Optimizmas ir sveikata, kokie yra jūsų santykiai?

Optimistiški žmonės linkę veiksmingiau spręsti problemas, su kuriomis jie susiduria. Jie mano, kad, nepaisant egzistuojančių kliūčių, jie gali pasiekti tai, ką jie nuveikė, užtrunka ilgiau, kad atsidurtų sunkumams, o jų susidūrimo stilius yra labiau aktyvus, be to, daugiau dėmesio skiriama tam, ką jie gali uždirbti, nei tai, ką jie gali padaryti. Jie gali prarasti. Kaip šis požiūris į gyvenimą paaiškina santykį tarp optimizmo ir sveikatos??

Apskritai, Optimizmas pasirodė esąs geros sveikatos prognozuotojas. Ir siekiant įvertinti, ar yra afinitetas, buvo naudojami daug matavimo rodiklių. Tarp jų, savarankiški pranešimai, sveikatos priežiūros specialistų atliekami sveikatos įvertinimai, apsilankymų pas gydytoją skaičius arba išgyvenimo laiko po širdies priepuolių matavimas. Remiantis šių tyrimų rezultatais galima daryti išvadą, kad Optimizmo ir sveikatos sąsaja yra linkusi būti nuo 0,20 iki 0,30. Leiskite gilinti.

Optimizmo tipai

Optimizmas reiškia tendenciją: tikėtis teigiamų ir teigiamų rezultatų. Tai aspektas, glaudžiai susijęs su psichologine ir fizine žmonių gerove. Tačiau yra dviejų tipų optimizmo:

• Neteisingi: kuriuos paprastai nurodome dažniausiai. Tai teigiami, nuolatiniai ir bendri lūkesčiai gauti gerų rezultatų. Todėl ji laikoma palyginti stabili.
• Situacija: tai yra konkrečių lūkesčių gauti teigiamą rezultatą konkrečiame kontekste. Tai kyla prieš tam tikrą aplinkybę, konkretų ir stresinį įvykį.

Apskritai studijos buvo orientuotos į dispozicinį optimizmą. Ir visų pirma išsiaiškinti, kaip mes galime padaryti žmones bendruoju optimizmu. Autoriai Sheier ir Carver sukūrė Gyvybės orientacijos testą (LOT). Priemonė, kuri matuoja bendruosius lūkesčius; tai yra dispozicinis optimizmas apie teigiamų rezultatų gavimą.

Veiksniai, turintys įtakos gerovei

Optimizmas, gerovė ir teigiamas poveikis tiesiogiai koreliuoja. Taigi yra daug veiksnių, lemiančių didesnį ar mažesnį šių sąvokų lygį:

• Asmenybė: pagal Myersą (2000), Daug subjektyvios gerovės lemia asmenybė. Konkrečiai, 50% laimės dispersijos būtų paaiškinta genetiniais veiksniais. Todėl laikui bėgant jis yra gana stabilus.
• Turtas: pinigai nesuteikia laimės. Asmeniniu lygmeniu turto didėjimas nėra susijęs su laimės didėjimu. Tiesą sakant, tie, kurie turi didelį pinigų troškimą, yra labiau nepatenkinti nei tie, kurie to nenori.
• Tarpasmeniniai santykiai: Intymūs santykiai su kitais žmonėmis yra pagrindinis ir esminis žmogiškasis poreikis. Dauguma žmonių yra laimingesni, kai jie turi reikšmingų santykių nei tada, kai jie neturi..
• Tikslų pasiekimas: tarp jų, požiūris ir asmenybė sukuria didesnę gerovę.

Teigiamos emocijos, optimizmas ir fizinė sveikata

Optimistai dažniau naudoja strategijas, nukreiptas į tiesioginį problemų sprendimą, ypač kai jie jaučia, kad jie kontroliuoja situaciją. Tai yra, kai jie mano, kad gali padaryti kažką, kad pakeistų probleminę situaciją. Todėl jie veikia ir įvertina. Tačiau pesimistai vertina ir tada, jei lūkesčiai juos įtikina, jie veikia (Sanna, L., 1996)..

