didžiulę kainą. Galbūt manote, kad viskas bus geriau. Geriau, nes niekas nejaučia jūsų susirūpinimo, nes jūs integruojate nekreipiant dėmesio, nes nieko nekeičia, nes jūs galite likti produktyvus. Tačiau ... kiek laiko galėsite laikyti tą kaukę ?

• Pagalvokite, kad emocija yra energija, tai yra vidinis impulsas, kuriam reikia išraiškos ir judėjimo. Jei nuspręsite paslėpti savo emocijas, energija nukreipiama į vidų. Ir koks yra rezultatas? Raumenų įtampa, virškinimo trakto problemos, galvos skausmas ...
• Taip pat suprasite tuo stipresnė yra represija, tuo stipresnė emocinė išraiška bus anksčiau ar vėliau. Galų gale nuslopintos emocijos siekia išsprendimo, išėjimo kanalo. Kartais tai atsiranda blogiausiu būdu. Dažnai tai matome, kai uždarome pyktį, nusivylimą. Galų gale mes panaikiname tą įtampą netinkamu asmeniu arba neproporcingai reaguojame: su smurtu. Tai netinka.

Kaip valdyti savo emocijas?

Mes jau žinome, kad sprendimas yra ne represuoti, o ne paslėpti ar veikti, jei ši emocija nebūtų. Tai emocinė energija, ji išgyvena ir išlieka. Todėl raktas yra leisti jam tekėti. Norėdami geriau suprasti, kaip elgtis su mūsų emocijomis, galime pasinaudoti trimis paprastomis metaforomis.

• Šulinys. Jei nuspręsite palikti savo emocijas į šulinį, jūs sergate. Visi stovintys vandenys ilgą laiką patenka į sugedimą, blogai kvepia, sugenda. Todėl venkite šio įvaizdžio, klasikinės strategijos slepiant šias vidines realijas.
• Cunamis. Jei pasirinksite šią strategiją, jums bus padaryta žala kitiems. Emocijos kartais gali būti kaip ciklonas, kaip cunamis. Jie mesti į kitus su tiek daug pykčio ir paniekos, kad mes visi prarandame.
• Malūnas. Malūnas leidžia vandeniui judėti, tekėti harmonijoje ir judrumu. Judėjimas yra sklandus ir nieko nėra, yra šviežumo ir nieko nepastovi. Tai tinkamiausias variantas.

Todėl reikėtų žinoti, kaip tinkamai nukreipti kiekvieną mūsų emociją. Norėdami judėti su jais, pasakyti, kas mums trukdo, kai tai trukdo mums, reaguoti, kai reikia laiko, būti atkaklus ir judrus kasdienio spaudimo akivaizdoje. Iš esmės, kad mūsų emocijos būtų puikus mūsų gyvenimo harmonijos variklis, o ne tas gabalas, kuris mus sugriauna ir sustabdo mus.

Emocinis intelektas darbe: kodėl tai svarbu? Kodėl emocinis intelektas yra svarbus darbe? Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip ją taikyti, ar ieškote darbo, ar jau turite. Skaityti daugiau "