Kaip rasti motyvaciją gyvenime

Dabar pereisime prie klausimų apie tai, ką norime. Kaip jau minėjome kituose straipsniuose, „aš“ tai, kas suteikia dalykams jų prasmę. Kai kurie filosofai ir psichologai teigia, kad vienintelis dalykas, dėl kurio žmogus (ar gyvoji būtybė) skiriasi nuo mechaninio talento, yra žmogus, reiškiantis dalykų reikšmę.

Mes suteikiame reikšmės dalykams, nes turime troškimų. Dėl noro kai kurie dalykai mums yra vertingi, o kai kurie ne; kai kurie yra svarbūs mums, kai kurie ne; vertė ir aktualumas yra tik dar vienas būdas kalbėti apie prasmę. Šiame psichologijos internete straipsnyje kalbėsime apie motyvaciją ir apie tai kaip rasti motyvaciją gyvenime.

1. Kas yra motyvacija?
2. Įprotis
3. Aukštesnės motyvacijos
4. Laisvė
5. Reikalavimų hierarchija

Kas yra motyvacija?

Yra keletas būdų, kaip matyti ir gydyti motyvaciją psichologiškai:

• Bihevioristai ir kiti teoretikai kuris priima gana biologinį požiūrį į psichologiją, rodo, kad visi mūsų troškimai yra sumažinami iki noro išgyventi. Taigi pagrindiniai mūsų poreikiai yra maistas, vanduo, poilsis ir skausmo vengimas. Sudėtingesnės motyvacijos yra vertinamos kaip iš jų kylančios iš mokymosi.
• Freudai Jie turi panašią viziją, ir jie vadina libido troškimą. Bet kuriuo atveju jie daugiau dėmesio skiria būtinybei išgyventi po individo gyvybės per dauginimą. Kadangi visų poreikių ir instinktų, tarnaujančių jums, išlikimas priklauso nuo reprodukcijos fakto, yra gana pagrįsta padaryti seksą pagrindiniu noru. Sociobiologas sutinka su Freudiečiais.
• Humanistai jie naudoja žodį „atnaujinimas“, o tai reiškia „norą išlaikyti ir tobulinti save“. Taigi „išlaikymas“ tikrai apima ir išlikimą, nes suprantama, kad kalbame apie psichologinio ir fizinio savęs išlikimą. Ir „tobulinimas“ reiškia, kad mes darome daugiau nei tiesiog bandome išgyventi.

Tokie socialiniai tvariniai, kaip ir mes, yra vienas nuo kito priklausomi daugeliui „palaikymo ir tobulinimo“. Vienas dalykas, kurio mums reikia, ypač mūsų gyvenimo pradžioje teigiamas sutvirtinimas, tai reiškia dėmesį, meilę ir pan. Iš esmės tai yra fizinio išgyvenimo klausimas; vėliau, ženklas, kad mes palaikome aplink mus.

Įprotis

Kitas motyvacijos aspektas, kurį sunku pervertinti, yra įprotis. Jei galvojate apie tai, beveik visi dalykai, apie kuriuos kalbėjome, apima grįžti į de-stresą. Pavyzdžiui, kai kalbame apie fizinius poreikius, dažnai kalbame apie homeostazę: kaip termostatas, valdantis krosnį, valgome, kai mes esame mažai maistinių medžiagų, ir mes nustojome valgyti, kai turime pakankamai.

Tą patį galima pasakyti ir apie psichologinius reiškinius: kai mūsų supratimas apie daiktus yra ribotas ir mes negalime numatyti savęs, stengiamės pagerinti savo žinias; Kai mes suprasime kažką ir mūsų lūkesčiai prasidės ženklu, mes būsime patenkinti. Tiesą sakant, tai beveik atrodytų mes praleidžiame savo gyvenimą bandydami būti be sąmonės. Galų gale, mes jaučiame sielvartą, kai viskas blogėja ir noras ar malonumas, kai viskas pagerėja.

Įpročiai: nesąmoningas požiūris

Įpročiai jie yra tokie dalykai, kurie yra taip gerai išmokti, kad jie veikia taip sklandžiai, tiek mažai sielvarto ar noro jie yra sąmoningi. Kai įpročiai nurodo socialinį elgesį, juos vadiname ritualais. Karūnavimai, vestuvės, ceremonijos, laidotuvės, eilės, eilėraščiai, sakydamas: „Sveiki, ¿Kaip tu esi? “(Ar norite tai žinoti, ar ne), visi yra ritualų pavyzdžiai.