Teigiamos emocijos yra susijusios su imunoglobulino A padidėjimu. Tai antikūnas, laikomas pirmuoju gynybos linija nuo ligų. Tačiau ne tik tiesioginis šių emocijų poveikis, bet ir subjektyvios. Taigi, žmonės, kurie jaučiasi laimingi:

• Pranešti apie mažiau fizinių simptomų nei tie, kurie liūdna. Šiems simptomams atsiranda daug daugiau diskomforto.
• Jie laikomi mažiau pažeidžiamais nei liūdna, kas gali paskatinti juos atlikti mažiau sveikatos priežiūros elgesio.
• Jie suvokiami labiau įsitraukti į sveikatą skatinančius veiksmus ir jie turi daugiau pasitikėjimo, kad sumažins jų ligas.

„Jei protas yra ramus ir užimtas teigiamomis mintimis, tai sunkiau organizmui susirgti“..

-Dalai Lama-

Ryšių optimizmo ir sveikatos paaiškinimo mechanizmai

Yra trys mechanizmai, kuriais siekiama suprasti abiejų aspektų ryšį:

• Fiziologinis mechanizmas: optimistai turi mažiau širdies ir kraujagyslių reaktyvumo stresui ir didesnę imunologinę būklę; tai yra daugiau biologinių gynybos priemonių. Todėl mažiau sveikatos problemų.
• Emocinis mechanizmas: Santykis tarp optimizmo ir sveikatos yra netiesioginis per emocines būsenas. Neigiama nuotaika susijusi su blogesniu imuninės ir širdies ir kraujagyslių sistemos veikimu.
• Elgesio mechanizmas: optimistai vis labiau skatina elgesį su sveikata nei pesimistai. Jie turi geresnę sveikatą, nes atlieka sveikesnį elgesį, pvz., Mankšta, saikingas gėrimas, subalansuota mityba ir rizikingo elgesio vengimas.

Išsamios savęs ataskaitos

Apskritai, yra daug tyrimų, kurie daro išvadą, kad optimistiški žmonės geriau atsigauna nuo ligų nei pesimistai. Kai kurie įrodymai, patvirtinantys šią idėją, yra šie:

• Nėštumas ir gimimas: optimistiškos moterys mažiau depresijos simptomų nėštumo metu ir po gimdymo. Be to, jie turi mažiau nerimo, kuris palengvina jų psichologinį koregavimą po abortų.
• Operacijos: atlikus ilgalaikį tyrimą su pacientais, kuriems buvo atlikta tokia operacija, rezultatai buvo galutiniai. Prieš operaciją pranešė optimistai mažiau neigiamų emocijų, taip pat priešiškumo ir depresijos.
• Vėžys: moterys, įvertinusios optimistiškesnį krūties vėžio diagnozavimo procesą, pranešė apie mažiau diskomforto prieš ir po intervencijos.
• Užsikrėtę ŽIV: kai kurie tyrimai rodo, kad ŽIV užsikrėtę žmonės yra optimistiški mažesnis neigiamas poveikis ir susirūpinimas susijusios su ligos raida.

Supratęs šį trumpą, bet įdomų, optimistišką ir jo pasekmes turinčią kelionę, mūsų rankoje pateikiame ar pritaikome savo nuostatą, ką norėtume, mūsų charakterį ir suvokiamus filtrus, ką manome, padės mums. Mes matėme, kad daugeliu atvejų, Tam tikras optimizmo laipsnis padeda mūsų nuotaikai ir sveikatai.

Gerovę numato tarpasmeninių santykių kokybė.

Bibliografinės nuorodos

Sanjuán, P ir Pérez, A. M (2006) Asmenybė ir emocinis gyvenimas I: teigiamas poveikis. Asmenybės psichologija: teorija ir moksliniai tyrimai. Madridas: UNED

8 pragmatiško optimizmo principai Markas Stevensonas nustatė bendrus žmonių, kurie yra optimistiški, bruožus. Tai nustatė 8 pragmatiško optimizmo principus. Skaityti daugiau "