Būkite lankstūs, kad būčiau laimingi atsipalaidavusio proto raktai

Jei išmoksite būti lankstūs, galite pasirinkti savo interesus geriausiai atitinkančią poziciją. Kadangi autentišką žmogaus galią puoselėja psichinis lankstumas, o ne tie metodai, kurie, nutraukę, prarado visą jautrumą tai, kas vyksta. Galų gale, laimė yra judėjimas ir visada atsako į tą protą, kuris žino, kaip nukreipti save, kuri priima savo emocijas, jungiančias, rūpinasi jos dėmesiu ir turi aiškius tikslus.

Kai kalbame apie psichinį lankstumą, labai dažnai iš karto vizualizuojame bambuko mišką. Panašiai kaip audros ar ciklono viduryje, prieš kiekvieną pučiant vėjui ir vandeniui, vėl grįžkite į tą pačią padėtį. Tačiau metafora yra gana iliustracinė, Tikroji bambuko magija nėra jos lanksčioje nuosavybėje: ji yra jos atsparumas.

"Smegenys turi daug daugiau galimybių ir energijos, nei mes manome. Kodėl neturėtume jų užmigti, o ne bandyti suteikti jiems galių?".

-Jenny Moix-

Taigi mūsų sveikata priklauso ne tik nuo to, ką mes darome, bet ir nuo to, ką mes galvojame, be kitų veiksnių, tokių kaip genetika, kurioje mes negalime gilintis. Taigi, kažkas, ko kartais mes nesuvokiame, kaip silpna mūsų emocinė ir psichologinė pusiausvyra. Šia prasme mūsų protas gali būti ne ramiausia vieta gyventi. Joje per daug baimių, manijavimų, rūpesčių, neigiamų dialogų gali ...

Kaip Jenny Moix paaiškina savo knygoje Mano protas be manęs, mes turime žinoti, kad autentiškas laimės ne tik apima plyteles, kurios yra mūsų kojų protektoriaus. Gera mūsų gerovės galimybių dalis yra mūsų psichikos procesų sveikata. Po šios linijos galime pasakyti, kad tik jei galėsime išmokti būti lankstesniais, mes suteiksime formą labiau atspariam požiūriui į bet kokį iššūkį ar nelaimę..

Būkite lanksčiai patirti mažiau neigiamų emocijų

Kas vaikščioja per savo kasdienę su standžiu ir nelankstu protu, sustos neišvengiamai prieš bet kokią kliūtį, kuri gali būti sunaikinta. Tokiu būdu, protas, kuris nežino, kaip prisitaikyti, reliatyvuoti ar kontroliuoti savo automatines mintis, nėra higieniškas ar netgi mažiau laimingas.

Yra daug mokslinių tyrimų, kurie patvirtina tikrovę: Psichologiškai lankstūs žmonės turi geresnę gyvenimo kokybę. Šis požiūris leis jiems geriau valdyti savo emocijas, kūrybingiau reaguoti į sunkumus ir mėgautis geresniais ir praturtinančiais socialinius santykius.

Lankstumas taip pat daro mus veiksmingesnius. Šis gebėjimas mūsų ištekliams suteikia galimybę prisitaikyti ir reaguoti į netikėtus ar naujus įvykius.

Jenny Moix, autorius Mano protas be manęs

Jenny Moix yra Barselonos autonominio universiteto (UAB) rašytojas ir psichologijos profesorius. Jis taip pat yra Streso ir sveikatos tyrimų grupės narys, o jo tyrimas daugiausia susijęs su lėtinio skausmo, sąmonės ir sąmoningumo sritimi..

• Savo knygoje Mano protas be manęs Jis dažniausiai kalba apie vieną iš mūsų laukiamų dalykų: šiek tiek geriau suprasti mūsų proto anatomiją ir elgesį. Su šiuo darbu Jenny Moix mus moko atidžiai stebėti. A atstumkite, kad pamatytumėte gandą, kuriame gyvena mūsų psichikos rūmai: emocijos ir mintys, kurios vaikščioja po valios, katastrofiški rūpesčiai užtvindys viską ...
• Jei mokysime dėmesį ir išmoksime būti lankstūs, galėsime apšviesti gilesnius elementus. Tik tuomet mums pavyks paimti vairą ir prisiimti atsakomybę už mūsų kančias.

