Gydomosios žaizdos reiškia, kad žala nebegali kontroliuoti mūsų gyvenimo

Gydomos emocinės žaizdos nereiškia pamiršimo, tai visų pirma reiškia, kad jie nustos kontroliuoti savo gyvenimą. Kažkas panašaus į tai reikalauja kruopšto transformacijos proceso, kur mes galime suprasti, kad ne, mes vėl nebūsime tokie patys, nes gijimas nėra grįžimas, o sumanus rekonstrukcija, kuriant naują žmogų, kažkas stipresnį ir vertingesnį..

Mes visi turime žaizdų, kuriems reikia dėmesio. Mes gyvename pasaulyje, kuriame yra daug smurto formų, kai kurios aiškesnės, kitos - paslėptos ir tylios. Taigi tokie faktai kaip seksizmas, diskriminacija, patyčios, fizinis bauginimas ar socialiniai tinklai, šeimos disfunkcijos ar net kultūros pranešimų apie grožį ir sėkmę padariniai taip pat yra ženklai, kurie gali palikti savo ženklą ant mūsų.

"Iki to laiko, kai priežastis supranta, kas atsitiko, širdies žaizdos jau yra pernelyg gilios".

-Carlos Ruiz Zafón-

Per pastaruosius šimtmečius Vakarų psichologija bandė išgydyti žaizdas iš savo įvairių metodų ir metodų daugiau ar mažiau sėkmingai. Tai mokslas, orientuotas iš savo esmės, siekiant pabandyti sumažinti šį skausmą, suteikti tinkamus metodus, kurie padėtų pagerinti mūsų minties modelius ir elgseną, kad būtų pasiektas pokytis, gyvybiškai svarbus tobulėjimas.

Tačiau nė vienas iš to nebus įmanoma, jei asmuo, jei pats pacientas nenorės. Be to, tai, kas vyksta labai dažnai, yra toli nuo tos problemos sprendimo, to konkretaus įvykio ar trauminės praeities, žmonės nusprendė užsikabinti savo dantis, uždaryti savo širdis ir judėti į priekį, nežiūrėdami į veidrodį.

Tai yra bloga strategija, dar daugiau, kita klaida, kurioje mes paprastai patenka, yra galvoti, kad laikas išgydo viską, kad daugiau leistų praeiti dienas, mėnesius ir metus, kad viskas būtų išspręsta. Tačiau laikas neišgydo nieko, kas išgydo tai, ką mes darome tuo metu.

Gydymo žaizdos: ieškant pirminio skausmo

Alba yra 30 metų ir beveik prieš aštuonis mėnesius ji prarado tėvą po smegenų infarkto. Jūsų aplinka, jūsų partneris, draugai ir šeima yra nustebinti, kaip jūs vedėte dvikovą. Savo darbe jis neprašė atostogų, iš tiesų, po to, kai laidotuvių Alba beveik Obsessively sutelkė dėmesį į savo profesionalius projektus, kurie dirbo ištikimai.

Niekas nematė savo šauksmo ir nesuteikia jokios emocinės reljefo formos. Jos elgesys yra aktyvesnis nei bet kada, tiek, kad net ne namuose antrą kartą, tarsi ji stengtųsi visą laiką pasilikti, kad nesigalvotų, ne jaustųsi. Tačiau ji pasiekė tokį išsekimo tašką ir pabrėžė, kad ji nusprendė eiti į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kad suteiktų jai "kažkas miegoti ar atsipalaiduoti ". Tačiau gydytojas nusprendžia kreiptis į psichologinę priežiūrą.

Taigi, atlikus Alba atvejo vertinimą, psichologas turi du labai aiškius dalykus. Pirmasis yra tas, kad jūsų pacientas nesielgė. Antrasis - tai sukūrė labai veiksmingą „išgyvenimo“, su kuriuo paslėpti gilų pirminį skausmą. Alba turi išgydyti žaizdas, žaizdas, kurios galbūt peržengia paprastą tėvo praradimą, trauminius įvykius, kurie gali būti jos praeityje, ir kad dabar, mirus tėvui, buvo vėl suaktyvinta „Viskas“ dar sudėtingiau.

