Keblumas, kaip jį suprasti, kad būtų galima ją išspręsti

Mes visi žinome ją, nes mes visi ją jautėme. Gėda reguliariai atsiranda ir nors ji turi labai vertingų funkcijų, ji taip pat gali būti labai ribojama. Žinojimas ir supratimas, kada ir kodėl atsiranda gėda, padės mums išgyventi visas situacijas, kuriose matome ausis kaip mokymosi galimybes. Toliau matysime, kaip jį naudoti mūsų naudai, pasinaudodami pagrindine jo funkcija.

Ar jūs kada nors nustojote ką nors padaryti dėl sumišimo? Žinoma, ir tai yra gėda neleidžia mums daryti, atskleisti save ir išvengti tam tikrų išmoktų situacijų: Aš gaila kalbėti viešai, žiūriu į akis, sėdėti šalia jo, pažvelgti į mane, šokti ir pan. Visą elgesio repertuarą, kurį vengiame, net jei mums patinka ar norime.

Turime vidinį teisėją, kuris yra sukurtas per mūsų patirtį, kuris ketina „apginti“ mus. Kai visada atkreipiame dėmesį į šią apsaugos formą, palaipsniui atsisakome savo sprendimų ir poreikių.

Žinant gėdos funkciją mums suteikiama galimybė susidurti su juo ir nuspręsti, ką su juo norime.

Gėdos funkcija

Vienas iš gėdos formų yra signalas, kad atpažintume padarytą klaidą, kad jaustume atgailą. Tai yra jausmas padaryti kažką neteisingo, kad jį atpažintume. Pavyzdžiai, kuriais kaltinama gėda: išmesti šiukšles į gatvę, elgtis korumpuotai, puola asmenį, nukreipiantį priešais kažką ir pan. Tai yra situacijos, kai vartojama frazė „kas mažai gėdos!“..

Pagal šią socialinę struktūrą, kas yra tinkama ir kas ne, mes mokomės jausti šią emociją. Gėdos funkcija reguliuoja mūsų elgesį ir neleidžia mums išskirti tam tikro elgesio.

Kita gėdos forma yra ankstesnio iškraipymas. Tai yra tas, kuris yra labiau disfunkcinis, nes jis apriboja mūsų elgesį, spontaniškumą ir laisvę daryti tai, ką norėtume. Ar elgesys siejamas su bloga patirtimi ar klaidingu supratimu, kas yra tinkama.

Gėdos įsijungia šiose situacijose, kurias valdo vidaus teisėjas, kuris mums sako, kad kažkas mus sujaudins, kad tai padarysime blogai, kad tai nėra normalu, ir tt. Gėdytis reikia, kad galėtumėte įvertinti situaciją.

Mūsų vidinis gėdinimas

Mūsų išoriniame pasaulyje yra daug gėdingų veiksnių: Kai mes buvome vaikai, žeminimas, diskvalifikacija ir smurtas buvo labai dažni.

Problema ta kai tapome suaugusiais, gėda yra įsitvirtinusi, įsivaizduojant aplinkos reakciją. Taigi, priklausomai nuo mūsų psichikos miražo paklausos ir standumo, tai apribos daugiau ar mažiau mūsų spontanišką elgesį.

Tiesa ta, kad mes galime prarasti savo natūralumą norėdami padaryti gerą įspūdį. Bet kokioje situacijoje, kai atsidūrėme ir rizikuojame būti vertinamu, mes sukursime didžiulę įtampą. Mes stengiamės išvengti situacijos ir, jei mes susiduriame su juo, mes tai darome norėdami, kad jis baigtųsi kuo greičiau.

Šioje įtampos būsenoje tai nėra lengva mėgautis ar išmokti. Jei sugebėsime apsvarstyti šias situacijas, su kuriomis susiduriame kaip būdą įveikti mūsų baimes, mes galime palaipsniui atsikratyti reikalavimo tobulėti.

Mūsų vidinis nepatogumas praranda jėgą, kai jį slopiname ir kai parodome, kad esame daug daugiau nei klaidų, kurias galime padaryti.

Mokymasis iš gėdos

Kaip matėme, kad būtų gėdos, turi būti gėdos, ar tai būtų vidinė, ar išorinė. Jo funkcija turi daug niuansų, nes tai rodo disfunkcinį mūsų požiūrio aspektą, kuris yra susijęs su mūsų tobulumu, savigarbos stoka, baimėmis padaryti klaidas ir pan..

Peržiūrėkite mūsų vidaus gėdos funkcijas, kurios gali padėti mums suprasti ir pertvarkyti savo funkcijas. Iš esmės šio jausmo funkcija yra informuoti mus apie savo klaidas, kad galėtume išmokyti ir mokytis, o ne mus sunaikinti.

Norėdami suprasti gėdą kaip situacijos, kurioje galime gauti pameistrystę, ženklą, svarbu leisti sau repetuoti, ištirti ir daryti klaidas. Ši seka turi būti natūraliai gyvenanti ir kaip kažkas, kas visada turi būti tokia, kaip mokymosi sąlyga.

Kurdami klaidų ir padarę klaidų, mes linkę juos išpūsti ir su šiomis klaidomis identifikuoti taip, tarsi jie būtų visi.. Mums reikia judėti į priekį, kad pasiektume atstumą ir laikytumės minties schemos, kuri yra gera automatizuoti: „tai atsitiko man, bet aš ne taip“..

Tai apie mūsų gėdos transformavimą, kad jis iš egzaminuotojo pereitų prie bendradarbio, kuris galėtų parodyti nesėkmes, nepatenkant į reikalavimą jų neįvykdyti.

Kai sužalojame toksišką gėdą, gėda gali sukurti puikias sienas aplink mus nuo kitų ir padaryti mums didelį diskomfortą. Bet visa, ką galime patikėti, svarbiausia yra tikėti savimi. Skaityti daugiau "