Įrašykite esminę sėkmės psichologijos dalį

Būkime sąžiningi, mes visi norime pasiekti sėkmės, ką darome. Yra daug knygų, kurios mums pataria, kaip tai padaryti. Tačiau, nepaisant tiek daug informacijos, kad ten ... mes vis dar ieškome tobulo recepto, kuris leistų mums kuo greičiau ir galbūt be daug pastangų. Mes esame apsėstas rezultatų gavimo ir mes mažai dėmesio skiriame procesui. Tačiau norint paragauti saldžių vaisių, kad matytume svarbiausius mūsų realizuotus tikslus, reikia daug daugiau, nei ketinimas ir noras, todėl reikia pastangų.

Šiame straipsnyje noriu pasidalinti tuo, ką perskaičiau apie Angelo Duckworth, žinomo psichologijos profesoriaus Pensilvanijos universitete, tyrimą dėl sėkmės psichologijos.

Šis tyrėjas apklausė lyderius iš verslo pasaulio, pardavimų, meno, sporto, žurnalistikos, medicinos, karo, švietimo ir teisės, kad stengtųsi išsiaiškinti, kas juos išsiskiria savo profesijoje, ir nors yra tikrai savybių. ypač kiekvienoje srityje, savybės ir konkretūs pranašumai nustatė, kad aistra ir atkaklumas skiriasi nuo didžiųjų nugalėtojų. Šių dviejų elementų derinys vadinamas grit.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kas yra smėlis? Tai yra jos komponentai

Aistra, daugiau nei intensyvumas ir kažkas trumpalaikis, reiškia, kad laikui bėgant reikia tęsti savo tikslus. Turėkite įsipareigojimą ir nuolatinį atsidavimą jiems, nesikeisdami interesų taip lengvai. Tai turi turėti aiškią ir aiškią gyvenimo filosofiją. Duckworth paaiškina, kad jis turi pagrindinį tikslą, kuris yra pats tikslas. Šis tikslas yra kompasas, kuris vadovauja mūsų gyvenimui ir suteikia prasmę kitiems žemesnio ir vidutinio lygio tikslams, kuriuos nustatėme siekdami aukštesnio tikslo.

Kai mes trūkstame, tai iš dalies gali būti dėl to, kad mūsų nustatyti žemesni tikslai neatitinka mūsų pagrindinių interesų. Galbūt norime kažką pasiekti, tačiau tiesos momentu siekiame tikslų, kurie neturi jokio ryšio ir todėl nuveda mus nuo mūsų tikslo.

Kita vertus, atkaklumas yra tendencija nesunkiai atsisakyti tikslų kai keliuose yra nesėkmių. Tai reiškia ryžtą ir valią.

Talentas nėra toks svarbus, kaip manome

Mūsų kultūroje mes linkę pernelyg daug dėmesio skirti „įgimtui“ talentui, nes daug kartų manome, kad jei turime mažai talentų, tai neleis mums eiti labai toli. Duckworth mano, kad talentų pervertinimas gali būti žalingas kadangi „mes perduodame, kad kiti veiksniai, tokie kaip smėlis, nėra tokie svarbūs, kokie jie yra“. Jei galvojame apie tai, matome, kad talentų nepakanka, kad paaiškintume pasiekimus.

Asmuo gali turėti talentą ir jį vis dar praleisti, nerodyti, nenaudoti. Kita vertus, talentas nebūtinai garantuoja, kad asmuo turi aistrą ir atkaklumą baigti tai, ką jie pradėjo, kad jie galėtų tęsti darbą, kai viskas tampa sudėtinga. Yra žmonių, kurie gali galvoti, kad su jau turimais talentais yra pakankamai ir kad prasmingiau nebandyti poliruoti ir išplėsti jos ribų. Be to, kai per daug dėmesio skiriame talentams, mes rizikuojame neįtraukti labai ankstyvų žmonių, kurių potencialas taip pat yra vertingas.

