Paslėpti liūdesio simptomai, kuriuos turėtumėte žinoti

Paslėptus liūdesio simptomus galima užmaskuoti begaliniais būdais. Tai diskomfortas, kad mes stengiamės ginti save ir poveikį mūsų psichinei pusiausvyrai dažnai gali pasireikšti pyktis, bloga nuotaika, apatija, nuovargis ir tt Tai buvimas, kuris viską sutampa ir įsiveržia į viską: mūsų protą, kūną, motyvaciją ...

Dažnai sakoma, kad yra žmonių, turinčių gražiausių šypsenų, bet jie galėtų mums papasakoti liūdniausias istorijas. Tai yra realybė. Kadangi mažai emocijų mus nepastebi ir, savo ruožtu, taip sunku nešiotis, suprasti ir, žinoma, valdyti.

„Aš nedvejodamas skambindamas su gražia ir rimtu liūdesio vardu, šis nežinomas jausmas, kurio saldumas ir skausmas man apsėstas. Tai jausmas, kuris yra toks pilnas ir savanaudis, kad aš gėdinu, o liūdesys visada atrodė garbingas..

-Françoise Sagan-

Liūdesys gali būti panašus į mirksinčią šviesą, kuri pasirodo mūsų automobilyje, įspėjame, kad neturime kuro. Mes tai matome, bet dažnai ignoruojame šį aliarmo signalą ir pasirenkame saugumą, lyg nieko. Tuomet, kai viskas pradeda žlugti, kai nėra pajėgų ir pasaulis, atrodo, eina greičiau nei įprasta, o mes paliekame palikti, nenuosekliai ir įstrigę keistame vandenyse su nepaaiškinamu nerealumo jausmu.

Šių paslėptų liūdesio simptomų supratimas padės mums greičiau reaguoti. Jų nustatymas, gebėjimas priimti savo įkalčiais leidžia mums geriau valdyti tas valstybes. Labai svarbu, kad mūsų žvilgsnis būtų šios sudėtingos emocijos centre, kad žinotume, ką norite mums pasakyti. Supratimas padės mums geriau prisitaikyti prie mūsų dienos.

Liūdesys, didelis supratimas

Yra labai įdomi knyga "Teigiama neigiamų emocijų galia", iš psichologų Anthony Horwitz ir Jerome Wakefield. Jis moko mus, kad žmonės vidutiniškai, mes matome liūdesį kaip kažką negerai, kažką patologišką apie tai, kas geriau nekalbėti. Tai, ką nusprendžia gobble, kad nepatogus buvimas paslėpti ir palikti, kai jis nori, išeiti.

Taigi, atsižvelgiant į tai, svarbu pabrėžti, kad teigiamos psichologijos sritis patiria labai gerą pažangą. Būtent tai vadinama „antrąja banga“. Šis naujas požiūris bando mus suprasti kažką esminio. Yra tokie sudėtingi emociniai reiškiniai, kad juos neįmanoma pažymėti kaip teigiamus ar neigiamus. Tai yra kovalentinė rūšis, kuri gali atsirasti, pavyzdžiui, meilėje.

Kai mes mylime žmogų, yra įprasta patirti neįtikėtiną laimę ir tuo pačiu metu absoliutų nusiaubimą. Emocijos, kaip ir pats gyvenimas, per tą pačią minutę gali pereiti nuo šviesumo iki tamsos, jos turi labai daug niuansų. Su liūdesiu taip pat atsitinka. Įpratome ženklinti „neigiamą“. Tačiau, mes pamirštame viską, ką šis pojūtis gali mums paskatinti, įkvėpti. Gerai suprantama ir valdoma gali paskatinti reikšmingus pokyčius (ir labai teigiamas).

Paslėpti liūdesio simptomai

Kaip jau galime spėti, paslėpti liūdesio simptomai yra labai plati ir nevienalytė. Savo ruožtu kiekvienas žmogus gali juos patirti tam tikru būdu. Tačiau yra bendrų ašių, įprastų realybių, kurios gali pasikartoti. Pažiūrėkime juos žemiau.

