Savęs priėmimas ir savigarba, kaip juos pasiekti

Šiandien mes labai ignoravome rūpestį mūsų psichologinė gerovė ir viskas, kas eina su juo. Mums sunku priimti ir gerbti save ir tai neigiamai veikia mūsų psichinę sveikatą, ypač mūsų savigarbą. Svarbu investuoti laiką ir pastangas mąstyti daugiau apie save ir nustoti būti tokiems suvokiamiems, nes mylėti kitus, svarbu mylėti save anksčiau.

Jei norite žinoti visus raktus savigarba ir savigarba, šiame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes jums parodome kaip juos pasiekti per psichologinius pratimus ir gudrybes. ¡Išmokite mylėti save!

1. Kas yra savigarba ir kaip dirbti
2. Savęs priėmimas: tai, kas yra ir pratimai, skatinantys ją
3. Savigarbos, savęs pripažinimo ir savigarbos santykis

Kas yra savigarba ir kaip dirbti

Mes apibrėžiame savigarbą kaip laipsnį, kuriuo mes gerbiame save kaip vertingus ir vertingus žmones. Pagarba sau yra vienas iš savigarbos ramsčių ir yra būtinas žingsnis, jei norime gyventi gyvenime, orientuotame į sėkmę ir optimizmą.

Savigarbos stoka gali sukelti depresiją, liūdesį, žemą savigarbą ir mažai motyvacijos siekti mūsų tikslų.

¿Kaip aš gerbiu save?

Jei norite sužinoti, kaip dirbti savigarbą, galite atlikti šiuos pratimus:

• Būkite įtikinami: Išgalvotas bendravimas yra pagrįstas tuo, kad galime išreikšti savo jausmus ir poreikius kitiems žmonėms protingai ir ramiai, bet aišku mūsų pranešime.
• Priimti ir mokytis elgtis kitų kritika: Kol jie yra konstruktyvūs, kitų kritika gali padėti mums pagerinti žmones.
• Sutelkite savo veiksmus į asmeninis tobulėjimas ir sėkmė: Jei turite priimti svarbų sprendimą gyvenime, pirmiausia pagalvokite apie tai, ką norite konvertuoti tą aktą ir kur norite nukreipti savo tikslus.
• Priimkite, kas esate ir plėtokite savo dorybes: šis paskutinis patarimas yra glaudžiai susijęs su savęs priėmimu, kurį mes nustatysime toliau.

Savęs priėmimas: tai, kas tai yra, ir pratimai, skatinantys ją

Kitas savigarbos pagrindas yra savęs priėmimas. Ši sąvoka apibrėžiama kaip laipsnis, kuriuo mes ne tik gerbiame savo būdą, bet ir mes ją priimame ir vertiname teigiamai. Pasak Carol Ryff, savęs pripažinimas yra teigiamas požiūris į gerovę^[1]. Tiesą sakant, vienas iš žymiausių Carol'o studijų yra susijęs su savęs priėmimu į autonomiją ir asmeninį augimą.

Savęs priėmimas: pratimai

Jei norite pasinaudoti teigiamomis savęs pripažinimo pasekmėmis, galite sekti šiuos pratimus remdamiesi teigiama psichologija:

• Sudarykite sąrašą, ką „reikia pakeisti apie save“ ir stebėti. Dabar, užuot galvoję, kad reikia jį pakeisti, pabandykite priimti tai, kas tikrai nėra didelė problema. Pavyzdžiui:

" Turiu pakeisti savo introversiją, turiu nedaug draugų"gali būti pakeista, kad taptų"Sutinku, kad esu intravertinis asmuo, turiu nedaug draugų, bet galiu juos išlaikyti ir mėgautis savo kompanija"

• Atminkite, kad niekas nėra tobulas ir kad mes kartais klaidiname, pripažinti mūsų silpnybes ir skatinti mūsų stipriąsias puses Tai yra geras savęs priėmimas.
• Žinokite save: ar introspekcijos pratimas, kad sužinotumėte savo temperamentą ir asmenybę, gali padėti jums jūsų procese savigarba ir savigarba.

Savigarbos, savęs pripažinimo ir savigarbos santykis

Kai mes žinome visas paslaptis apie savęs priėmimą ir savigarbą ir kaip jas dirbti, svarbu pabrėžti glaudžius santykius su savigarba. Kaip jau minėjome šiame straipsnyje, mūsų priėmimas ir gerbimas yra esminis žingsnis, siekiant skatinti teigiamą požiūrį į save ir savo pačių įvaizdį..

Savigarbos samprata yra labai plati, plačiai laikoma savęs vertybe, kurią mes priskiriame sau. Šią vertę tarpininkauja arba įtakoja keli veiksniai, tarp kurių:

• savęs atvaizdas
• savęs samprata
• vidinė motyvacija
• savęs veiksmingumo lūkesčius
• ir, žinoma, savigarba ir savigarba

Apibendrinant, galime patvirtinti, kad mūsų savigarba gali būti pagerinta atlikti pratimus kad mes aprašėme visą šį straipsnį, taip skatindami mūsų psichinę gerovę ir stiprindami gebėjimus įveikti gyvenimo iššūkius.

Be to, gerindami savo savigarbą, galėsime taikyti šiuos pratimus aplinkiniams žmonėms, padėdami mūsų draugams ir artimiesiems vertinti ir priimti vieni kitus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Savęs priėmimas ir savigarba: kaip juos pasiekti, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.

1. Ryff, C. D. ir Keyes, C. L. M. (1995). Peržiūrėta psichologinės gerovės struktūra. Asmenybės ir socialinės psichologijos leidinys, 69(4), 719. Pridedame toliau pateikto tyrimo vaizdą.

Savęs priėmimas ir savigarbos nuotraukos: kaip juos pasiekti