Taip pat visada yra mąstymo ir suvokimo būdų, kurie yra taip kruopščiai išmokti, kad mes nežinome apie juos: požiūriai, protiniai rinkiniai, normos, išankstiniai nusistatymai, gynyba, ir tt.

Svarbiausia nustatyti įpročius ir ritualus yra tai, kad veiksmai iš esmės yra ne emociniai ir sąmoningi. Pavyzdžiui, dušas: keistas dalykas yra tas, kad jūs kasdien plaunate daugiau ar mažiau tokiu pačiu būdu, kaip žaidę kompiuterinį žaidimą. Jūs prieštarysite, kad dalykai, kurie supa įpročius ar ritualus, gali būti emociniai (pvz., Laidotuvės), bet ir dalykai, kurie daromi jie daromi beveik automatiškai, kaip vairuoti automobilį, kol viskas vyks. Kai taip atsitinka, patiriate tam tikrą sielvartą.

Bet kokiu atveju dalykų laikymasis, įstatymų ir socialinės tvarkos palaikymas yra labai galinga motyvacija. Labiausiai teigiama forma - mūsų troškimas taikos ir pasitenkinimo. Savo neigiamiausia forma yra mūsų pasipriešinimas nieko naujo ar kitokio.

Aukštesnės motyvacijos

Kitoje spektro pusėje yra tai, ką galime vadinti geresnėmis motyvacijomis, pvz kūrybiškumas ir užuojauta.

Yra laikų, kai mes už akimirką „nuvažiuojame iš mūsų“, arba, kitaip tariant, kai mes jaučiame tapatybę su kažkuo didesniu už save, mes jaučiame kažką labai didelio ir neapsakomo mūsų viduje. Daugelis žmonių patiria tuos momentus, kai jie pirmą kartą yra Grand Canyon krašte, arba pirmą kartą įeina į vieną iš didžiausių Europos katedrų. Tai taip pat gali padaryti vandenynas, akropolis, sekos, hummingbirdai, muzika, netgi puiki knyga ar filmas. Tai galime vadinti „aukščiausia“ patirtimi - dvasine ar mistine ar tiesiogine tai vadiname baimę.

Šis dalykas taip pat vyksta tam tikru elgesiu. Alpinistai kalba apie srauto patyrimą, kai jų protai yra visiškai užimami, ir jie jaučiasi „vienas su kalnu“. The šokėjai, aktoriai, muzikantai ir sportininkai paminėti panašią dalyvavimo patirtį.

Kūrybinė veikla

Kūrybinė veikla taip pat gali suteikti mums šiuos jausmus. Menininkai, muzikantai, rašytojai, mokslininkai ir amatininkai kalba apie tašką, kuriame jie yra sukuriami, o ne atvirkščiai..

Ir mes manome, kad mes tikrai esame įsimylėjęs, kai jie tampa svarbesni už save. Albert Achweiter sakė, kad tik tie, kurie tarnauja kitiems, gali būti tikrai laimingi. Tai vadinama užuojauta.

Visuose šiuose pavyzdžiuose mes matome ne tik „savęs palaikymą ir tobulinimą“, bet ir savęs peržengimą, savęs praradimą, kuris paradoksalu veda į savęs išsiplėtimą. Dauguma religijų ir filosofijų tai daro savo aukščiausia verte.

Laisvė

Yra kažkas labai savotiško apie žmones: nors iš išorės gali atrodyti, kad mūsų elgesį visiškai nulėmė įvairios jėgos, veikiančios mus (genetika, fizinis pasaulis, socialinis spaudimas). kartais, už akimirką ar dvi, įvykių srautas. Mes galime sustabdyti atspindėti apie dalykus. Ir mes galime įsivaizduoti ir galvoti apie tuos dalykus, kurie nėra iš karto pateikti.

Pavyzdžiui: kartais mūsų dalis (tarkim, mūsų paveldėta fiziologija) nori seksualinio pasitenkinimo ir nori, kad ji būtų dabar. Kita mūsų dalis (tarkim, mūsų socialinis ugdymas) reikalauja pagarbos, saugumo, virtuoziškumo, meilės ar bet kokio. Jei esame visiškai pasiryžę, galime paprasčiausiai eiti su galingiausia jėga, o gyvenimas gali būti lengvas. Vietoj to mes turime galimybę pasverti jėgas.

Kartais tai yra beveik nesąmoningas procesas. Emociškai galime pasverti dvi jėgas santykinio nerimo ir noro prasme. Bet mes galime šiek tiek grįžti ir pridėti tam tikrus racionalius svarstymus ir apsvarstyti tokius dalykus kaip nuodėmės prasmė arba atrasti keistumas. Tokiu būdu nerimauti dėl dalykų gali būti nemalonus, bet tai yra mūsų pasirinkimo laisvės ženklas.

