Minimalistinis gyvenimas, kaip gyventi daugiau su mažiau

Nors kai kurie naudojasi naujausiais ir didžiausiais produktais, vis daugiau žmonių supranta, kad gali susidoroti su mažiau išorinių elementų, lažybų dėl minimalistinio gyvenimo. Minimalistinio gyvenimo būdo išlaikymas reiškia, kad turtą reikia sumažinti tik tai, kas būtina, ir tam tikru būdu peržengti medžiagą. Mes kalbame apie filosofiją, gyvenančią ir ginančią per visą istoriją, iš senovės graikų filosofų ar Zen budistų meistrų.

Šiandien, minimalistinis gyvenimo būdas yra toks patrauklus, nes tai yra tam tikras cryptonitas tiems ratams, kurie sudaro darbo ir pinigų suvartojimą. Kita vertus, Teksaso universiteto psichologijos ir rinkodaros profesorius Art Markman teigia, kad kiekviena karta atnaujina ankstesnę kartą, o minimalizmas atrodo imanentinis statymas gerai naujųjų kartų daliai.

Naujos kartos pastaraisiais dešimtmečiais reaguotų į pernelyg didelį vartojimą. „Daugelis dalykų yra vienkartiniai ir yra daug priemonių, skatinančių vartojimą, todėl žmonės reaguoja į tai“., aiškina. Didelė naujųjų kartų dalis, priimant tuos pačius sprendimus, kaip ir jų tėvai, tiesiog nėra pasirinkimas.

Kita vertus, dalis minimalizmo yra jo dvasinė pusė, viltis, kad ji yra gera mūsų dvasinei pusei (tai, kas buvo truputį našla, praradus religijos įtaką visuomenei). Be to, minimalistinis gyvenimas taip pat yra susijęs su socialine sąmone.

Pasirenkant tai, ką perkame, reikia nubausti tas įmones, kurios nesilaiko tinkamų darbo sąlygų savo darbuotojams, mažina gamtinių išteklių vartojimą, mažina taršą, mažiau energijos ir tt Visi jie idealiai atitinka naujųjų kartų rūpesčius.

Kodėl gyvenimas yra toks nepatogus?

Taip, tiesa, kad pasaulis, kuriame mes judame, pagal apibrėžimą yra šiek tiek chaotiškas ir nenuspėjamas. Užsakymo stoka, su kuria dažnai prisidedame prie mūsų gyvenimo būdo.

Daugelis jų turi arba turi darbo vietų, kurių jiems nepatinka, jie jaučiasi kaip būtinybė, kad reklama populiarėja, sakome sakiniais, kad mes tikrai nejaučiame, valgome maisto produktus, kurie mums kenkia, praleidžiame laiką su žmonėmis, kurių nenorime būti ... Ir jei tai darysime ne todėl, kad niekas nenustato mūsų, bet todėl, kad nusprendėme tai padaryti, nusprendėme, kad neturime kito pasirinkimo ar kad tai yra geriausias mums.

Tačiau mes to nesame visiškai kalti. Nuo ankstyvo amžiaus visuomenė ir mūsų aplinka mus „verčia“ gyventi tokiu būdu. Plačiai paplitęs viešumas visur, indoktrinacija, gauta mokykloje, šeimoje ir kitose įtakos aplinkose, mūsų draugų ratas ... .

Aprašyta sistema, nenuostabu, kad gyvenimas atrodo katastrofa. Geras dalykas yra tai, kad mes galime teigiamai įsikišti į nelaimę, palikdami tuščias erdves, per kurias aišku. Po minimalistinio gyvenimo būdo mes galime suprojektuoti mažiau sudėtingą ir prasmingesnį gyvenimą.

Minimalistinis gyvenimas: mažiau komplikacijų ir daugiau prasmės

Pagrindinė minimalizmo idėja yra atsikratyti to, kas nepadidina jūsų gyvenimo vertės, kad būtų galima padaryti tai, ką ji daro, kaip pašalinti netvarką, blaškymą ir nesveikas santykius ir suteikti daugiau vietos dalykams, kurie yra būtini mūsų gerovei, pvz., kūrybiškumas, meilė ir žaisti.

Todėl, Minimalizmas ar minimalistinis gyvenimas stengiasi sąmoningai sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų jums svarbu, ir palikti tai, ką jūs nedarote. Kitaip tariant, tai reiškia, kad gyvenimas yra mažesnis. Taip galima pasiekti:

Atkreipkite dėmesį į tai, kas nepadeda jums jaustis gerai: atsikratykite visko, kas patenka į jūsų kelią, viskas, kas jus atitraukia, viskas, kas verčia jus prarasti koncentraciją. Atsikratykite visko, kas atima jūsų ramybę ir aiškumą. Pasilikite su tuo, kas tikrai prisideda prie jūsų gerovės.