Duckworth nurodo, kad nors talentas yra svarbus, pastangos yra du kartus didesnės. Tačiau, kai mes matome sportininką ar kitą asmenį, kuris atlieka puikų meistriškumą ir stebina mus, mes paprastai jį priskiriame tam asmeniui, turinčiam natūralią ir ypatingą dovaną. Paprastai nematome kasdienių veiksmų sumos; mokymo procesas, pasišventimas, pastangų, praktikos, patirties ir mokymosi valandos, kurios paskatino jį pasiekti aukštus rezultatus.

Grito plėtra

Smėlis gali išsivystyti. Moksliniai tyrimai atskleidė keturias psichologines savybes, kurias turi žmonės, turintys gritų; interesus, praktiką, tikslą ir viltį.

1. Palūkanos

Jis susijęs su darbu, kuris mus traukia ir motyvuoja. Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys profesinę veiklą, atitinkančią jų asmeninius interesus, paprastai yra laimingesni su savo gyvenimu, atlieka daugiau, yra naudingesni su bendraamžiais ir ilgiau dirba..

Tačiau, aistra nėra kažkas, kas staiga atrandama, be daugiau, kaip mes paprastai tikime. Tam reikia laiko ir iš esmės reikia ištirti įvairius interesus su atsipalaidavusiu ir linksmu požiūriu, nesukeliant pernelyg didelio spaudimo, nes tai yra atradimo etapas. Kai atrandame naujus interesus, turime juos skatinti, juos puoselėti ir aktyviai vystyti..

Duckworth paaiškina, kad „jausmas, kad domina kažkas, reikalauja laiko ir energijos, bet ir tam tikros disciplinos bei aukos“. Norint plėtoti mūsų interesus, būtina dirbti sunkiai, mokytis, praktikuoti ir siekti. Jūs galite turėti aistrą, bet jei nepadarysite pastangų, jūs neišskirsite ir nepagerinsite. Tačiau taip pat tiesa, kad jei nesate aistringas ar domisi tuo, ką jūs darote, tai jums kainuos daug daugiau, kad ji išliktų..

Savo tyrimuose Duckworth taip pat nustatė, kad smėlio modeliai, be to, ką atranda jiems patinka, ir kurdami šį interesą, išmoksta į ją patekti.. Jie turi ilgalaikį susidomėjimą, kurioje jie ir toliau ieško naujovių, ką daro, visada yra kažkas daugiau mokytis ir žinoti savo veikloje. Negalima šokinėti iš vieno projekto ar veiklos į kitą visiškai kitokį, nesirinkdami nieko.

Galbūt jus domina: „Demotyvavimas: kas tai ir kokie yra jo tipai?“

2. Praktika

Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys daugiau smėlio, yra tie, kurie linkę atkakliai atsidurti daugiau nei kiti. Jie praleidžia daugiau laiko užduotims, o laikas yra aukštesnės kokybės. Jie siekia tobulėti ir progresuoti iš teigiamos psichinės būklės, kuri nėra pagrįsta nepasitenkinimu. Anders Ericsson, kognityvinis psichologas, ilgą laiką studijavo, kaip įvairių profesijų specialistai įgyja išskirtinių gebėjimų ir nustatė, kad tai užtrunka tūkstančius valandų tyčinės praktikos daugelį metų.

Tokia praktika - tai aiškus ir apibrėžtas tobulinimo ar savęs tobulinimo tikslas, kuris kelia iššūkį. Tada jums reikia naudoti absoliučią dėmesį ir daug pastangų, kad pasiektumėte šį tikslą. Ši praktika turėtų leisti asmeniui gauti atsiliepimus ir nedelsiant informuoti apie savo pažangą siekiant sutelkti dėmesį į savo silpnybes ir įveikti jų veiklumą.

Galiausiai reikia pakartoti ir tobulinti įgūdžius, nepamirštant poilsio laiko. Pasiekus tikslą, vėl pradedamas siekti kito tikslo. Svarbu, kad sąmoninga praktika taptų įpročiu, nustatantį tą patį laiką ir vietą kasdien.

