8 kognityvinės stimuliacijos pratybos senjorams

Kaip ir mūsų gebėjimai ar fizinis našumas, mūsų psichologiniai įgūdžiai mažėja dėl amžiaus, susijusio su neuronų degeneracija. Jei prie šios priežasties priduriame galimybę patirti neurodegeneracinę ligą, šios funkcijos dar labiau paveiktos.

Siekdamas atidėti ar atidėti šį pažinimo pablogėjimą laikui bėgant, neurologijos specialistai sukūrė pažintinių stimuliavimo pratimų serija, tai gali padėti žmonėms išlaikyti ar pagerinti savo psichinius gebėjimus.

• Susijęs straipsnis: "4 psichologiniai pokyčiai senatvėje (atmintis, dėmesys, intelektas, kūrybiškumas)"

Kas yra pažinimo stimuliacija??

Kognityvinės stimuliacijos pratimai susideda iš daugybės užduočių ar veiklos, sukurtos siekiant apsaugoti, palaikyti ar net pagerinti kognityvines funkcijas, nes pastaraisiais metais jie blogėja..

Tam psichikos sveikatos ekspertas gali sukurti struktūrizuotą stimuliavimo programą, pritaikytą asmens poreikiams ir veiklai, kuri vykdo tokias funkcijas kaip atmintis, dėmesys, suvokimas, koncentracija, kalbos ir funkcijų gamyba. tai gali sustiprinti ar išlaikyti savo kognityvines funkcijas „formoje“, taip pat sulėtinti kognityvinį pablogėjimą, kurį sukelia amžius arba tam tikra neurodegeneracinė liga.

Per metus mūsų kūnas keičiasi ir degeneruojasi. Ši degeneracija, kuri vyksta labai lėtai ir palaipsniui, veikia tiek mūsų fizinius, tiek psichologinius gebėjimus ir sustiprėja bet kokios formos neurodegeneracinės ligos..

Neurodegeneracinėmis ligomis, pvz., Alzheimerio demencija, amyotrofine lateraline skleroze (ALS), Huntingtono ir Parkinsono ligomis arba Friedreicho ataksijomis, jie sukelia progresuojančią neuronų audinių mirtį, o tai reiškia: pražūtingos pasekmės tiek fizinei asmens sveikatai, tiek jo pažinimo veikimui.

Šiais konkrečiais atvejais, nors pažintinės stimuliacijos pratimai negali sustabdyti ligos progresavimo, tam tikru mastu jie gali jį sulėtinti ir taip pat palengvinti asmenį gyventi kaip įmanoma labiau priklausomą..

Siekiant efektyviai atlikti šią pažinimo stimuliavimą, reikia skatinti ar sustiprinti funkcijas, kurias asmuo vis dar turi, nes jei bandysime atkurti visiškai išnykusią funkciją, vienintelis dalykas, kurį galime pasiekti, yra padidinti asmens nusivylimo lygį. pacientas.

Jei kitaip vykdysime vis dar aktyvias funkcijas, be to, kad regeneruotume ar pagerintume šių įgūdžių funkcionavimą, Taip pat bus pagerintas paciento savigarba ir savęs efektyvumo pojūtis, kas atsispindės kaip paciento gyvenimo kokybės pagerėjimas.

Siekdama sukurti programą, kuri būtų labiausiai pritaikyta prie konkrečių asmens poreikių, prieš pradedant gydymą, profesionalas turi įvertinti paciento pažinimo gebėjimų būklę, nustatyti tikslus ir dizainą. tinkama programa šiems tikslams pasiekti.

Kokiais atvejais galite praktikuoti?

Kognityvinės stimuliacijos pratimų programų kūrimas yra skirtas įsikišti ir veikti pagal poreikius arba įprastus poreikius, kurie paprastai pasireiškia per metus arba su neurodegeneracine liga.