Nepirkite to, ko jums nereikia: neapsigaukite reklamos, mados ir kitų nuomonės. Turėdamas dalykus, jūs ne laimingesni. Realybė yra ta, kad kai mes turime pakankamai, kad patenkintume pagrindinius mūsų poreikius, produktai jokiu būdu negali pagerinti mūsų gerovės. Jie gali suteikti tik trumpalaikį pasitenkinimą, kuris greitai išnyksta, o tai sukelia psichologinę būklę dar blogiau nei ankstesnis..

Įvertink viską, ką jau turite: Neišimkite iš savo dėmesio, ką jau turite sutelkti į tai, ko trūksta. Priešingu atveju, jūs visada pajusite neišsamius, nepatenkintus ir savo noro kalinius.

Sumažinkite savo skaitmeninius trukdžius: el. paštas, momentiniai pranešimai, socialiniai tinklai, pramoginė navigacija ... visa tai jus išsiblaško ir praranda dėmesio, dėmesio šiuo metu. Sąmoningai naudokite skaitmenines laikmenas ir palaikykite sąveiką su kitais kontroliuojamais žmonėmis.

Pagerinkite savo santykius su kitais: Internete, kuris palengvina sujungimą su visu pasauliu, mes vis labiau atsijungsime. Mums trūksta realių žmonių santykių, realių santykių.

Ką daryti po vieną: minimalistinis gyvenimas iš esmės reiškia, kad gyvenimas sutelktas, t. Jei mes visam laikui išsiblaškę ir (arba) dirbame su daugiafunkciniais darbais, tai galime padaryti.

Dėmesys svarbiems tikslams: Dauguma žmonių paprastai siekia daug tikslų. Minimalistinis gyvenimas turi aiškų tikslą. Norėdami gyventi tokį gyvenimą, turite atrasti keletą dalykų, kurie jus labiausiai domina, ir skirti sau juos.

Rūpinkitės savo kūnu ir protu: sveikata yra atspirties taškas. Todėl gyvybiškai svarbu rūpintis savimi abiejose lėktuvuose: tiek iždo, tiek psichikos. Šiuo atžvilgiu treniruotės, mityba ir miegas yra trys pagrindiniai elementai.

Pasitelkkite sąmoningumą: minimalistinis gyvenimas reikalauja ramybės ir ramybės, tai yra protas be prieštaringų minčių ir suderinamas su dabartiniu momentu. Praktikuojant sąmoningumą ar sąmoningumo meditaciją, galite atgauti taikią sąmonės būseną, stebėti savo mintis ir jausmus, jų nesprendžiant, atsispirti jiems arba maitinti juos ir sąmoningai reaguoti į situacijas, o ne pernelyg gausiai reaguoti į jas ar užvaldyti juos.

Galutinės mintys

Fumio Sasaki tai sako „Minimalizmas yra gyvenimo būdas, kuriuo jūs kuo labiau sumažinate savo turtą“. Sasaki, „Gyvenimas tik su pagrindais yra ne tik paviršutiniškas privalumas, pvz., Tvarkingos patalpos malonumas ar paprastas valymas, bet ir dėl to atsirado esminių pokyčių“.. Pasirinkus minimalistinį gyvenimo būdą, Sasaki nustatė savo laimės apibrėžimą.

Tokiu būdu mums pasakoma, kad kuo daugiau dalykų turite, tuo daugiau galių jums yra. Kuo daugiau jūs priklausote nuo kažko, tuo labiau, kad „kažkas“ įtakoja jūsų gebėjimą būti laimingam, tikrai mėgautis gyvenimu. Mes suprantame, kad mūsų laimė priklauso nuo to, ir mes stengiamės vis daugiau ir daugiau, bijodami, kad mums jos kada nors reikės. „Tikras atvejis“, kuriuo mes galime būti laikrodžių vergais ir įsipareigojimais, kuriuos jis skamba kas valandą, su nedideliu ar visai nerealiu.

Ką mokslas mums pasakoja apie meditaciją? Daugelis žmonių atmeta meditaciją, nes jie „netiki“. Tačiau meditacija nėra religija: jūs neturite turėti tikėjimo, kad jis veiktų. Skaityti daugiau "