Be to, La Mente es Maravillosa mes turime internetinis kursas Būkite lankstūs, kad būtumėte laimingi, kai Jenny Moix mus moko, kaip mokyti protą lanksčiai išmokti būti laimingiems. Tokiu būdu galite pagerinti savo gerovę ir asmeninį augimą. Tai gali būti įdomi ir praturtinanti patirtis.

Treniruok mūsų psichologinį lankstumą, kad galėtumėte būti laimingas

Būkite lankstūs, kad būčiau laimingi Tai, be abejo, turėtų būti vienas iš mūsų kasdienių mottų. Tačiau, kai mes praktiškai pusę gyvenimo panardiname į tą nesustabdomą psichikos lokomotyvą, pavyzdžiui, nerimą, nerimą, nesaugumą ar tuos paveldėtus geležies planus, kurie mums labai kenkia, kitame sezone labai sunku nusileisti taip, kaip pakeisti įpročius, požiūrių, gyvenimo ...

Norėtume skirtingai atsižvelgti, reliatyvizuoti, mokyti lankstumą, kad būtų labiau atsparūs pokyčiams ir nelaimėms, bet kaip tai padaryti? Na, kaip sakoma, ne visada gerai sutelkti dėmesį tik į rezultatus, tai, ką norime būti ar pasiekti. Glaudesni tikslai leis mums dažniau apdovanoti save, kai mes pradedame skirtingų strategijų.

Atidarymas

• Nustokite mąstyti absoliučiais skaičiais. Tuo, kad baltos priešingos pusės yra juodos, kad gyvenime jūs esate su manimi arba esate prieš mane. Išleiskime tas schemas, kuriose yra tik du stalčiai: kurioje yra gera, kurioje yra blogas.
• Dare atrasti niuansų pasaulį, kuris atsiveria tarp dviejų polių. Po truputį suprasime, kad daugeliu dalykų buvome klaidingi, kad realybė yra pilna detalių, turtų, požiūrių, mokymosi, požiūrių ...

Dabartinis momentas

• Mūsų protas mėgsta vaikščioti, mėgsta pabėgti į vakarą, kas dieną buvo, galėjo būti arba nebuvo. Jis taip pat turi blogą įprotį keliauti į ateitį be laiko mašinų, kad būtų galima numatyti tūkstančius katastrofų, tūkstantį nelaimių ir nelaimių.
• Leiskite stabdyti, Būkime trumpi tuo keliaujančiu protu ir išmoksime jį suvilioti šiuo metu, su tuo ir dabar, kur tai vyksta, iš tikrųjų svarbu.

Prisijunkite prie klausimų

Lankstumas savo ruožtu reiškia, kad neprarandame mūsų šaknų. Tai reiškia, kad esame susiję su mūsų vertybėmis ir kas iš tikrųjų yra svarbu. Tokiu būdu mums bus sudėtingiau nei kitų, kurie mus supa, dabartinių sprendimų ir nuomonių nuomonė.

Baigti, nedaug įgūdžių ir gebėjimų gali būti naudingesnis už psichologinį lankstumą. Tai yra būdas geriau atsispirti netikėtiems (bet pasikartojantiems) svyravimams, kurie linkę atsirasti per visą mūsų gyvavimo ciklą. Pagilinti ir įgyti tinkamų priemonių šiuo klausimu gali padėti mums mėgautis geresne gyvenimo kokybe.

3 psichikos treniruočių pratimai, kurie leis jums laimingesni Ar tikrai įmanoma laimingiau daryti psichikos mokymo pratimus? Yra gerų naujienų: taip! Šiame straipsnyje matome tris pratimus. Skaityti daugiau "