13 žaidimų ir strategijų, kaip naudotis protu

Protas Ši koncepcija, kurios reikšmė ir tikslus veikimas vis dar yra spekuliacijos ir diskusijų dalykas mokslo ir filosofijos lygmeniu, reiškia kognityvinių gebėjimų rinkinį, prieinamą subjektui.

Šis įgūdžių rinkinys leidžia mums, be kita ko, turėti savo tapatybę, išspręsti paprastas ar sudėtingas problemas, aptikti ir apdoroti skirtingą informaciją ir prisitaikyti prie aplinkos..

Tačiau, šie gebėjimai nėra stabilūs nuo gimimo iki mirties. Dėl šios priežasties labai svarbu kuo labiau prisidėti prie jų plėtojimo. Todėl šis straipsnis skirtas vizualizuoti keletą strategijų ir žaidimų, kad galėtumėte naudotis protu.

Smegenų plastiškumo klausimas

Kaip jau sakėme, intelektiniai gebėjimai ne visą gyvenimą yra nepakeičiamas elementas, bet yra modifikuoti pagal mūsų gyvenimo patirtį, aplinką, kuri mus supa, ir aplinkos stimuliavimo lygį, prie kurio mes turime prieigą.

Šį pakeitimą daugiausia lemia smegenų plastiškumas, smegenų pajėgumas, keičiant jo struktūrą pagal organizmo poreikius ir jo veikimo modelį, leidžiantis pertvarkyti mąstymo organą, sukuriant neuronų sinapses. Būtent šis naujų neuronų tinklų kūrimas ir senųjų stiprinimas leidžia mokytis ir konsoliduoti naujas žinias, leidžiančias įgyti naują įgūdį įveikti ir atgauti normalų veikimą po smegenų sužalojimo.

Nors plastiškumas yra daug didesnis per tokius augimo etapus, kaip vaikystė ir vėlesnė žlugimas, tai vis dar būdingas visoms amžiaus grupėms priklausantis turtas, kuris yra ypač svarbus išlaikant ir pritaikant jį vėlesniuose gyvenimo etapuose. intelektinių gebėjimų gerovę ir tinkamą funkcionavimą.

Neurogenezė: gebėjimas atnaujinti neuronus

Tačiau, norint gaminti neurogenezę (naujų neuronų gimimą) ir (arba) stiprinti ar išplėsti sinaptinius ar neuroninius tinklus, nepakanka atlikti vieną kartą tam tikrą pratimą, o savo paties sugebėjimų ir Elgesys reikalauja įprastos praktikos, kuri leidžia automatizuoti naujas elgesio sekas ir strategijas, įtraukiant įprastus repertuarus.

Kitaip tariant, nuolatinė praktika yra būtina siekiant pagerinti ar išlaikyti mūsų psichinius gebėjimus, Visa tai lydi tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas. Ir, žinoma, puikus būdas padaryti neuronus, kurie užpildo mūsų smegenis, yra lanksti ir lengvai pritaikomi prie naujų kasdienio gyvenimo iššūkių, yra naudoti žaidimus proto naudojimui: tai sukels mūsų smegenis priprasti prie kūrimo. turtingas ir labai įvairus jungčių tinklas, kuris leis mums turėti didesnį psichinį lankstumą.

Trylika žaidimų protui įgyvendinti

Pažvelkime žemiau žaidimų serijos, kad galėtumėte naudotis protu.

1. Matematinis mokymas

Matematikos naudojimas kaip proto panaudojimo strategija yra žinomas daugeliui, įskaitant tokias veiklas kaip sudoku ir kiti tradiciniai žaidimai. Tačiau šį kartą žaidimas grindžiamas visiškai atsitiktinio skaičiaus (pvz., 12.345) ir kitų numerių (pvz., 6, 7, 8 ir 9) pasirinkimu, siekiant parengti matematinių strategijų seriją, kad pasiektumėte pradinis numeris Tam galite naudoti papildymus, atimtis, dauginimą, skaidymą ... Tai gali būti sudėtinga reikalaujant naudoti konkrečius elementus, pavyzdžiui, reikalaujant naudoti kvadratines šaknis arba sudėtingesnius elementus..

