Ženklai, kad esate emociškai sudeginti

Psichologinis išsekimas yra baisus teiginys, kad daugelis žmonių kenčia nežinant. Ji gali tapti emociškai sudeginta, bet tiki, kad viskas yra dėl ne labai atlygio ar socialinių santykių, kurie nėra labai sklandūs. Tai gali būti tiesa, bet taip pat įmanoma, kad vyksta priešingas dalykas: tai emocinis nuovargis, kuris neleidžia likusiam darbui dirbti.

Emociškai nudegimas reiškia, kad išnyksta jėga. Tai atsitinka, kai jūs gyvenate mechaniniu būdu, mąstydami ar nesijaučiant daug ir veikdami visą laiką, lyg viskas, kas jums atsitiks. Tarsi jūsų gyvenimas jums nepriklauso ir jums nereikėtų.

„Nuovargis atneša mintis be vilties“.

-Juan Carlos Onetti-

Kai kuriais atvejais kažkas atvyksta emociškai sudeginti suaugusiųjų gyvenimu. Jei šeima yra neveiksminga, tikriausiai turėjote investuoti daugybę savo energijos bandydami surasti save ir suprasti nepalankią aplinką. Tai yra keletas požymių, kurie gali padėti nustatyti, ar esate emocinio nuovargio auka.

Nuolatinis nuovargis

Šis nuovargis skiriasi nuo normalaus nuovargio, kuriame jaučiatės nuovargis net ir pakankamai laiko. Tai tarsi kūnas ir protas nenorėtų dirbti. Tarsi vienintelis gyvybingas dalykas buvo gulėti lovoje ir pakilti kitą mėnesį. Tačiau, net jei tai darote, nuovargio jausmas neišsklaido.

Ir tai, kad emocinis nuovargis sveria tiek pat, tiek daugiau nei fizinis nuovargis. Kai esate emociškai sudeginti, tai yra aplinkybės perpildyti išteklius, kuriuos turite prisiimti. Taip pat ilgas neišspręstų emocinių sunkumų sąrašas lemia subjektyvaus svorio jausmą, kuris sukelia nuovargį.

Cinizmas, ženklas, kad esate emociškai sudegintas

Cinizmas Šiuolaikinis yra toks požiūris, kuris veda į reikalavimą ir netgi pasigirti tuo, kas sąmoningai daroma netinkamu būdu. Kažkas panašaus: „Taip, aš tai darau neteisingai, taip, kas?“ Taip pat šis ciniškumas yra išreikštas savarankišku ir (arba) neapgalvotu veiksmu. Vėlavimas per pavojingą vietą, važiuojant dideliu greičiu arba kitomis rizikos situacijomis.

Visa tai yra ženklas, kad prieš gyvenimą egzistuoja apibendrinta kančia. Jūs esate emociškai sudegintas ir veda jus užblokuoti savo jausmus ir anestezuoti. Tai tarytum norėjote arba negalėjote vengti rėkti pasaulyje, kad nieko nerūpi. Galbūt jums rūpi, bet jūsų gyvybinė energija mažėja, ir jūs manote, kad jūs neturite jėgų atsispirti ar pabandyti ką nors geriau.

Atskyrimas

Toks atsiskyrimas patiriamas kaip neįmanoma tikrai susieti su žmonėmis ar situacijomis kurioje esate. Tarsi yra nematomas atstumas, kuris neleidžia jums sukurti tikro ryšio su pasauliu ir gyvenimu.

Šio atsiskyrimo kontekste gali atsirasti vienatvės jausmas, kuris jums nėra svarbus.. Jūs prisiimate jį kaip tam tikrą faktą, o ne kaip realybę, kurią galėtumėte pakeisti savo naudai. Įprasta pasikalbėti su frazėmis apie savanaudiškumo galiojimą ar jausmų nenaudingumą.

Neefektyvumo jausmas

Kai kas nors yra emociškai sudegęs, jie taip pat suvokia save bejėgiškumu ar negalėjimu. Jis daro viską, ką gali, kad įtikintų save, kad nepakanka pastangų, kad kažką būtų pasiektas. Tai taip pat nuvertins pasiekimą: kodėl nustatyti tikslai, jei galų gale viskas išlieka ta pati?

Neefektyvumo jausmas puoselėja patiriamą emocinį nuovargį. Būtų tarsi ką nors padaryti, kad būtų daug tonų energijos, kuri nėra prieinama. Tokiu būdu, viskas atrodo toli ir sunku. Štai kodėl emociškai sudegintas žmogus paprastai pasirenka pasyvumą.

Dažnas nuobodulys

Tokiais atvejais yra labai sunku mėgautis dideliais ir mažais. Beveik kas nors atrodo nuobodus, monotoniškas ar be malonės. Nėra pageidavimų planuoti ar vykdyti bet kokius projektus. Kas vyrauja, yra inercija. Asmuo paprasčiausiai nunešia aplinkybes, neprieštaraudamas. Jei tai nėra gydoma, ji gali tapti anhedonija.

Jei manote, kad esate emociškai sudegintas, turėtumėte žinoti, kad viskas gali būti kitokia. Tikriausiai jums reikia profesionalios pagalbos, ne todėl, kad esate tam tikro trūkumo auka, bet todėl, kad esate kas nors gali aptikti ir padėti jums spręsti problemas, kurios jums gali nepastebėti.

Tokioje valstybėje turite teikti pirmenybę jūsų gerovei. Niekas nėra svarbesnis už save. Gali būti nustebinti, kad pradėjus transformacijos procesą, rezultatai gali būti greitai matomi. Daugiau nei didelė jėga, skirta atrakinti savo emocijas, jums reikia paprasčiausiai priimti sprendimą pasirinkti naują kelią.

Emocinis išsekimas, reikalavimas būti stipriu Emocinis išsekimas yra rimta būsena, kuri dažnai pasiekia žmones, kurie reikalauja pernelyg daug ar apsimeta, kad yra stiprūs prieš viską. Skaityti daugiau "