Jei manote, kad esate bevertis, galų gale su kuo nors patvirtinsite

Jei manote, kad esate bevertis, pasauliui nieko verta. Jei jūsų veidrodyje matote tik diską, charizmą ir grožį, anksčiau ar vėliau kažkas ateis patvirtinti, kažkas, kas taip pat nedvejodamas bus virš jūsų, kad padėtų savo poreikius. Venkime to, dirbkime savigarbos raumenis, kad galėtume gyventi oriai, sumaniai, patenkinti.

Visi tam tikru būdu, mes išgyvenome laiką, kurio skonis buvo nepalankus. Dienos, kai šis kritinis ir negailestingas balsas rezonuoja, kad slypi mūsų gylyje, kad atsirastų, kai mums tai labiausiai reikia. Jie yra instantai, kur viskas yra kartiška, kur girdime tik negatyvumo sonatą ir einame per pasaulį su pačiu pavojingiausiu mūsų pačių variantu: tai, kas prarado visas savo gynybos priemones, tai, kas skatina nevaisingą, tuščią savęs meilę.

 „Jei manote, kad esate bevertis, atminkite, kad jūs visada esate su savimi, todėl geriau, kad jūs mėgstate kompaniją ir ką nors darykite“.

-Diane Von Furstenberg-

Norėdami gyventi tokius dalykus, tai yra įprasta. Mes sakome, kad jis patenka į normalumą tol, kol ši emocinės tamsos diena per trumpą laiką išeina. Kažkas, kas truputį atsilieka, sustiprėjo, optimistiškai, drąsiai. Dabar, jei ši valstybė bus laikinai išlikusi, rizikuosime. Nes, kuris nesijaučia vertingas, ieškos ko nors, kas tai padarys už jį, toli gražu ne visais šiais atvejais, ši strategija yra tinkamiausia. Nes kas nemyli, vaikšto basomis ir yra pažeidžiamas viskas.

Jei manote, kad esate bevertis, jūs prarasite viską

Jei manote, kad esate bevertis, jūs prarasite viską. Ką vieną dieną jūs pasiekėte ir net ką jūs kada nors svajojote pasiekti. Kadangi mažas savigarba ar savęs meilės stoka sunaikina tapatybę, mažina savęs sampratą ir naikina savo vertybes, kad jas tarnautų kitiems.

Taigi, gaukite tą destruktyvių minčių ciklą, kur yra idėjų "Aš nesu protingas, aš neturiu talento, nesu patrauklus ar niekada nepavyks laimėti šiame gyvenime" veda mus į sekinančią valstybę, kuri grįžta į mūsų kūną ir protą.

Jei dabar paklausime savęs, kodėl pasiekėme tokius kraštutinumus, galime pasakyti, kad atsakymas nėra paprastas. Yra tų, kurie mato šiose valstybėse tiesioginį savo auklėjimo rezultatą. Iš to tolimo prisirišimo, kuris bet kuriuo metu nežinojo, kad padengtų mūsų emocinius poreikius.

Kita vertus, evoliuciniai psichologai turi dar ne mažiau įdomią nuomonę, kurią verta apsvarstyti. Šis kritinis balsas, kuris kartais pasirodo mūsų sąžinei, kad „susmulkintų“ mus, yra prisitaikantis mechanizmas, išlikimo sistema, kuri įspėja mus, kad yra kažkas, kas nėra gerai ir kad turime keisti.

Šis kritinis balsas, toli gražu ne tik piktavališkas, iš tikrųjų turi gerų ketinimų. Žinoma, problema yra ta, kad nesuprantame jo tikslo. Jei turėtume vidaus vertėjo, jis mums pasakytų kažką panašaus „Būkite atsargūs, yra kažkas, kas neveikia ir kad jūs turite dirbti“.

Kita vertus, turime apsvarstyti ir kitą aspektą. Tai, ką vidinis balsas leidžia mums žinoti, kad savimonė yra tam tikros emocinės būsenos realybė. Tačiau, mes esame tie, kurie į tą neigiamą emociją įdėti žodžius: "Aš nesu verta, aš nenusipeliu, aš ne, aš neturiu" ...

Netikėkite viskas, ką manote, tikėkite viskas, ką jaučiatės, ir pabandykite ją suprasti.

Jei manau, kad esu bevertis, ką aš galiu padaryti??

Jei manote, kad esate bevertis, tai yra todėl, kad jums yra neišspręstų poreikių, į kuriuos daugeliu atvejų galite atsakyti. Priešingu atveju mums bus lengva patekti į tuos priklausomus ir skausmingus santykius, kai kitas asmuo ne tik patvirtins, kad „mes esame bevertės“, bet ir primygtinai reikalauja, kad ir toliau tęstume. Stagnuojantis pažeidžiamumas, pavaldus mažai savigarbai, kur prašyti mylėti blogus, kur priimti nesveiko noro įtrūkimus.

Užuot sutelkę dėmesį į idėją, kad mes to nepakanka ir kad mes turime paklausti savęs, kodėl. Užuot domėję mintimis, rūpinkitės emocijomis. Kadangi savo mintys kartais atspausdino melą ir boikotą, bet emocijos nėra apgaudinėjamos ir jūs turite žinoti, kaip jas suprasti, iššifruoti.

Kad tai įvykdytume, atsižvelgiame į šiuos raktus šiuose veiksmuose, kurie gali mums padėti:

• Naršykite savo emocijas. Ką aš jaučiu? Ar tai pyktis, ar tai liūdesys? Ar galiu su juo pykti??
• Pasikalbėkite su savo vidiniu kritiku. Ką norite iš manęs? Ką reikia? Kodėl tu mane puola? Kokį tikslą ar tikslą ieškote??
• Nustatykite savo poreikius ir užmegzkite ryšį su jais. Tai didelis žingsnis, puikus vidinis triumfas: kai žinote, ko jums reikia, viskas pasikeis. Jūs turėsite aiškų tikslą, motyvaciją.
• Patenkinkite tai, ko jums reikia. Šis paskutinis žingsnis reikalauja veiksmų, drąsių, valios, sprendimų. Mes tai padarysime patys, nepriklausomai nuo kito, nes auginimo aktas yra tik mums priklausantis dinamiškumas.

Taigi rytoj nenorėtų palikti nusivylimo, kurį jaučiu šiandien. Nereikia laukti, kol kiti apie tai pasakys "... bet taip, jūs verta daug!". Šie raktai gali mums padėti, bet nieko nėra naudinga, jei nesusitarsime savęs vertinimo dozės, kad ją suprastume tas posūkis, kad link gydymo ir savęs meilės reiškia drąsą. Panaudosime kiekvieną dieną.

Kaip galime būti realistais, kad pagerintume savigarbą? Siekiant pagerinti mūsų savigarbą, labai svarbu, kad mes būtų realistiški. Esminis dalykas yra mūsų darbų atlikimas ir kontrolė. Skaityti daugiau "