Mes visi turime prisiminimus, kurie maišo sielą

Yra riaušių prisiminimų, kurie staiga sumuoja mūsų sielą ir kviečia mus į žinomą šypseną, beveik negailestingas, bet visų pirma, terapinis. Kadangi sunkumų akimirkose nėra nieko panašaus į mūsų atminties rakto uždarymą ir savarankišką suvynioti vakarinės laimės esmė, o tada atkurti jėgas mūsų dabartyje.

Dažnai sakoma, kad atmintis renka nuostabias akimirkas, kurių nė viena nuotrauka niekada nepriimtų. Nes jokia elektroninė parama nesukelia kvapų, malonumo ant odos, bučinio skonis arba saulėtekio vėjas.

Po nuostabių akimirkų yra prisiminimų, kurie maišosi, nepamirštami, tie, kurie verčia mus juoktis, kad sumušė mūsų sielą ir parodo mums, kad viskas, kas vieną dieną buvo prote, vis dar gyvena širdyje

Vienas aspektas, kurį turime nepamiršti apie prisiminimus, kurie maišosi ir prisimena, yra toli nuo to, ką daugelis mano, kad tai nėra krūtinė. Tai ne begalinės erdvės erdvė, kurioje mes iškeliame duomenis, vaizdus ir patirtį, kurie tiksliai atitinka realybę, kad išlaikytume užrakintą ir raktą. Iš tikrųjų atmintis yra tarsi drobė, galinti sukurti, atnešti naujų tonikų, transformuoti ir net ištrinti.

Nemalonūs prisiminimai ir mūsų sąžinės užraktas

William James, garsus filosofas, psichologas ir brolis, be Henry Jameso, yra atmintis ir sąžinė kaip raktas ir užrakinimas. Pavyzdžiui, klausydamiesi melodijos, mūsų atmintis keliauja į praeitį. Mums nereikia laiko mašinos. Tai yra priverstinė atmintis, dar viena iš tų, kurie vyksta beveik nesuvokdami to visą dieną.

Jau keletą sekundžių mes buvome sustabdyti toje atminties migloje, tuo momentu, kuris gali turėti pozityvų ar neigiamą komponentą, iki mūsų netrukus mūsų sąžinė mus kviečia ir „mus traukia“, kad vėl įvestume į tikrovės užraktą. Ši trumpalaikė, punktuali ir intensyvi kelionė, toli gražu ne visiškai atsijungianti ir be jokios naudos, yra integruota į savo sąžinę.

Žmonės daug laiko praleidžia „prisimindami dalykus, paminėdami mūsų praeitį“, ir mes tai darome, nes, kaip paaiškinta neurologija, atmintis yra tas amžinasis keliautojas, kuris kviečia mus į savo didžiąją salą įvertinti praeitį, veikti dabartyje ir planuoti mūsų ateitį. Visa tai yra integruota į mūsų sąmonę, į tą gėlingą, chaotišką ir savitą „viską“, kuri unikaliai apibūdina kiekvieną iš mūsų..

Yra teisėjas, vadinamas laiku, kuris visus įkelia į savo vietą, jūs esate laisvas nuo savo veiksmų, bet nesate pasekmių, nes anksčiau ar vėliau šis teisėjas pavadino laiką suteiks priežastį, kas jį turi. Skaityti daugiau "

Būtinybė tapti mūsų dabartiniais architektais, kuriant teigiamus prisiminimus

„Teigiami patyrimai sukuria riaušių prisiminimus, laimingus prisiminimus“. Tai mes visi žinome, tai yra truizmas, taip pat mums taip pat aišku ne visada galime skatinti laimingas, džiaugsmingas ar malonias patirtis. Kartais laimė nėra mūsų naudai, yra nusivylimų, krypčių pokyčių mūsų keliuose, trauminės patirties ir netgi pilkos dienos..

„Prisiminimas yra lengvas tiems, kurie turi atmintį, užmiršti sunku tiems, kurie turi širdį“

-Gabriel García Márquez-

Dabar vienas aspektas, apie kurį kalbėjome pradžioje ir kad mes atsigavome dabar, yra tai, kad atmintis ne visada yra tikras faktų atspindys. Tą pačią realybę, kurią gyvena du žmonės, galima atsiminti kitaip, nes kiekvienas iš mūsų interpretuoja (suvokia) tai, ką matome vienu ar kitu būdu, ir čia gyvena žmogaus atminties magija ir paslaptis.. Smegenys nėra fotoaparatas, nei fotokopija, smegenys yra puikus vertėjas.

Tačiau tai yra nuostabus ginklas, kuris yra mūsų naudai. Mes paaiškiname, kodėl.

Atmintis ir emocijos

Visi mes galime būti mūsų realybės architektai ir panaudoti atmintį ir emocijas, kad mūsų gyvybiškai svarbūs takai būtų didesni ir stipresni. Norėdami tai padaryti, turėkite omenyje šias strategijas.

Selektyvi atmintis, leidžianti išgydyti žaizdas

Pateikiame pavyzdį: jūs ką tik nutraukėte savo santykius su asmeniu. Vienas iš būdų susidoroti su sielvartu yra vengti sutelkti savo prisiminimus į neigiamus ar trauminius įvykius. Tai darydami, mes nepradėjome judėti į priekį ir tapti kančių nelaisvėmis.

Tai apie priėmimą, galimybę uždaryti ciklą ir leisti daugiau gerų prisiminimų būti vertingesniems nei neigiami. Tik tada mes jį matysime kaip „Gyvenimas, kurį verta gyventi“

Depresijos prisiminimai gali būti dviašmenis kardas

Pagal įdomų tyrimą, paskelbtą žurnale „Frontiers in Psychology“ Kreipimasis į depresiją sergančio paciento prisiminti laimingas akimirkas iš savo praeities gali būti nepalankus.

Tokiais atvejais buvo pastebėta, kad smegenys negali aktyvuoti savo atlygio grandinių, nes depresija sergantiems žmonėms būdinga ta anhedonija, kur jie negali mėgautis prisiminimais, kurie sukelia teigiamą patirtį..

Taigi, gyvybiškai tamsos akimirkose, o ne grįžti į praeitį iš atminties užrakto rankos, geriausia „statyti dabartį“, susisiekti su čia ir dabar, kad būtų atsižvelgta į tai, kad kartais pakanka keisti mintis sukurti naują emociją, galinčią pagerinti mūsų tikrovę. Kartais pokyčių varikliui reikia tik tos gyvybingos kibirkšties: teigiamos emocijos, tikiuosi.

Džiaugiuosi priimdamas sprendimus. Nuolat priimame sprendimus sąmoningai arba nesąmoningai. Kursas nukreipiamas į pasirinkimus, kuriuos mes darome daugiau