Laimingas yra pasirinkimas, jūsų pasirinkimas. Laimė nėra piko pasiekimas

Ilgą laiką psichologija daugiausia buvo nukreipta į neigiamų ir patologinių žmogaus aspektų tyrimą, įskaitant depresiją, stresą, nerimą ir pan. Realybė yra ta, kad labai dažnai gerovės pagrindai, individo laimė, taip pat žmogaus dorybės ir palankūs aspektai buvo ne iš nuotraukos. Niekas nežinojo, kaip būti laimingu ir kokia laimė.

Šioje srityje ji savo studijas skiria teigiamai psichologijai, apimančiai tokias temas kaip laimė, išmintis, emocinis intelektas, atsparumas, humoro jausmas ir kt.. Šios psichologijos srities tikslas - gerinti žmonių gyvenimo kokybę ir pasiekti didesnį laimę bei asmeninį pasitenkinimą, todėl dažnai vadinama „gerovės mokslu“..

Tada mes pasidaliname su jumis kai kuriuos aspektus, į kuriuos galite atsižvelgti, jei ketinate išmokti būti laimingais sau ir mėgautis gerove, kurią ieškote.

Jūsų pasirinkimas yra laimingas

Pirmas dalykas, kurį turite žinoti, yra tai būti laimingas yra pasirinkimas, jūsų pasirinkimas. Laimė nėra piko pasiekimas. Atsakymas yra viduje. Atvirkščiai, tai yra proto būsena, asmeninis pasitenkinimas, kuris padeda apibrėžti ir koreguoti savo tikslus, išplėsti savo mintis ir apsvarstyti savo pasiekiamas galimybes teigiamai..

Laimė taip pat yra galinga energija, apimanti tuos, kurie yra aplink jus, suteikdami visiems gerovę. Jūs turite pasirinkti būti laimingi, ir tai yra keletas dalykų, kurie gali padėti jums:

Imtis teigiamo požiūrio į gyvenimą

„Padėkos yra raktas, kuris paverčia problemas į palaiminimus ir netikėtas dovanas“

-Anonimas-

Pirmiausia tai yra parodyti mūsų padėką už tai, ką jau turime. Apie akimirką ir apsižvalgyk ir pažiūrėkite, ką turite, įsitikinkite, kad yra daug dėkingi už mūsų teigiamus džiaugsmo, meilės ir entuziazmo momentus galima įveikti ir neutralizuoti neigiamas pykčio, neapykantos ar apatijos akimirkas..

Jei mes turime tvirtą ryžtą, elgiamės ir stengiamės, galime plėtoti šiuos teigiamus įpročius ir padaryti juos vyraujančiais mūsų gyvenime. Viskas grindžiama tuo, ar esame patenkinti tuo, ką turime, todėl daugelis žmonių, kurie, matyt, turi viską, nesiekia laimės, nes tam tikru būdu jiems visada reikia daugiau..

Padarykite savo gyvenimą paprastesnį

Kartais mes manome, kad turime užpildyti savo gyvenimą su įvairiomis veiklomis, kurios, kaip manoma, turi padaryti mus laimingas. Tačiau, būdami praradę save ir nevykdome veiklos, kuri mums tikrai suteikia laimę. Taigi, atrodo, kad neturime laiko nieko ir jis yra varginantis; galų gale mes neturime laiko kavai su draugu pasėdėti ar atsisėsti klausytis geros muzikos.

Turite būti aiškūs apie savo darbo laiką ir laisvalaikio laiką ir neleiskite nieko atskirti jūsų dėmesio nuo tų laisvalaikio ir linksmybių momentų, nes jie yra būtini, nei manome.

Nustatykite savo kūną ir protą

Kai jūsų kūnas ir protas yra suderinti, viskas gerai ir jūs jaučiatės laimingi. Štai kodėl fizinis pratimas yra labai svarbus jūsų emociniam stabilumui, nes jis išskiria stresą ir mažina depresiją, harmonizuoti protą ir kūną, paimkite tik vieną akimirką, kad atliktumėte keletą gilių įkvėpimų ir atsipalaiduokite, galite padaryti didžiulį skirtumą jūsų nuotaikoje.

Jauskitės pilnai

Grąžinimas pats yra klaida. Neprašykite tiek daug, pertraukos ir duokite sau leidimą patirti skirtingas emocijas, „Geras“ arba „blogas“, nesvarbu. Daug kartų manome, kad nėra gera jausti pavydą ar baimę ir nuslopinti tas emocijas. Tačiau jie yra gyvenimo dalis ir mes turime juos prisiimti natūraliai.Nuspręskite būti laimingu. Valdykite savo vidinį dialogą ir stebėkite, kai leisite sau nustumti neigiamumo link nelaimės. Teisingas būdas yra puoselėti laimę aktyviai dirbant ir keičiant savo protinį požiūrį.

6 psichologinės gerovės dimensijos Ar žinote, ko mums reikia psichologinei gerovei? Sužinokite, kaip galite pasiekti geresnį savo gyvenimo gerovę šešiuose raktuose, skaitykite daugiau