3. Tikslas

Tai yra ketinimas, kad tai, ką mes darome, prisideda prie kitų žmonių gerovės. Duckworth nurodo, kad dauguma žmonių pradeda jausti susidomėjimą kažkuo iš gryno malonumo, išmokti praktikuoti su drausme ir tada apsvarstyti, ką jie daro. Savo tyrimuose jis nustatė, kad, nors malonumas turi tam tikrą reikšmę žmonių, turinčių daugiau smulkmenų, gyvenime jie yra daug labiau motyvuoti, nei kiti, ieškodami prasmingo gyvenimo, sutelkto į kitus. Ir noras kažką, ir noras bendrauti su kitais yra labai svarbios norint, kad aistra būtų paskutinis.

Taip pat tie žmonės, kurie mato savo darbą kaip pašaukimą, o ne kaip profesiją ar profesinę karjerą, turi daugiau malonumo ir yra labiau patenkinti savo darbu ir gyvenimu apskritai. Kai kurios rekomendacijos ugdyti tikslo pojūtį apima mąstymą kaip mūsų darbas gali prisidėti prie kitų ir kaip mes galime ją keisti net mažais būdais, kad atitiktų mūsų pagrindines vertybes ir būti prasmingesnėmis.

4. Viltis

Tai yra pasitikėjimas savo gebėjimais ir kontrole, kad ateityje viskas būtų geriau, remiantis savo pastangomis. Tai yra viltis žmonėms, turintiems smėlį. Tai nėra viltis, kurioje atsakomybė už gerėjančius dalykus tenka išorinėms jėgoms, tokioms kaip visata, arba sėkmei.

Tai nereiškia, kad laukti, kol viskas pagerės. Tai, kas veda į neviltį, yra kančia, kurią mes manome, kad negalime kontroliuoti. Būtent tada, kai prieita prie išvados, kad mes negalime nieko daryti, kad pakeistume savo padėtį. Savo studijose Duckworth nustatė, kad smėlio modeliai interpretuoja prieštaravimus optimistiškai. Jie priskiria laikinas priežastis nelaimėms, o ne nuolatines priežastis, kaip ir pesimistinių žmonių atveju.

Abiejuose tyrimuose su jaunais žmonėmis ir suaugusiais jis taip pat atrado, kad smėlis eina kartu su augimo mąstymu. Pasak Carol Dweck, Stanfordo universiteto profesoriaus, žmonės, turintys tokį mentalitetą, tiki, kad intelektas, talentai, sugebėjimai, savybės ir asmenybė gali būti vystomi ir puoselėjami pastangomis ir gali augti iš disciplina ir patirtis. Todėl jie yra žmonės, kurie linkę priimti naujus iššūkius, jie naudojasi mokymosi procesu, jie išlieka susidūrę su kliūtimis ir pasiekia aukštą veiklos lygį ir pasiekimus.

Apibendrinant ...

Žiaurūs žmonės yra tie, kurie žino, ką nori pasiekti savo gyvenime, nes jie uždavė atrasti, plėtoti ir gilinti savo interesus. Jie išmoko išlikti kliūčių akivaizdoje skirti daugiau laiko kokybei ir sąmoningai praktikai savo interesams, matyti savo darbo prasmę ir tikslą (nesvarbu, kas tai yra), ir pasitikėkite, kad, remdamiesi savo pastangomis, pagerės.

Bibliografinės nuorodos:

• Duckworth, A. (2016). Grit: aistra ir atkaklumas. Barselona – Ispanija; Uranas.
• Dweck, C. S. (2008). Mąstysena: nauja sėkmės psichologija. Atsitiktinis namas; Niujorkas.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe ir Clemens Tesch-Romer (1993). Sąmoningos praktikos vaidmuo įsigyjant ekspertų darbą. Psichologinė apžvalga, 100 tomas, puslapiai. 363-406.