10 minučių per dieną, kuri padidins jūsų kūrybiškumą

Kadangi Sigmundas Freudas sukūrė teorijas apie sąmonės netekimą, daug rašoma apie psichologinius procesus, kurie veikia mūsų proto gale ir kad be mūsų pastebėjimo, įtakojame mūsų mąstymo ir jausmo būdą.

Tačiau, nors psichoanalizės tėvas manė, kad be sąmonės funkcija yra apsaugoti mus nuo idėjų, galinčių mus sunaikinti, jei jie nėra gerai valdomi, neseniai psichologas Benjaminas P. Hardy pasiūlė idėją, kad Atkreipdami dėmesį į tai, kad paslėpta mūsų proto dalis, mes galime išnaudoti savo kūrybinį potencialą.

Ir kaip galėtume tinkamai „bendrauti“ su mūsų nesąmoningu, kad galėtume pasinaudoti tuo kūrybiškumo šaltiniu? Dėl to, Hardy siūlo praleisti 10 minučių per dieną susisiekiant su paslėptais mūsų smegenų procesais. Tai nėra veikla, susijusi su ezoterizmu, nors kalbant apie būdus, kaip paveikti nematomą žmogaus proto dalį, kartais verčia mus kreiptis į paslaptingus savęs aspektus. Tiesą sakant, šios psichologo idėja grindžiama labai specifine rutina, kurios veiksmingumas gali būti moksliškai išbandytas.

Pradėkite dieną tuščia drobė

Benjamino P. Hardy strategijos idėja iš tikrųjų yra labai paprasta. Šis psichologas pradeda daryti prielaidą, kad dauguma psichikos procesų vyksta nesąmoningai. Ir tai netaikoma tik tiems, kurie susiję su proto būklės reguliavimu, greito judėjimo realizavimu prieš galimus pavojus ar mūsų gyvybinių ženklų palaikymu, kurie visi priklauso nuo evoliuciškai senų nervų sistemos struktūrų, kaip pavyzdžiui, smegenų kamieno.

Ne, tai reiškia visas užduotis, kurioms nereikia per daug koncentracijos: judėkite keliu, vedančiu mus į mūsų darbo vietą, atlikite reikiamus judėjimus, kad ištarti žodį, kurį gerai žinome, atliktume paprastą sprendimą, kurio pasekmės yra nesvarbios ... Mūsų sąžinė pasireiškia tik tuose procesuose, kurie iš tikrųjų reikalauja mūsų interesų , koncentracija ar improvizacija. Visa kita, smegenų struktūros, atsakingos už pasikartojančių ir automatinių užduočių atlikimą, gali tarnauti ir veikti efektyviai, be švaistymo laiko tariamai nenaudingiems apmąstymams.

Mūsų sąmoningas protas, pagal šią idėją, yra sprendimų piramidės viršūnė, kurią mąstymo procesai mums jau ėmėsi ... idėja yra „iš naujo paleisti sistemą“, kontroliuoti tuos sprendimus, kuriuos sąmonė paprastai daro ir permąsto sistemas Įprastinis mąstymas.

10 minučių per dieną, norėdami nutraukti schemas

Norint įgyti galios rinktis iš daugelio kitų variantų, nei mes suteikiame įprastoje situacijoje, tai, ką turime daryti, pasak Hardy, yra pasinaudoti poilsio galia: miego metu mūsų protas yra izoliuotas nuo aplinkos stimulų, kuriuos jis paprastai gauna ir gali pertvarkyti idėjas naujais ir naujoviškais būdais, „deguonizuodami“ mūsų nuolatinius mąstymo būdus.

Kokių veiksmų reikia imtis?

Visų pirma, prieš miegą praleidžiame keletą minučių galvodami apie problemas, kurias norėtume išspręsti (kasdien ar ne), tada užrašome šias temas ant popieriaus lapo. Tokiu būdu tai bus idėjos, kurias mes turėsime galvose prieš miegą ir kurios bus automatiškai dirbamos miego metu. Jei įeisime į svajonių etapą, atsispindėję daugeliu idėjų, šie nerviniai ryšiai bus švieži, kai mes miega, ir vėl taps aktyvūs. Tai labiau tikėtina, kad jie bus pakeisti, kol mūsų sąžinė nustos veikti.

Kitą dieną, iškart po pabudimo, pirmas dalykas, kurį darysime paimkite lapą, kuriame mes parašėme problemas, ir ten parašykite viską, kas ateina į galvą šiuo klausimu, nesustoti galvoti apie tai, ar tai tinkama, ar ne. Per pirmąsias 10 dienų dienas mes būsime didžiausio mūsų kūrybinio potencialo viršūnės ir mes galėsime išspręsti šias problemas aiškiu protu, kai leisime mūsų sąmonės neturinčiai pusei performuluoti mąstymo schemas.

Taikymo sritys

Ši strategija, primygtinai primindama Dalí rutiną, sugalvojo idėjas, kuriomis būtų galima kurti savo paveikslus, Tai gali būti labai įdomu visiems žmonėms, kurių darbas akivaizdžiai susijęs su kūrybiškumu: rašytojai, dizaineriai, reklamos skelbimai ir kt. Tačiau tai taip pat gali būti naudinga visiems tiems žmonėms, kurie tiesiog nori, kad jų mentalitetas būtų atviresnis ir linkęs keistis.

Jei tai padarysime nuolatinį įprotį, šalia lovos įdėjome popierių ir rašiklį, o mes išsaugome gerą svajonės higieną, Hardy idėjos gali pakeisti būdą, kuriuo mes statome savo tikrovę. Ir net nereikia sutelkti dėmesio ieškant sprendimų, jungiančių keistas idėjas: mūsų nesąmoningas protas tai daro už mus.