Kaip prisitaikyti prie pokyčių

Kartais gyvenimas siūlo naujas situacijas ir pokyčius, į kuriuos mes nesame įpratę ir kuriems turime prisitaikyti prie laimingų: a naujas darbas, ką tik prasidėjęs santykis, netikėta kelionė ... Gali būti, kad pokyčiai sukelia tam tikrą galvos svaigimą ir negalavimą, tai yra normalus atsakas, nes mums reikia tam tikro psichikos ir socialinio stabilumo lygio, kad išlaikytume psichologinę gerovę. Tačiau turime išmokti prisitaikyti prie pokyčių, kad galėtume judėti į priekį ir išvengti baimės paralyžiuoti mus.

¿Jūs norite žinoti geriausią būdą prisitaikyti ir priimti pakeitimus? Tada rekomenduojame toliau skaityti šį straipsnį apie psichologiją internete. Jame rasite patarimų ir patarimų, padedančių suteikti mums informaciją apie save kaip prisitaikyti prie pokyčių gyvenimą.

Kaip prisitaikyti prie gyvenimo pokyčių: 5 patarimai ir apmąstymai

Johnas Lennonas sakė, kad gyvenimas yra tai, kas vyksta su mumis, kai darome kitus planus, ir daug kartų tai atrodo. Kai jau tikite, kad turite stabilų gyvenimą, pastatytas ir sekantis gyvenimas, atrodo, kad gyvenimas suteikia vairą ir kad šis saugumas išnyksta ar blaškosi. Tą akimirką, kai jūsų darbas nebėra toks saugus ar būtinas keisti savo gyvenimą pora nuolat auga.

Toliau siūlome 5 patarimus ir apmąstymus, kad priimtume gyvenimo pokyčius:

1. Viskas nuolat keičiasi

Žmonėms reikalingas tam tikras saugumas, kad galėtume gyventi taikiai, ir todėl mes sukuriame pastovumo iliuziją, kad viskas yra statiška ir nieko nekeičia, bet tai tikrai nėra taip. Viskas nuolat keičiasi, įskaitant mus, bet mes nežinome apie tai, kol pasikeitimas nėra toks akivaizdus, ​​kad mes neturime kito pasirinkimo, kaip tik su ja susidurti.

2. Venkite atsisakymo keisti

Susidūrę su šia situacija, yra žmonių, kurie yra pasiryžę paneigti pokyčius, kurie protestuoja ir pyksta, nes viskas nebėra. Kita vertus, kiti veikia taip, tarsi niekas nepasikeitė, neužmirštų visko, kas vyksta aplink juos.

Bet kuris iš šių dviejų požiūrių yra neigiamas, nes neleis mums tai, kas mums padės įveikti pokyčius: prisitaikyti prie jų.

3. Praktinis protinis lankstumas

Kaip ir paukščių pokyčiai, kai audra artėja, turime turėti pakankamai lankstumo perprogramuokite savo gyvenimą prisitaikyti prie naujų aplinkybių. Turėsime išnagrinėti, kas pasikeitė ir kokių pakeitimų turime imtis savo elgesyje arba ką turime išmokti prisitaikyti prie jos.

4. Atlikti protingumą ir meditacijos pratimus

Tuo atveju, jei tai yra aplinkybės, kurios nepriklauso mūsų kontrolei, kurioje negalime įsikišti, šiuo atveju būtina išlikti rami, numatant galimus sprendimus kaip scenarijų, kuriame mes perkeliame pokyčius. Kad galėtume išlaikyti teisingą atsipalaidavimo būseną, mes galime pabandyti atlikti kvėpavimo pratimus, kad nuramintume nerimą.

5. Sužinokite, kaip priimti pakeitimus

Bažnyčios ramstis gebėjimas prisitaikyti prie pokyčių yra priimti juos. Kai mūsų gyvenimo aspektas patiria modifikaciją (pvz., Persikėlėme į kitą šalį ar turime naują darbą), tai paprastai nepradeda grįžti į ankstesnę valstybę, todėl, nepaisant to, ar norime, ar ne, turime priimti šią naują situaciją. Kaip matėme anksčiau, atsisakymas keisti tik sukelia diskomfortą ir nerimą. Priimkite teigiamą požiūrį ir įsisavinkite savo naują tikrovę.

Kaip priimti pakeitimus darbe

Labai svarbi mūsų suaugusiųjų gyvenimo dalis yra darbo aplinka. Kai jis patiria pokyčių, tai gali sukelti tam tikrą diskomfortą, kurį turime išmokti valdyti.

Laimės lygis darbe susideda iš kelių veiksnių: socialinė aplinka, ekonominis atlygis, atsakomybės lygis ir malonumas darbe yra keletas kintamųjų, į kuriuos reikia atsižvelgti dirbant. Jei jūsų darbo aplinka jums nepatinka arba kenčia nuo vadinamojo nudegimo sindromo ar darbo streso, svarbu, kad priimtumėte sprendimą dėl tam tikrų jūsų darbo pakeitimų.

Pokyčių baimė Tai neturėtų būti kliūtis jums nukreipti veiksmus į savo psichologinę gerovę. Toliau siūlome geriausius patarimus, kad galėtumėte priimti pakeitimus darbe:

1. Pagalvokite apie naujos situacijos privalumai ir ieškokite teigiamos pusės pokyčių, ar tai būtų ekonominis atlygis ar teigiamas psichologinis sustiprinimas (geresnė aplinka, daugiau laisvo laiko, geresnės socialinės aplinkos ...)
2. Atminkite, kad dėl būsimos baimės nėra naudinga išlaikyti konkrečią situaciją. Turime išmokti palikti praeitį ir gyventi dabar.
3. Pagalvokite apie viskas, ką palikote mokytis ir galimybes, kurių neturėtumėte praleisti. Nors ateitis atrodo neaiški, viskas, kas ateina, yra patirtis, pridėta prie mūsų gyvybiškai svarbaus žemėlapio.
4. Išlaikyti mokymą turėti daugiau galimybių: arba organizuojant kursus, seminarus, dalyvaujant konferencijose ... visi mokymai prisideda ir tai bus labai naudinga prisitaikyti prie darbo pokyčių.

Žinokite, kaip prisitaikyti prie pokyčių: įkvepiančios frazės

Galiausiai šiame straipsnyje kaip prisitaikyti prie pokyčių, mes siūlome šias įkvepiančias frazes:

• Pagerėjimas keičiasi; būti tobulas, turite nuolat keisti. - Winston Churchill
• Nėra jokių nuolatinių, išskyrus pokyčius. - Heraklitus
• Gyvenimas - tai prisitaikymas ir prisitaikymas. - Anthony Burgess
• Kartais atsitinka, kad realybė reikalauja prisitaikyti prie to, ką turime padaryti. - Eduardo Sacheri
• Nežinojimas nežino, kaip susidoroti su aplinka, kurioje gyvenate. - Pedro Santamaría
• Prisitaikykite prie gyvenimo, kuris palietė jus. - Marco Aurelio
• Kovojant už išlikimą, stipriausi laimėjo savo konkurentų sąskaita, nes sugeba geriau prisitaikyti prie savo aplinkos. - Charlesas Darvinas

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip prisitaikyti prie pokyčių, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.