Dažniausiai pasitaikantys atvejai, kai reikalinga tokia veikla, yra:

• Pažinimo degeneracijos prevencija.
• Atminties, nuostolių ir užmaršumo pokyčiai.
• Lėtai ar pradiniu etapu lėtinkite demencijos vystymąsi.
• Vykdomųjų funkcijų problemos.
• Nukritimų prevencija, motorinių transporto priemonių koordinavimo ir praktikos tobulinimas.
• Teritorinės ir laiko orientacijos keitimas.
• Kalbos įgūdžių ir bendravimo palaikymas.
• Palengvinkite protinį aiškumą ir motyvai.
• Visoperspektyvių, visuospatinių ir vizualinių funkcijų priežiūra.
• Kognityviniai depresinių sutrikimų simptomai.
• Kognityvinės stimuliacijos pratimai.

Yra daugybė žaidimai, užduotys ar veikla, kuri gali būti pažinimo stimuliavimo pratimai. Nors kai kurie iš jų yra tradiciniai žaidimai, paprastai susiję su judrumo mokymu ar psichikos įgūdžiais, daugelis kitų buvo specialiai sukurti šiam tikslui.

Tarp kai kurių iš šių veiklų:

1. Skaitymo ir rašymo pratimai

Paprastas skaitymo įpročių palaikymo veiksmas, pavyzdžiui, rašymas dienoraštyje arba kai kurių tekstų transkribavimas, gali padėti apsaugoti ir didinti kūrybiškumą ir dėmesį, taip pat darbo atminties procesus.

2. Tradiciniai stalo žaidimai

Kai kurie tradiciniai stalo žaidimai, pvz., Pergamentas, kortelės ar domino, nepalankios socialinės sąveikos, turėti daug naudos, kai reikia mokyti pažintinius įgūdžius.

Kai kurios atliekamos funkcijos ar įgūdžiai yra dėmesys ir koncentracija, darbo atmintis ir trumpalaikė atmintis ar kritinis mąstymas ir minties lankstumas, nes būtina keisti strategijas, kai žaidimo eiga.

3. Brėžinys ir tapyba

Be to, kad yra labai atpalaiduojanti veikla, piešimo ir tapybos pratimai atlieka kūrybiškumą ir koncentraciją, be to, yra labai motyvuoti asmeniui.

4. Kryžiažodžiai, sudoku ir žodžių paieška

Pagrindinis šios rūšies veiklos privalumas yra tai, kad jie yra beveik begaliniai, tai reiškia, kad asmuo gali padidinti pratimų sudėtingumo lygį ir taip plėtoti vis daugiau aspektų, tokių kaip suvokimas, atminties procesai, logika ir dedukcinė analizė, planavimo strategijos, darbo atmintis, koordinavimas ir kantrybė.

5. Tangramas

Tangramas yra tradicinis kinų kilmės žaidimas, kuriame, perskirstydamas geometrines detales, asmuo turi pasiekti iš anksto nustatytų formų seriją.

Šio originalaus žaidimo dėka asmuo gali naudotis įgūdžiai, tokie kaip visoperceptiniai gebėjimai, visuospatinė orientacija, dėmesys ir koncentracija, abstrakcijos, pažinimo lankstumo, kūrybiškumo ir motorinių įgūdžių gebėjimas.

6. Pratimai: kiek yra?

Šiame žaidime pacientas jums pateikiami keli geometriniai skaičiai, Susideda iš kitų tų pačių savybių. Toliau paprašoma suskaičiuoti, kiek geometrinių figūrų yra iš viso.

Su šia veikla galima padidinti dėmesį ir koncentraciją, visopercinį pajėgumą, planavimą ar atkaklumą.

7. Pratimai: „Žodžio paieška“

Šioje veikloje asmuo, kuriantis naujus žodžius, prašomas iš jau pateiktų žodžių sąrašo. Jos dėka galime naudotis Dėmesio gebėjimai, gebėjimas planuoti ir skaityti įgūdžius arba susietas su leksikonu ir žodynu.

8. Pratimai: „Šimtai grilis“

Apskritai, visos matematinės veiklos gali būti naudingos kognityvinėms funkcijoms atlikti. „Parrilla de cien“ pratybose asmeniui pateikiamas tinklelis, kurio numeriai yra nuo vieno iki šimto, ir su jais prašoma atlikti keletą operacijų su jais.

Per šį ir kitus matematinius pratimus atliekami dėmesio ir koncentracijos įgūdžiai, visopercinis gebėjimas, skaičiavimas ir pažinimo lankstumas.