Garsiai mąstymas pagerina protinį mąstymą

Girdimas garsiai ne visada yra beprotybės ženklas. Tai sveiko proto pratimas, kai tobuliname savo protinį protą, kai ši privati ​​kalba optimizuoja mūsų pažinimo išteklius, leidžiančius mums būti labiau orientuotiems, sutelkti dėmesį į „čia ir dabar“. Mes susiduriame su elgesiu, kurį verta vertinti kasdien kaip savireguliavimo mechanizmą.

Kas turi ar dirba kasdien su 5–7 metų vaikais, pastebės, kaip įprastai galvoti apie šio amžiaus vaikus. Jie tai daro, kol jie žaidžia, o jie bendrauja su daiktais, daro tai atskirai arba prieš kitus žmones. Toli nuo to, kad nematomumas ar jo dalis nėra nematomas, nes nematomi draugai yra tokie dažni, kad dažnai rūpinasi tėvais, galima teigti, kad tai yra esminė vaiko vystymosi praktika.

Girdimas garsiai leidžia mūsų smegenims geriau apdoroti informaciją, kad sutelktume dėmesį į dabartinį momentą.

Girdimas garsiai - tai būdas savo elgesiui vadovauti. Tai daugiau, kalbos ir minties raida yra lygi, todėl egocentrinis ryšys yra toks glostantis ir tuo pat metu rekomenduojamas. Tačiau, kai pasiekiame amžių, suaugusieji pradeda rekomenduoti, kad jie nustotų tai daryti, nes socialiniu požiūriu tai nėra gerai matoma ir būtina, kad jie išmoktų internalizuoti tą vaikišką balsą, kuris buvo naudojamas žaisti nemokamai ir pripratęs prie savo garso.

Taigi, visi mes pasiekiame savo brandą, būdami tylūs mąstytojai ir tylūs skaitytojai. Viskas, ką mes atliekame vienatvėje (priežastis, darbas, skaitymas ir pan.), Atliekame šiame rezervuoto tylos scenarijuje, nežinodami naudos, galinčios mums palaikyti pokalbį su svarbiausiu asmeniu pasaulyje: savimi.

Pagalvokite garsiai, privačią kalbą

Girdimas garsiai, kaip žinome, yra lemiamas žingsnis tam tikru mūsų vaikystės etapu. Dabar, mūsų suaugusiųjų užduotyje, nepaisant to, ar tai tikime, ar ne, mums vis tiek reikia šios praktikos, tai asmeninės ir pažintinės raidos priemonė, kurią verta naudoti tam tikrais atvejais. Tačiau reikia pažymėti, kad kalbama ne apie garsiai kalbant kiekvieną akimirką, tarsi mūsų smegenys būtų įdiegę garsiakalbį.

Tai, ką turėtume vykdyti laiku ir tam tikrais dienos laikais, vadinama „privačia kalba“.. Tai paramos mechanizmas mums „Atsiliepimai“, pataisyti mus, vadovauti mums arba sutelkti dėmesį. Dabar yra nedidelė detalė, kurios mes negalime nepaisyti: garsiai mąstymas taip pat reiškia, kad tai daroma iš pagarbos. Mes tai sakome, nes daugeliui žmonių yra labai paplitusi, kad jie garsiai pasikalbėtų, kad galėtų apkaltinti dalykus ir pabrėžti jų nerūpestingumą, klaidas.

Kita vertus, tai, kas buvo parodyta neseniai Viskonsino universitete atliktame ir žurnale paskelbtame tyrime Ketvirtinis eksperimentinės dischologijos žurnalas, tai yra Girdimas garsiai skatina mūsų neurologinę sveikatą. Stresas yra reguliuojamas daug geriau, be to, labai intensyvi veikla pastebėta apatinėje kairėje priekinėje giruose, susijusioje su problemų sprendimu, planavimu ir galimybe sutelkti dėmesį.

Galvokite garsiai: skirtingus būdus

Girdimas garsiai arba motyvavimas sau, kai esame vieni, nėra beprotybės ar psichikos ligos bruožas. Tai dialogas su savimi, kad mes galime tam tikru paros metu naudoti savireguliavimo užduotį. Be to, šis sveikas įrankis gali turėti skirtingus tikslus, skirtingus būdus. Pažiūrėkime:

Pagalvokite apie įvairias galimybes

Mūsų kasdieniame gyvenime yra įprasta beveik visada pasirinkti. Vienas iš būdų, kaip palengvinti apmąstymą, analizę ir informacijos kontrastą, yra galvoti garsiai. Tai padės mums išaiškinti idėjas, analizuoti savo emocijas, paaiškinti tikslus.

Motyvuokite mus

Jei yra kažkas, ką daro daugelis sportininkų, tai garsiai skatina save, duodami paskatinimus, skatindami ...  Taip pat, kai to reikia, nepakanka paklausti savęs, kad „Pažiūrėkime, kodėl tu taip jau esi? Jūs sunkiai dirbote, kad pasiektumėte čia, todėl dabar nebijokite, turime judėti pirmyn “.

Skatinti palankesnį dialogą

Neigiamas diskursas, tas, kuris mus negalioja, tas, kuris maitina „Jūs negalite, jūs nustosite, geriau nei išdrįstų ar palikti rytoj“ Tai neabejotinai yra tas, kuris kenkia mums labiausiai kasdieniame gyvenime. Taigi, tai būdas sustabdyti tą netinkamą srautą, ištuštinti stagnacijos vandenį, kuris sugadina mūsų savigarbą ir nuodus, tikisi, kad praktiškai įsisavinti asmeninę kalbą.

Girdimas garsiai paaiškina idėjas ir savo ruožtu nukreipia mąstymą aiškia kryptimi: į tai, kas yra naudinga ir konstruktyvi. Su šiuo savireguliavimo mechanizmu mes nuraminsime daugelį mūsų probleminių centrų, kad juos apšviestume ir jaustume labiau sutelktus..

Baigti, pokalbis su savimi tam tikrais dienos laikais yra psichologinė sveikatos praktika daugiau nei akivaizdu. Savo ruožtu garsiai tai yra veiksmingas išteklius, su kuriuo galima sustiprinti daugelį pažinimo procesų ir su kuriais galėtume įveikti mūsų smegenis į kitą lygį, kur mes teikiame pirmenybę kitiems ryšiams. Jei mums to reikia, jei tam tikru momentu jaučiame, kad garsiai mąstysime, tam tikru aspektu, mes nebijome tai atlikti.

Apvalios mintys: jei nenoriu jų, kodėl jie pasirodo? Apvaliosios mintys yra tai proto produktas, kuris nesuteikia man informacijos, bet neišnyksta, ar galite kovoti? Skaityti daugiau "