Dažnas pyktis, bloga nuotaika, pyktis

Fury yra labai dažnai liūdesys. Tai jūsų pabėgimo vožtuvas, jūsų išraiškos kanalas. Būtent toks emocinis spinduliavimas atsiranda mažiausiai tinkamu būdu.

Kai mes negalime pažvelgti į šio liūdesio paleidimą ar atsisakyti priimti realybę, kyla pyktis. Atsiranda nusivylimas ir blogiausiu atveju pyktis.

Pavargimas, psichomotorinis lėtumas, raumenų skausmas

Emocijos yra išmintingos, o išmintingiausias iš visų yra liūdesys. Taigi, kai yra tam tikras svarbus dalykas, kurį mes stengiamės ignoruoti, į kurį mes neatkreipiame dėmesio, mūsų smegenys mažina mūsų energiją, kad priverstume mus „eiti lėčiau“. Tai, ko jis ieško, yra tai, kad mes skiriame laiko savigynai, kad panaikintume tą emocinį mazgą.

Todėl įprasta patirti nuovargį, nemiga ir netgi raumenų skausmą. Tai įspėjimas mums tai padaryti, kad galėtume sustoti.

Išsibarstęs protas, nesugebantis sutelkti dėmesio

Dažnai sakoma, kad emocijų nėra labiau įkvepiantis nei liūdesys. Tai akivaizdi tikrovė, viena iš tų paslėptų liūdesio simptomų, kuriuos turėtume turėti omenyje.

• Šis išsklaidytas protas, siekiantis pabėgti nuo realybės, trokšta naujo scenarijaus, kuriame jūs galite išreikšti save, kur galite būti vienas. Štai kodėl mes vengiame socialinio kontakto, todėl pasaulis mums atrodo keistas. Mums reikia privatumo ir išraiškos kanalo.
• Rašymas, piešimas, kompozicija ... Tai yra labai tinkama praktika, leidžianti mūsų protui rasti prieglobstį perduoti. Todėl mums reikia praktikos, kur iškrauti savo emocijas ir parodyti tikrąją mūsų liūdesio formą.

Didesnis jautrumas

Jautrumas yra dar vienas paslėptas liūdesio požymis. Ši emocija verčia mus labiau įsijausti į kitų emocijas. Jis labiau mus sieja su širdies klausimais nei protu. Ji yra ta, kuri mūsų žvilgsnį pateikia niuansams, kurie anksčiau buvo nepastebėti ...

Mes galime praleisti valandas stebėti, ar lietaus lašai patenka ant stiklo. Taip pat galime leisti laiką praeiti, kol matome, kaip vėjas juda medžių lapus ... Tai yra detalės, kurios tam tikru momentu gali net sukelti ašarų ir su tuo, kad emocinis reljefas.

Apibendrinant galima pasakyti, kad esame įsitikinę, jog daugiau nei vienas jaučiasi identifikuotas su daugeliu šių savybių. Dabar, dar labiau pripažįstant save šiuose simptomuose, yra dar svarbesnis faktas. Pažvelkime į liūdesį kitu būdu. Ši emocija skirta skatinti mūsų psichologinę raidą.

Jis skatina mus susirinkti į mūsų savigynos apvalkalą, kad galėtume susisiekti su savimi. Jis nori, kad mes tęstume savo poreikius, elgiamės su užuojauta, pabusti. Liūdesys nori apmąstymų ir trokšta pokyčių. Klausykimės dažniau, liūdesys - tai emocija, kuri kalba.

5 emocinio intelekto komponentai Emocinio intelekto komponentai yra penkios psichinės arterijos, penkios vertybės, kurios suteikia mums didesnį potencialą, saugumą ir savęs pažinimą ... Skaityti daugiau "