Ši istorija leidžia mums suprasti du dalykus, kuriuos ketiname atskleisti toliau. Atsižvelgiant į skausmo, tuštumos ir painiavos patirtį, kuri sukelia trauminį įvykį, pvz., Piktnaudžiavimą, piktnaudžiavimą, praradimą ar kitą faktą, yra įprasta, kad asmuo bando pasukti puslapį, palikti tą faktą, pamiršti. Dėl to jis sukuria „klaidingą save“, asmenybę, su kuria gali likti išlikę.

Tačiau Ši pirminė žaizda vis dar egzistuoja, ramybė, ir po truputį ji plinta, kad sukurtų kitas antrines traumas (izoliacija, asmenybės sutrikimai, nerimas, depresija ...)

Emocinė pirmoji pagalba

Yra labai įdomi knyga „Pradinė žaizda“ iš psichiatro Johno Firmano, tai paaiškina kažką taip įdomaus, kaip naudinga. Gydomosios žaizdos nereiškia, kad reikia ištrinti traumas, tai reiškia, kad mums vėl prilygsta žmogui, ir pirmiausia supranta, kaip sukurti empatinį ryšį su šia pagrindine žaizda.

Tai gali būti kažkas keisto ar net sudėtingo. Norėdami tai suprasti, kažką pakanka prisiminti: kai žmogus eina į gydymą, pirmas dalykas, kurį jis suvokia, yra empatinė aplinka, šilta ir artima aplinka, kurioje psichologas visuomet siekia susisiekti su savo pacientu. Dabar gerai, kažkas, ką pacientas turi pasiekti, yra empatiškai susijęs su jo žaizdomis, su jūsų vidiniais poreikiais, tuos, kuriuos nepaisėte ar nenorėjote matyti.

Tokiu būdu, mes galime palaipsniui išgydyti tą pirminę traumą ir jos šalutinį poveikį laiku, subtiliai ir saugiai. Dar vienas naudingas aspektas, kurį dr. Firmanas aiškina savo knygoje, yra svarbu žinoti, kaip taikyti tinkamą emocinę pagalbą visiems „emociniams įbrėžimams ir gabalams“ žmonės paprastai kenčia kasdien. Pažiūrėkime keletą pavyzdžių.

5 pirmoji pagalba žaizdoms gydyti

• Apibūdinkite ir sužinosite. Pirmas patarimas yra ne palikti rytoj diskomfortą, kurį jaučiu šiandien, ir kad nėra nieko geriau nei žinoti, kaip apibūdinti emocines būsenas. Žodžiai kaip „Šiandien jaučiuosi tuščias, piktas, skauda, ​​aš bijau, jaučiuosi nusivylęs, nusivylęs ir pan.“, Jie gali mums padėti.
• Antrasis žingsnis yra „nepriklausomybė“. Turime prisiimti, suprasti ir pripažinti, kad nė vienas žmogus nusipelno būti jo trauminės traumos, tokio nusivylimo ar tokio neigiamo ir nuolatinio proto būsenos auka.
• Trečiasis žingsnis yra savęs užuojauta. Niekas mums neturėtų mylėti tiek daug, nei nerimauti apie mūsų žaizdas, kaip mes patys. Jausmas užjausti yra vizualizuoti skausmą ir suprasti, kad jį reikia gydyti, palengvinti.
• Gera parama. Nors mes norime, ne visada gerai spręsti mūsų problemas ir kasdienius įbrėžimus vienatvėje. Geras palaikymas, kai pirmenybė teikiama emociniam reljefui, visada yra labai naudinga.

Paskutinis žingsnis yra pokytis. Gydomosioms žaizdoms reikia pradėti daugiau nei vieną pakeitimą, daugiau nei vieną variantą asmeniniu lygiu ir mūsų aplinkoje formuoti ką nors naują. Kartais naujų žmonių susitikimas, naujų projektų vykdymas ar naujų pomėgių praktika suteikia mums tinkamas paskatas užkirsti kelią daugiau jėgų ir entuziazmo.

Kaip sako senas kinų patarlė, jei kasdien pataisome plaukus, kodėl mes to nedarome su mūsų širdimis? Galimos gydomosios žaizdos, pradėkime šiandien.

5 būdai, kuriais protas apgaudinėja jus, kai jūsų širdis yra sulaužyta. Kai taip atsitiks, protas apgaudinėja jus, traukia jus į sunkios nevilties stadiją ... Skaityti daugiau