Šypsena, tegul pasaulis žino, kad esate laimingesni nei vakar

Šypsokis, tegul visi žino, kad esate stipresnis nei vakar. Pakelkite savo veidą ir pieškite tą šypseną, kurią nusipelno jūsų raiška, ir kad jūsų širdis paprašytų jūsų. Nes jei gyvenimas yra požiūris, verta apsirengti labiausiai oriai ir gražiu gestu, kuris perduoda emocijas ir verčia mus iš naujo įsikurti viduje ir toliau tęsti.

Boris Cyrulnik, žinomas neurologas ir psichiatras, sako niekas nežino, kaip apibrėžti laimę. Galima sakyti, kad tam tikra prasme ji turi daug tų žaizdų, kurių vienas išgydė laiko adata ir atsparumo siūlu, kad vėl pasikliautų viltimi ir būtų daug stipresnis nei mūsų praeities „aš“.

„Taika visada prasideda šypsena“.

Dėl šios priežasties kiekviena šypsena, kurią sau ir pačiam pasauliui duodame, yra tarsi subtilus kvepalas, kaip giesmė savęs tobulėjimui ir drąsa, su kuria galima sutikti viską, kas buvo gyvenusi, viską, kas buvo viršyta, viską, kas yra. Šypsena yra savo būtybės šventė ir mūsų geriausias mechanizmas prisijungti prie kitų; todėl šis gestas įgyja autentiškumą, kai jis atitinka nuoširdžią išraišką.

Negalime pamiršti, kad, nors daugelis šypsenų, kurias matome kiekvieną dieną, yra magija, tai, kas yra tikrai už visų šių gražių išraiškų, yra istorijos. Siūlome galvoti apie tai.

Visada šypsokis, šypsokis, nors kartais skauda

Kalifornijos universiteto psichologijos profesorius Sonja Lyubomirsky yra vienas iš geriausiai žinomų laimės tyrinėtojų. Pasak jos, šypsena nėra paprastas nežodinio bendravimo ar ryšio tarp žmonių gestas. Tiesą sakant, tai yra didelės energijos „energija“, galinti pakeisti mūsų smegenų chemiją.

Norėdami patikrinti nedidelį tyrimą atliko žmonės su sunkia depresija. Jis įkėlė vaizdo įrašą, kuriame buvo įvairių komiksų, juokingų scenų su gyvūnais ir garsių televizijos komiksų monologais. Tikimasi, kad daugelis specialistų tikisi, kad pacientai neatsako į tokio tipo vaizdus. Tačiau jie tai padarė, bet vos pastebimai, vos matydami. Maži judesiai ant lūpų, ant veido, ant antakių ...

Jie buvo beveik instinktyvūs mikrožestai, su kuriais buvo susieta teigiama emocija, ką daugelis šių depresijos žmonių visiškai nepriėmė, taigi jie paliko kambarį. Šypsenos mechanizmas yra susijęs su staigaus neuropeptidų išsiskyrimu, kuris padeda sumažinti stresą, pakeisti šį neigiamą krūvį į teigiamą serotonino, dopamino ir endorfinų kiekį.

Tai, kad sielvarto pojūtis ir atsitraukimas buvo depresijos žmonėms, buvo labai prieštaringas ir net skausmingas. Ar tos akimirkos, kai „šypsena skauda“, nes net jei smegenys nori, širdis dar nėra pasirengusi.

Šypsenos, kurios yra nuoširdžios

Analitikai ir reklamos specialistai žino, kad šypsena turi galią užfiksuoti vartotoją pažadindami jose teigiamas emocijas, pasitikėjimą ir artumą. Tačiau mes pasiekėme tašką, kur protokole yra daugiau šypsenų nei noras išreikšti džiaugsmą ar malonumą. Taigi, daug kartų, kai kažkas artėja prie šypsenos ant lūpų, mes negalime padėti, bet stebisi Ką man paklausti? Ką jis nori grąžinti? Ką norite „parduoti man“?

„Juokas yra sielos kalba“

-Pablo Neruda-

Kažkaip, mes visi mėgstame daugiau šypsenų, kurias randame gatvėje, atspausdintose nežinomiems veidams. Tie, kurie nekenčia šypsenų, ir tie, kurie tik šypsosi, nežinodami, kodėl. Mes esame sužavėti vaikų juoko ir mes nedelsdami susisiekiame su tais, kurie šypsosi vieni, pasinerti į savo mintis ir vadovauja malonioms atmintims.

Visi šie kasdieniame gyvenime esantys gestai visada mus įkvepia. Jie įtikina mus, kad šypsena taip pat yra požiūris į gyvenimą ir puikus būdas susidoroti su juo, nepaisant visų sunkumų, su kuriais turime susidurti. Taigi, kad pagal Mičigano universiteto darbą žmonės praleido 3 dienas iš 10, bandydami nuraminti mūsų blogą nuotaiką ar asmeninius demonus.

Pats savaime nusišypsantis neišsprendžia visų problemų, tačiau aišku, tačiau jis pagerina nuotaiką ir pasiruošia veikti. Nenaudinga leisti sau nustebinti šį neapibrėžtą diskomfortą, jis yra mažai naudingas perduoti, kai turime tiek daug mechanizmų, kuriais galėtume iškovoti pergalę iš mūsų asmeninių labirintų..

Todėl, kai kitą kartą pajusite blogą nuotaiką, kuri sukrėtė ant jūsų durų, ši pagrindinė ir katartinė strategija gali būti naudinga jums:

• 5 sekundes patraukite orą.

• Laikykite tą orą 7 sekundes.

• Iškvėpkite 9 sekundes.

• Pakelkite antakį tiek, kiek galite, 5 sekundes, kol kvėpuojate ir iškvepiate.

• Dabar šypsena.

Apibendrinant, dauguma laiko džiaugsmas yra šypsenos šaltinis, bet Kitais laikais tai yra pats šypsosi aktas, kuris mums įkvepia ramybe, motyvacija ir gerove. Pasinaudokime šia galia, kuri visada yra mūsų pasiekiamoje vietoje.

3 strategijos, kuriomis siekiama prailginti pasiektą iššūkį Jei norite kažką labai reikalingo ir labai mažai pasiūlos, jūs neturite kito pasirinkimo, kaip tik konkuruoti su kitais žmonėmis ir prisiimti ją kaip iššūkį. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagūs Tracy Turnbull