Kaip sustiprinti moterų savigarbą

Savigarba yra santykiai, kuriuos mes užmezgome su savimi. Tai yra vaizdą, kurį turime mūsų asmeniui ir mūsų vertinimą bei pasitikėjimą. Geras savigarba yra labai svarbus, kad galėtume mėgautis pilnesniu ir patenkinančiu gyvenimu, be to, leidžia mums gyventi taip, kaip norime. Daug kartų, savigarbos stoka gali mums leisti save manipuliuoti stipresniais žmonėmis, arba mes taip pat negyvename gyvenimo, kurį tikrai norėtume dėl savęs meilės stokos. Dėl šios priežasties internete psichologijoje mes jus atrasime Kaip sustiprinti moterų savigarbą todėl jūs galite pradėti mylėti save daugiau ir taip geriau pradėti gyventi. Atminkite: pokytis yra tavyje.

Padidinkite savigarbą moterims: 5 patarimai

Jei norite sustiprinti moterų savigarbą, turite atsižvelgti į vieną dalyką: tai priklauso tik nuo jūsų. Atminkite, kad savigarba yra etimologiškai, „pagarba“ jums („auto“). Todėl jūs turite pradėti bandyti geriau susieti save su savimi, kad galėtumėte būti patogiau su tuo, kas iš tikrųjų esate.

Bet mes žinome, kad šis kelias ne visada lengvas. Todėl čia rasite 5 patarimus, kaip sužinoti, kaip didinti moterų savigarbą ir nuo šiol galite geriau jaustis..

Jūs esate tu

Vienas iš pirmųjų šūkių, kuriuos turite įrašyti į savo protą, yra tas, kad jūs esate. Todėl jūs turite išmokti mylėti ir gerbti tą asmenį, kurį esate. Nustokite lyginti save su kitais ir sutelkkite dėmesį į jus; Jei yra kažkas, kas jums nepatinka, pakeiskite ją, jei jaučiatės pavydi kitų gyvenimams, analizuokite, iš kur jie ateina ir ką galite padaryti, kad juos įveiktumėte. Labai svarbu, kad nustosite sutelkti dėmesį į išorę ir kad pradėsite sutelkti dėmesį į savo interjerą. Yra pirmasis žingsnis.

Padirbkite savo rūpesčius ir aistrą

Siekiant sustiprinti moterų savigarbą, svarbu, kad jums patinka ir kad jums patinka gyvenimas, kurį jūs vedate. Daug kartų mes nuvažiavome rutinos ratu ir baigiame gyventi automatiškai: einame į darbą, atliekame namų ruošos darbus, gaminame maistą ... Bet, galų gale, visą dieną (ar visą savaitę) mes neturime Mes ne vieną minutę praleidome su savimi. Ir tai negali būti. Svarbu, kad patys jaustumėtės sau, pradėti laiką savo kompanijoje. Eikite į treniruoklių salę, eikite skaityti šiek tiek, gaukite masažą, klausykitės muzikos ¡tai padaryti!

Pirmenybė yra jums

Savigarbos stoka gali būti, nes visada paliekate paskutinį. Tai labai dažna moterų atveju, ypač kai jos yra motinos. Vaikai ir pora tampa prioritetu ir yra suderinti. Tai yra rimta klaida. Tai, kad esate motina ar moteris, nereiškia, kad tu nustosite tave. Taigi prisiminkite savo poziciją savo gyvenime, grįžkite į pirmąją vietą ir nepamirškite savo skonių, savo nuomonių ir norų. Jei pradėsite užimti savo vietą savo gyvenime, pradėsite jaustis geriau apie save ir mėgautis didesniu savigarba.

Padarykite optimistinį požiūrį į save

Kad pagerintumėte savigarbą, svarbu, kad nustotumėtės nuo savo blogiausio teisėjo. Savikritika visada yra gera, kai ji yra konstruktyvi. Tačiau daugeliu atvejų, jei mes turime mažą savigarbą, labiausiai paplitęs dalykas yra tai, kad sukuriamos savarankiškos nuomonės, kurios virsta realiais darbais, kuriuos mes patys sau įdėjome. Todėl svarbu pradėti pakeisti savo vidinę kalbą ir kad vietoj to, kad jūs tiek daug susmulkintumėte už viską, ką nedarote gerai, pradėsite vertinti viską, kas yra teigiama apie jus.

Išmokite sau atleisti: niekas nėra tobulas

Svarbiausias aspektas siekiant sustiprinti moterų savigarbą yra tai, kad nepamirškite, kad niekas nėra tobulas. Ir, žinoma, ir jūs. Be to, jei žavisi ką nors iš savo aplinkos, turite atsižvelgti į tai, kad labiau tikėtina, jog šis asmuo nebus visiškai laisvas. Mes gyvename visuomenėje su a labai savarankiškai nustatyti ir tai dar labiau akivaizdu tarp moterų. Dėl šios priežasties rekomenduojame atsipalaiduoti ir atleisti sau viską, ką nesate gerai. Nepriimtumų priėmimas ir jų perėmimas yra labai sveikas dalykas, kurį turime padaryti.