Taip pat galime kurti naujas nuomones. Tik žmonės susiduria su galimybėmis ir realijomis. Kai atrodo, kad tai yra dalykas ar tai, ar blogai, ar tai darote ar ne, mes galime pristabdyti ir atspindėti ir sukurti trečią (ar ketvirtą ar penktą) galimybę.

Net ir tuomet, kai alternatyvos atrodo visiškai nebuvusios, tam tikra laisvė išlieka. Rašytojas ir filosofas Jeanas-Paulas Sartras, susidūręs su Gestapo kankinimu, sužinojo, kad jis visada gali pasakyti „ne“. Bent jau turite požiūris, kurį jūs darysite prieš savo kančias, nepaisant to, kiek sunku.

Reikalavimų hierarchija

Akivaizdu, kad kai kurie poreikiai yra griežtesni nei kiti: jei esate alkanas, troškulys ir dusulys, pirmiausia turite prisidėti prie oro trūkumo, vandens antroje vietoje ir trečiojo maisto. Abraham Maslow ėmėsi šios idėjos ir sukūrė dabar garsųjį poreikių hierarchija. Be oro, vandens ir maisto, jis sukūrė penkis platesnius sluoksnius: fiziologinius poreikius, saugumo poreikį, priklausomybės poreikį, pagarbos būtinybę ir būtinybę savarankiškai įgyvendinti, tokiu būdu.

1. Fiziologiniai poreikiai: tai yra poreikiai, kuriuos turime dėl deguonies, vandens, baltymų, druskos, cukraus, kalcio ir kitų mineralų bei vitaminų. Ji taip pat apima poreikį išlaikyti pH pusiausvyrą (jei ji tampa per rūgštinga arba bazinė, ji gali jus nužudyti) ir temperatūrą (36,5 º C daugiau ar mažiau). Be to, reikia būti aktyviems, poilsio, miego, atsikratyti atliekų (CO2, prakaitas, šlapimas ir išmatos), vengti skausmo ar lyties. ¡Gera kolekcija!
2. Saugumo poreikis: kai yra patenkinti fiziologiniai poreikiai, prasideda antrasis poreikių sluoksnis. Vis labiau domėsite, kad atsidursite saugiomis aplinkybėmis, stabilumu, apsauga. Gali būti, kad jums reikia struktūros, užsakymo, kai kurių ribų.
3. Meilės ir priklausomybės poreikiai: kai fiziologiniai ir saugos poreikiai kartu yra patenkinti, pasirodo trečiasis sluoksnis. Jūs pradėsite jaustis draugų, partnerių, vaikų, emocinių santykių apskritai, net ir bendruomenės jausmo. Neigiamai atrodė, jūs pradėsite vis labiau jautrūs vienatvei ir socialiniam nerimui.
4. Savigarbos poreikis: Toliau ieškome savigarbos. Maslow atkreipė dėmesį į dviejų tipų pagarbos būtinybę: vieną žemą ir vieną aukštą. Mažas savigarba yra pagarbos kitiems poreikis, statuso, šlovės, šlovės, pripažinimo, dėmesio, reputacijos, dėkingumo, orumo, net dominavimo poreikis. Didelis savigarba apima savigarbos poreikį, įskaitant tas emocijas, kaip pasitikėjimas, kompetencija, pasiekimai, meistriškumas, nepriklausomumas ir laisvė. Atkreipkite dėmesį, kad tai yra „aukšta“, nes, priešingai nei kitų, gerbti, labai sunku prarasti.
5. Aukštesnės motyvacijos: paskutinis lygis šiek tiek skiriasi. Maslowas tai pavadino savarankiškumu arba būtinybės būtinybe. Atnaujinimas, kaip Maslow vartojo terminą, reiškia tai, ką mes vadiname aukštesnėmis motyvacijomis, pvz., Kūrybiškumu, užuojauta, grožio, tiesos, teisingumo ir pan. Jie skiriasi nuo deficito poreikių, kuriais jie tampa jūsų būtybės dalimi, dalis to, kas esate. Maslow kartą pasakė, kad būtinybės būti troškimu „būti viskas, ką galite būti“.

Jei trūksta motyvacijos gyvenime, galite praleisti vieną iš šių 5 kategorijų, kad žinotumėte, kur turėtumėte pradėti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip rasti motyvaciją gyvenime, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.