Kodėl svarbu juoktis blogais laikais

Nėra jokios priežasties blogai gyventi rimtai. Net tamsiausiose ir sudėtingiausiose situacijose galite rasti kažką, kas verčia jus juoktis. Juoktis blogose akimirkose leis jums de-dramatizuoti tam tikras situacijas, kurios jums gali suteikti jiems pernelyg didelę reikšmę.

Taigi niekada nepraleiskite galimybės pabėgti nuo situacijos, net kelias minutes. Kaip? Lažybos dėl juokiasi blogais laikais. Net jei nesijaučiate, net jei jis nepasirodo. Visada yra kažkas teigiamo, stengiamės ją rasti.

„Geras juokas nugalėjo daugiau sunkumų ir išsklaido daugiau tamsių debesų nei bet kas kitas“

-Laura Ingalls Wilder-

Juokas ir humoras jus emociškai sveiki

Juokas leidžia jaustis gerai. Geriausias dalykas yra tai, kad po juokavimo poveikis yra palaikomas kelias valandas. Jei pradėsite savo dieną su a šypsena, tu baigsi jį optimizmu ir džiaugsmu nepaisant blogų laikų, nemėgstamų ar kitų neigiamų situacijų.

„Niekada nepamirškite šypsotis, nes diena, kai nesi šypsotis, bus prarasta diena“

-Charles Chaplin-

Juokas ne tik kovoja su liūdesiu, bet ir užpildo drąsą priimti sprendimus ir imtis veiksmų. Be to, juoktis yra užkrečiama, kad galėtumėte padėti kitiems įveikti blogas akimirkas.

Į savo gyvenimą įtraukite juoką ir humorą

Augant, įprasta, kad baigsite būti rimtu asmeniu, kuris tik galvoja apie jūsų darbo problemas ar iššūkius. Šiuo atveju nėra jokios problemos, išskyrus tuos atvejus, kai pamatysite viską nuo neigiamo taško.

„Kai išmoksite juoktis dėl savo problemų, jie nustos kankinti“.

-Anonimas-

Jei jūs pasiekėte šią dalį, atėjo laikas iš naujo mokytis juoktis blogais laikais ir mėgautis gyvenimu. Nežinau, kaip? Tiesiog atlikite šiuos veiksmus.

• Šypsena. Nedidelė šypsena yra juoko pradžia ir tai taip pat užkrečiama. Juokų terapijos specialistai rekomenduoja kiekvieną dieną pradėti šypseną. Jį nuo pokštas iki mielo įvaizdžio, kad jį pasiektume.
• Apskaičiuokite dalykus, kurie jus laimingi. Sakau tai tiesiog: skaičiuoti. Sukurkite sąrašą ant popieriaus lapo su visais gerais jūsų gyvenime. Pagalvokite, kodėl jie yra šiame sąraše, ir pamatysite, kad turite tūkstančių priežasčių šypsotis. Kai einate per blogą laiką, patikrinkite šį sąrašą ir šypsokitės.
• Prisijunkite, kas žino, kaip juoktis Ar kas nors juokiasi? Ar prisimenate, kad pasakiau jums, kad juokas buvo užkrečiamas? Na, prisijunkite prie to asmens. Išskyrus atvejus, kai kas nors pasigaili kito asmens ar situacijos, nėra jokios priežasties nesidalinti džiaugsmu.
• Bendrinkite su žmonėmis, kurie juokiasi. Kuo geresnis būdas rasti laiko juoktis, nei apsupti save su kitais tos pačios paskirties žmonėmis? Jei dabar nesate labai gerai juoktis, jums reikia nedelsiant rasti ką nors..
• Juokitės apie save. Tai gyvybiškai svarbu, kad gyvenimas būtų džiaugsmingesnis. Jei paimsite save pernelyg rimtai, jūs visą laiką baigsite ilgą veidą.

„Man patinka žmonės, kurie mane juokiasi. Nuoširdžiai tikiu, kad tai, ką myliu labiausiai, juokiasi. Išgydyti daugybę blogų. Tikriausiai pats svarbiausias žmogus “

-Audrey Hepburn-

Susipažinkite su šypsena

Gyvenimas visą laiką kelia naujų iššūkių. Kartais jūs nežinote, kaip su jais susidurti, o kartais jūs tiesiog manote, kad negalite. Ar manote, kad esate tas, kuris suteikia daugiau ar mažiau reikšmės jūsų problemoms? Juoktis blogose akimirkose padės jums juos relatyvizuoti.

Kai pradėsite galvoti apie problemas, kurias sunku įveikti, jūs praradote mūšį. Norėdami įveikti blogus momentus, juos reikia paversti žaidimais tai suteikia jums galimybę rasti kūrybos tašką.

"Ne juoktis nieko, kas kvaila, juoktis viskas yra kvaila"

-Groucho Marx-

Tokiu būdu Jus galite lengviau įtraukti juoką ir humorą. Rezultatas bus nuostabus kūrybiškumas ir atsipalaidavęs gyvenimas.

Girdėjau, kad daugelis žmonių sako, kad norėtų vėl būti vaikais ir pamiršti apie jų problemas. Na, nors niekas negali grąžinti laiko, jei galite pakeisti savo požiūrį. Jei galvojate apie tai, jūs suprasite, kad vaikai visada žaidžia ir juokiasi.

Priimti šias savybes ir pakeisti savo perspektyvą. Niekas nėra toks blogas, kad negaliu juoktis ir tęsti.

„Draudžiama ne šypsotis su problemomis, ne kovoti už tai, ko norite, atsisakykite visko iš baimės, nesukelkite savo svajonių“

-Pablo Neruda-

Šypsenos galia Šypsena generuoja begalę teigiamų reakcijų smegenyse, net jei ji yra priversta. Nėra nieko geriau nei pasidalinti ir priimti šypsenus. Skaityti daugiau "