Ar manote, kad sugeriate kitų emocijas?

Žinoma, jūs kada nors susitiko su draugu, kuris buvo labai laimingas ir susijaudinęs apie projektą, ir jo entuziazmas per daug nustebino jus, kad jis paskatino jus imtis veiksmų, kuriuos turėjote omenyje. Bet po to, galbūt, jūs sukrėtėte seną klasioką, kuris jums pasakė, kaip blogai viskas vyksta ir kiek seniai jis išmeta rankšluostį. Po šio susitikimo jūs nusprendėte, kad tuo atveju, jei tai būtų rizikinga, būtų geriau. Ar supratote, kad tai gali reikšti, kad sugeriate kitų emocijas?

Kai įsisavinsite kitų emocijas, leisite jų emocinei būsenai daryti įtaką jausmai. Jei esate apsuptas pesimistinių žmonių, jūs taip pat pradėsite būti. Nesvarbu, kaip viskas yra jūsų gyvenime ar viskas, ką pasiekėte. Jūs patiriate emocinį užsikrėtimą, kuris jums tinka emocijoms, kurios nėra jūsų.

Emocinis užsikrėtimas nėra toks pat kaip empatija

Jei įsisavinsite kitų emocijas, jūs manote, kad esate pernelyg empatinis ir jūs visai negerai. Tačiau turėtumėte žinoti, kad yra didelių skirtumų tarp empatijos ir emocinio užkrato. Pažiūrėkime, kai kurie iš jų:

• Empatija: Jūs galite patys atsidurti kito asmens vietoje, atsižvelgti į jų jausmus ir suprasti jų požiūrį į tai, ką jie gyvena. Tačiau šis supratimas neleidžia atsikratyti savo emocijų.
• Emocinis užsikrėtimas: jūs laikote kito asmens jausmus kaip savo. Tai turi įtakos jūsų gyvenimui ir turi rimtų pasekmių. Jūs įsitraukiate į emocinį svyravimą, kuriame yra kitų žmonių emocijos, nukreipiančios jūsų gyvenimą.

„Galiu suprasti, kas vyksta su jumis, suprasti ir net jausti. Tačiau neturėčiau tinka jūsų jausmų, nes tai paveiks mane “..

Veidrodiniai neuronai

Į veidrodinius neuronus atsiranda empatinis pajėgumas, Daniel Goleman paminėjo savo knygoje Socialinė žvalgyba: naujas žmogiškųjų santykių mokslas. Pasak šio autoriaus, žmonių smegenyse yra grupė neuronų, kurie aktyvuojasi tuo pačiu metu, kai atlieka veiksmą, kai jie stebi jį kitose.

Šis aktyvinimas leidžia jums įsijausti į kitą asmenį ir suprasti, ką jaučiatės. Tai nėra blogas dalykas, tai yra daugiau, ji padeda kurti daug sveikesnį ryšį. Tačiau reikia imtis atsargumo priemonių, o ne pradėti įsisavinti kitų emocijas.

Ar galiu išvengti emocinio užsikrėtimo?

Jei užduodate šį klausimą, atsakymas yra „taip“. Tačiau tai nėra lengva pasiekti. Jūsų empatija jus nuvedė iki to, kad nežinote, kaip nustatyti ribas, todėl siena, kuri išskiria jūsų emocijas nuo kitų, yra neryški. Taigi ... ką turėtumėte nepamiršti??

Pabandykite apsupti teigiamų žmonių

Tai pirmas žingsnis, kuris gali būti labai įdomus, nes Jei įsisavinsite kitų emocijas, geriau, kad jie būtų teigiami. Tai, kad jaučiatės motyvuota, norinti pradėti ir pradėti naują veiklą, yra fantastiška.

Be to, pasirenkant žmones, kuriuos norėtumėte apsupti, bus išvengta emocinio pasipiktinimo, kurį galite pajusti, kai vieną dieną susitiksite su keturiais teigiamais žmonėmis ir dar keturiais neigiamais. Tiesa, kad jūs ne visada galėsite pabėgti nuo pastarojo, bet jei jūsų gyvenime yra daugiau žmonių nei pirmasis, jums bus geresnė pusiausvyra.

Empatija padeda jums suprasti, ką kiti jaučia, kad galėtumėte suprasti jų padėtį. Šis gebėjimas leidžia sau patekti į kitą vietą, jam netinkamą.

Apmąstykite, ką jaučiatės

Kai sugeriate kitų emocijas, svarbu, kad apsvarstytumėte tai, ką jaučiatės. Kodėl tai paskatina mane pradėti projektą, kai kitas žmogus su manimi kalba apie jų sėkmę? Kodėl man liūdna ir nusileidžia, kai draugas man pasakoja, kaip blogai jis daro su savo partneriu?

Daug kartų kad emocinis užsikrėtimas, kurį patiriate, daug apie jus kalba. Pirmojo klausimo atveju, ką norite padaryti, bet dar nepradėjote veikti dėl savo nesaugumo. Antrajame, galbūt iš savo baimių ar dėl to, kad jis primena jums santykius, kurie paliko jums kartaus skonio.

Suprasti savo emocijas leis jums įdėti tą atstumą, kuris padės išvengti kitų emocijų sugerties. Nes jie nėra tavo, nors galbūt tuo metu, kai jie buvo. Jūs negyvenate tos pačios patirties. Štai kodėl, nors jūs galite juos suprasti ir prisitaikyti prie šių žmonių, neturėtumėte padaryti jūsų jausmų, kurie nesutampa su jumis..

Emocinis užsiliepsnojimas išsilieja ir sukelia išsekimą. Ar jūs kada nors jaučiate, kad sugeriate kitų emocijas taip, lyg buvote kempine?? Ar žinote, kaip nustatyti ribas?

Emocinis intelektas jūsų kasdieniam laikui Mes jau daugelį metų klausomės psichologo Danielio Golemano emocinio intelekto sąvokos. Bet kaip mes galime tai taikyti? Šiame straipsnyje mes siūlome 8 idėjas, kad padidintume emocinį intelektą jūsų kasdienėje aplinkoje. Skaityti daugiau "