Asmeninio augimo pusiausvyros 3 ramsčiai

Per visą istoriją ir geografiją galite rasti daugybę psichologinių, filosofinių, sociologinių ir religinių srovių, kurios jie bandė pasiūlyti atsakymus į egzistencinius gyvenimo klausimus kad žmonės, turintys intelektą, galėjome apsvarstyti.

Kai kas nors panardina į bet kurios anksčiau minėtos disciplinos studiją, jis dažnai nustebęs minties pavyzdžiais, kad, žiūrėdami į mūsų klausimus, daugeliu atvejų yra šimtai, jei ne tūkstančiai metų. Smalsiems protams, neturintiems išankstinių nusistatymų, nebus sudėtinga užduoti įvairius išminties šaltinius, kurie daugiau ar mažiau sėkmingai bandė veiksmingai išspręsti šiuos klausimus..

Galime nustatyti asociatyvius ryšius tarp tų paskutinių minėtų srovių pamatų išminties ramsčių serija, kuri buvo pagrindu pasiūlyti atsakymus vakar ir šiandien.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Žinoti, priimti, įveikti

Siekdami rasti mažiausiai bendrą asmeninės pusiausvyros dalintoją, mes galėjome nustatyti tris pagrindinius aspektus, kurie kartojami vėl ir vėl įvairiose technikose ir tendencijose, kurios galėtų būti apibendrintos Šv. Augustino frazėje: „Žinokite save, sutinku, paimkite jį“.

Įprastinėse kognityvinės elgsenos terapijose aptinkame, kaip tikėjimų ar minčių pagrindas, ne visada sąmoningas žmogui, aktyvuoja, palaiko ar nukreipia savo elgesį, būtinas grįžti prie normalumo, eiti per gydymo etapų serija daugiausia sudarytų:

1. Vertinimas

Nustatykite priežastinius elgesio veiksnius per ankstesnis tyrimas su įvairių tipų vertinimo priemonėmis.

2. Intervencija

Užimtumas Pažinimo ir elgesio modifikavimo metodai, tikslas - atkurti įprastą elgesio lygį, atsižvelgiant į bendrą mastą.

• Susijęs straipsnis: „Elgesio pažinimo terapija: kas tai yra ir kokie principai yra pagrįsti?“

3. Tolesni veiksmai

Periodiškai peržiūrima. \ T intervencijos tikslų įgyvendinimą ir pasiūlymus dėl tobulinimo.

Asmeninio augimo principai nuo koučingo

Labai malignuotoje ir dažnai prastai apdorotoje Coaching technikoje, pagal Johno Whitmore modelį CAR, jos veiklai pripažįstami trys pagrindiniai principai, kurie būtų apibendrinti minėto akronimo santrumpomis.

1. Sąmonė

Jį sudarytų objektyvi dalis, iš mūsų pačių pojūčių siūlomų galimybių. Kas būtų asmeninė aparatūra. Ir subjektyvi dalis, kylanti iš įsitikinimų, vertybių, mokymosi istorijos ir kitų įgytų sociokultūrinių veiksnių sistemos, kuri keičia mūsų interpretacijas apie kasdienę tikrovę. Jis atitiktų asmeninę „programinę įrangą“.

2. Savęs tikėjimas

Esminis sėkmingo technikos vystymo pagrindas yra idėja, kurią turi individas visus asmeninius išteklius, reikalingus sunkumams įveikti suprantama, kad jų vaidmuo šioje istorijoje yra ne pats galas, bet tai, ką reiškia pasiekti.

• Susijęs straipsnis: „Savireguliacija: kas tai ir kaip mes galime ją sustiprinti?“

3. Atsakomybė

Kai ankstesni žinių ir priėmimo žingsniai buvo internalizuoti, instruktavimo proceso veikėjas prisiima atsakomybę už veiksmus, įsipareigodamas vykdyti naujus procesus, kurie gali sukelti naujų sprendimų. Trumpai tariant, palikite garsiąją komforto zoną ir įveikite kelią.

Asmeninio tobulėjimo raktai pagal ACT

Baigę šią peržiūrą, rastume žinomas trečiosios kartos terapijas, ypač ACT arba priėmimo ir įsipareigojimo terapiją. Kaip rodo jo pavadinimas, šios rūšies terapija atsisako senų kognityvinių elgesio pastangų kovoti su savo asmenine prigimtimi, rasti raktą į vystymąsi ir gerovę:

Priėmimas

Priėmimas, išankstinis savęs pažinimas gali būti vertinamas kaip būtina priemonė norint įveikti nukrypimus nuo normos minčių, jausmų ir elgesio požiūriu, įtraukti tam tikrus emocinio pobūdžio niuansus, susijusius su pirmtakų metodais.

Įsipareigojimas

Įsipareigojimas, kaip asmeninis noras žvaigždėje keistis pagal mūsų asmeninės prigimties ypatybes ir vertybes.

Rasti psichologinę pusiausvyrą

Kaip matote, yra keletas būdų, kaip įveikti situaciją, tą pačią problemą, susidurti su iššūkiu. Tačiau, jei mes stengiamės stebėti, nėra sunku rasti tų bazių ar bendrų ramsčių, kurie palaiko asmeninę pusiausvyrą.

UPAD psichologija ir instruktavimas tai žino ir mes norime eiti į įvairius žinių šaltinius, kad galėtume įgyvendinti mūsų darbo metodiką ir pasiūlyti vartotojams visiems mūsų turimus įrankius jų veiklai, gerovei ir asmeniniam pasitenkinimui.