2. Raskite poras

Kitas žaidimas, kuris naudojasi protu, ypač visuospatinė atmintis, yra kortų porų žaidimas. Jis grindžiamas tuo, kad ant stalo ar plokščio paviršiaus sumontuojami lygūs porų poros po jų maišymo (denio ar net vaizdų tipas, jei jie yra abejingi, nors rekomenduojama naudoti lengvai įsimenamus vaizdus). Žaidimas susideda iš vizualizuojant kortų rinkinį į viršų, vizualizuojant kiekvienos kortelių poros vietą po dešimties sekundžių įsiminimo, paverčiant juos visomis.

Tada jūs turite apsisukti vieną iš kortelių ir tada prisiminti, kur yra jūsų partneris, ir apsisukti. Žaidimas tęsiamas tol, kol bus rastos visos kortelių poros. Ši proto panaudojimo strategija gali būti sudėtinga, atvaizdus atminant ar atpažįstant sudėtingesnius, arba padidinant kortelių skaičių, kai žaidimas baigiasi ir pradedamas vėl..

3. Žodžių sąrašas

Šia proga mes ketiname mokyti atminties pridedant kūrimo komponentą. Žaidimas ar strategija susideda iš pradinių paprastų žodžių sąrašo sudarymo, kuriame yra ne daugiau kaip septyni elementai. Šį sąrašą skaitys visi dalyviai, vienas iš jų gali skaityti garsiai, arba kiekvienam dalyviui galite leisti dešimt sekundžių ją įsiminti. Šis žaidimas yra tas, kad kiekvienas dalyvis pakartos žodžių sąrašą ta pačia tvarka, kuria jie buvo paskelbti sąraše, ir pabaigoje pridėjo dar vieną savo laiko žodį.

Kitas žmogus turi prisiminti ir pasakyti garsiai sąrašą ir žodį, kurį pridėjo ankstesnis asmuo, ir savo ruožtu pridėti kitą, ir taip toliau. Praktikos vykdymo strategija grindžiama informacijos saugojimu, o dėmesys skiriamas dėmesiui, kai reikia įsivaizduoti dar vieną žodį ir reikia atkreipti dėmesį į naujų žodžių įtraukimą. Konkrečiai kalbama apie darbo atmintį, ypač garsinį.

4. Raskite savo simbolį

Šis žaidimas atminties naudojimui grindžiamas nuolatiniu dėmesio palaikymu. Jis gali būti naudojamas su simboliais, žodžiais, raidėmis ar skaičiais. Norėdami tai atlikti, paprasčiausiai reikia naudoti įvairius simbolių ir ženklų rinkinius, kuriuose atidžiai peržiūrėkite vieną ar kelis konkrečius elementus. Techniškai operacija yra beveik identiška klasikinės raidės sriubos operacijai. Be to, šiame žaidime galite stebėti objektų apdorojimo greitį, jei matuojate laiką, kurį jie atlieka užduoties vykdymui.

5. Žodinis žaidimas: žodis asociacija

Šiam žaidimui reikia kelių dalyvių. Jame pirmasis dalykas sako žodį, o kitas dalyvis turi atsakyti į kitą, kuris prasideda tuo pačiu skiemeniu, kaip ir tas, kuris baigiasi ankstesnio asmens. Tai gali būti sudėtinga, pridedant taisykles, pvz., Tai, kad jos priklauso tai pačiai leksinei šeimai ar teminei sričiai, arba net bando suteikti visą istoriją. Jis pagerina apdorojimo greitį ir protinį judrumą, taip pat kūrybiškumą.

• Susijęs straipsnis: „14 raktų, kad pagerintumėte savo kūrybiškumą“

6. Raskite skirtumus

Siekiant sustiprinti koncentraciją, gebėjimą diskriminuoti stimulus ir sutelkti dėmesį į detales, skirtingų dalykų paieškos žaidimas yra labai naudingas protui įgyvendinti. Jo veikimas grindžiamas tam tikrų skirtumų tarp dviejų akivaizdžiai identiškų vaizdų buvimo vieta.