Šiame straipsnyje mes atrandame žmonių, turinčių mažą savigarbą, savybes, kad vertybės, jei taip pat esate viena iš jų.

3 pratimai, skirti savigarbai kelti

Kad sustiprintumėte savo savigarbą, yra keletas pratimų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų jums suprasti savo vertę ir pradėti gerinti santykius su savimi. Daug kartų mes turime mažą savigarbos lygį, nes mes neprarandame savęs ir tai gali atsitikti, nes neturime laiko pažinti vieni kitus arba žinoti, kas mes esame ar ką norime. Svarbu, kad sustabdykime akimirką ir susitaikykime su savimi tada, galų gale, mes esame vienintelis asmuo, kuris, žinoma, yra su mumis visą savo gyvenimą ¿ar ne manote?

1 pratimas: išvardijant savo stipriąsias puses

Jei turite mažą savigarbą, tikriausiai žinosite, kas yra jūsų gedimai ir gedimai. Bet ¿Ar prisimenate viską, ką turite? Svarbu praleisti laiką prisiminkite teigiamus ir kad po truputį pusiausvyra bus subalansuota. Akivaizdu, kad jūs nesate tobulas, bet jūs nesate „ogre“, todėl pirmasis pratimas, kuriuo siekiama kelti mūsų siūlomą savigarbą, yra tai, kurioje jūs turite sukurti savo stiprybių sąrašą.

Todėl rekomenduojame paimti popierių ir rašiklį ir atlikti šiuos veiksmus:

• Parašykite komplimentus kad žmonės, kurie jus myli, paprastai jums pasakys (jei esate geri, išsilavinę, draugiški, turtingi ir pan.)
• Parašykite dorybes ką, jūsų manymu, turite
• Užsirašykite viską, ką jaučiatės didžiuotis pasiekimus ar tikslus visą savo gyvenimą

Dabar įdėkite šį sąrašą į šaldytuvą, veidrodį arba savo spintoje, todėl visada prisiminkite, kad, nors kartais jūs to nematote, jūs taip pat esate labai specialus asmuo.

2 pratimas: Pažvelkite į save

Mes praleidžiame daug savo gyvenimo planavimo tikslų ir tikslų, kuriuos norime įvykdyti. Tačiau, kai pagaliau sugebėsime juos realizuoti, praleidžiame labai mažai laiko šiam savęs pasiekimui. Ir tai yra didelė klaida. Tuo pačiu metu turime pasidžiaugti tuo, kas buvo pasiekta, kad darbui, kad jį gautume, rekomenduojame duoti dovaną sau, kai įvykdote vieną iš savo tikslų, ty jūs suprantate savo pastangas ir kad jūs atlyginate sau.

Be to, mes taip pat rekomenduojame, kad nepamirškite rūpintis savimi kiekvieną dieną. Gyvenimas šiuo metu yra būtinas norint mėgautis daug išsamesniu ir patenkinančiu gyvenimu. Todėl nepalikite laimės rytoj: šiandien. Tam reikės tik kiekvieną dieną jūs šiek tiek skiriate sau. Ji neturi būti kažką perdėta, bet tiesiog duokite sau kasdienę dovaną, kad galėtumėte rūpintis jumis ir mylėti jus: šokolado batoną, atpalaiduojančią vonią, dviračių važiavimą, klausytis tos grupės, kuri jums labai patinka ...

3 pratimas: teigiami teiginiai

Siekiant sustiprinti moterų savigarbą, rekomenduojame bandyti pakeisti neigiamą diskursą. Ir tai yra geras būdas pakartokite teigiamų „mantrų“ seriją tai gali padėti jums keisti prizmę. Nors tai atrodo kvaila, tiesa yra tai, kad kiekvieną dieną prisiminti teigiamus dalykus yra puiki praktika kontroliuoti savo protą ir išvengti neigiamų minčių atsiradimo.

Norėdami atlikti šią užduotį, kad padidintumėte savigarbą, rekomenduojame jums žiūrite į veidrodį ir nusišypsokite. Labai svarbu, kad pradėtumėte taikos su savimi ir kiekvieną dieną pradėtumėte mylėti ir gerbti save. Sukūrę tokią atmosferą, atėjo laikas pradėti kalbėti su savimi, kad suteiktumėte teigiamų pranešimų, pavyzdžiui:

• Galiu su visa, ką siūlau
• Aš nesu tobulas ir nieko neįvyksta
• Aš atleidžiuosi už savo klaidas ir myliu save už savo dorybes
• Mano laimė priklauso tik nuo manęs
• Aš gausiu viską, ką siūlau
• Jūs esate gražus, protingas, stiprus ir draugiškas
• Aš gerbiu save ir rūpinuosi savimi
• Aš pasitikiu manimi ir aš myliu

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip sustiprinti moterų savigarbą, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.