7. Galvosūkiai ir pan

Žaidimo ar veiklos realizavimas, žinomas kaip galvosūkis, taip pat yra daugiau nei galiojanti strategija protui įgyvendinti. Konkrečiai, tarnauja manipuliaciniams ir visuospatialiniams įgūdžiams, kai reikia dirbti su gabalų padėtimi ir įdėti juos teisingai, kad gabalai būtų suderinti. Kad padidintumėte sudėtingumą, galite padidinti reikiamų vienetų skaičių arba pereiti prie trimatių galvosūkių, tokių kaip Rubiko kubeliai.

8. Istorijos kūrimas

Ši proto įgyvendinimo strategija yra paprasta, bet labai naudinga. Pabandykite skatinti kūrybiškumą iš trumpos istorijos, kuriame turi būti iš anksto atrinkti konkretūs žodžiai. Šiuos žodžius gali žinoti asmuo, kuris atlieka pratybas, arba jie gali būti nežinomi, tokiu atveju iššūkis yra didesnis, nesvarbu, ar jis nesinaudoja išorine pagalba (pvz., Žodynu), ar, jei tai daro, leidžia kurti strategijas kompensuoti sunkumus.

9. Pasipiktinimai ir dilemos

Tokia proto pratybų strategija yra dėkinga ir maloni tiek suaugusiems, tiek vaikams. Jis grindžiamas mįslių ir dilemų sprendimu, remiantis dalyvių logika ir kūrybiškumu. Taip pat skatinamas šoninis mąstymas Jei naudojate problemas, neturinčias paprasto sprendimo arba visiškai teisingo ar neteisingo, bandykite sukurti naujas strategijas.

10. Diskusija

Nors tai neatrodo taip, diskusijos yra vienas iš geriausių žaidimų, norint įgyvendinti protą. Dalyvavimas viename reguliariai leidžia mokyti argumentavimas ir nuoseklių diskursų kūrimas. Pavyzdžiui, tai verčia mus pagalvoti apie geriausius oponento argumentų kopijas, teikti pirmenybę kai kuriems mūsų pačių argumentams apie kitus, aptikti kitų klaidų paaiškinimus ir vengti jų savyje ir pan..

11. Šachmatai

Šachmatai yra žaidimo paradigma, kurioje galimų ateities scenarijų prognozė yra labai svarbi. Tai žaidimas, kuriame jūs privalote laikytis labai konkrečių taisyklių, dėl kurių atsitraukia tikimybė, ir todėl turime stengtis galvoti apie galimus oponento ir savęs judėjimus.

12. Puikus lavonas

Grupinis žaidimas, kuriame kiekvienas asmuo savo ruožtu sudaro brėžinio dalį iš to, ką iš ankstesnio pamainos asmenį sudarė. Tai gali būti padaryta ir rašant dalis istorijos, o ne piešimo. Puikus būdas dirbti kūrybiškumą.

13. Atminties kiekis

Šis žaidimas yra labai paprastas ir gali būti daromas beveik visur. Stresuodami vietovėje, kurioje yra daug objektų ar žmonių, uždarykite akis ir pabandykite suskaičiuoti pagal kai kuriuos iš šių elementų kiekį.

Bibliografinės nuorodos:

• Kolb, B .; Mohamed, A. & Gibb, R. (2010), Veiksnių, kuriais grindžiamas smegenų plastiškumas, paieška normalioje ir pažeistoje smegenyse. Komunikacijos sutrikimų žurnalas.

• Maroto, M.A. (2003). Atmintis, pagyvenusių žmonių stimuliavimo ir pažinimo programa. Visuomenės sveikatos institutas. Madridas.

• Martí, P .; Mercadal, M .; Cardona, J .; Ruiz, I; Sagristá, M. ir Mañós, Q. (2004). Nefarmakologinė intervencija į demencijas ir Alzheimerio ligą: įvairūs. J, Deví., J, Deus, demencijos ir Alzheimerio liga: praktinis ir tarpdisciplininis požiūris (559-587). Barselona: Aukštasis psichologinių tyrimų institutas.